时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：75
今天我们要说的是孕早期安胎食谱及安胎注意事项，孕早期孕妈们会出现各种妊娠反应，严重影响食欲，但是孕早期的营养摄入是非常重要的，如果孕早期不注意调养身体，很容易引起孕期贫血，还会影响胎儿，所以了解一些孕期的安胎食谱是很重要的，当然了还有孕早期安胎注意事项。
孕早期安胎食谱
1、冬瓜炖鲈鱼
食材：茯苓25克，红枣（去核）10颗，枸杞15克，鲈鱼1条，冬瓜200克，姜3片、盐适量
做法：茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用；鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片；瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味；
功效：冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品；鲈鱼的营养和*用价值都很高，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的*用价值主要表现在它具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症。冬瓜和鲈鱼搭配，不仅能保证营养，还可使口感清爽，减少鱼腥味儿。
2、五花东坡肉
食材：五花肉300克，花生80克，葱2条，姜10克，老抽5克，片糖20克，柱侯酱10克，南乳10克，盐2克，胡椒粉少许。
做法：将五花肉放入滚水中煮5分钟，捞起后涂上老抽。烧镬，下油50克，放入五花肉，用中火煎香，取起放入冷水中洗净，滤干水分后切成厚1厘米的块状，待用。将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放入煲内，用中火煲至水快干时上碟便成。
功效：花生能健脾和胃。猪肉含优质蛋白质。孕妇常食此菜有很好的滋润作用，对胎儿的生长发育较有益处。
3、养血安胎汤
食材：春鸡1只，石莲子、川续断各10克，菟丝子、阿胶各15克，姜2片，瘦肉100克，红枣5个，盐、糖适量。
做法：将春鸡剖洗干净，瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟，取出洗净，待用。把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中，再放入煲内，加清水800克煲30分钟，取汁待用。将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及*汁放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。
功效：此汤味道带苦，孕妇妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。
4、砂仁鲫鱼
食材：鲫鱼500克，砂仁25克，姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
做法：砂仁洗净，捣碎;鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;葱、姜、和辣椒都切成丝;锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
5、海参粥
食材：海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
功效：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
孕早期保胎注意事项
1、一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用*，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。
2、有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。
3、孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。
4、围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位、观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。
有很多食物都有缓解孕吐的效果哦，在孕早期孕妈们会受妊娠反应所苦，但是该补充的营养一定要补充哦，不然会为身体增加更多负担，如果妊娠反应严重应及时就医检查，听取医生建议采取措施。
【一】安胎喝什么汤好-备孕食谱
山*是一种较为常见的食材，有的人喜欢吃山*，但是却不一定知道山*的食用功效、吃了对身体有什么好处。山*可以安胎吗？孕妇吃山*有什么好处？下面我们就一起来了解一下山*这款食材吧。
山*可以安胎吗
孕妇食用山*对身体健康是有好处的，而且和其他食材搭配食用更有补血安胎的效果，下面就给大家介绍一款补血安胎山*乌鸡汤的做法：
补血安胎山*乌鸡汤
第1步将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出
第2步另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时
第3步再将洗净去皮的山*切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可
烹饪技巧
（1）乌鸡事先焯一下是为了去除血沫，让汤质更清澈，如果嫌麻烦，放入砂锅里直接用冷水炖也行，等煮开了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。
（2）鸡汤一定要事先加好足量的水，中途加水口味会大打折扣。
（3）处理过山*的手会发痒，用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。
孕妇吃山*有什么好处
1、缓解便秘：山*中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山*会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山*还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
2、健脾益胃、助消化：山*中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、益肺止咳：山*含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
4、降低血糖：山*含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5、滋肾益精：山*中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
支气管炎是宝宝们最常见的呼吸系统疾病，如果没及时做好治疗，就会引起肺部感染，对患儿产生更严重的影响。支气管炎患儿需要及时接受系统的治疗，日常饮食也需要科学规范，那么宝宝支气管炎能吃山*吗？
宝宝支气管炎能吃山*吗
山*具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山*具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。
山*可食可*，*用价值很高，还可以防治感冒、眩晕、失眠、溃疡病、肾炎、小儿疳积、带下病、阳痿、白浊等，临床应用可以治疗200余种疾病，而且也是一种很有发展前途、非常理想的保健食物。
山*原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯*;北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山*。河南怀庆府(今温县)所产最佳，谓之“怀山*”。“怀山*”曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口。《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
宝宝支气管炎要吃什么
1、川贝梨：川贝5克，生梨1个，冰糖适量。先将梨切去头部，剜空梨心，放入冰糖、川贝，再将梨头盖上，用牙签固定。放入碗内同蒸，将梨与汁同服，适用于咳嗽初起而痰多者。
2、三仙饮：生萝卜250克，鲜藕250克，梨2个。切碎绞汁加蜂蜜适量。热咳者可生服，寒咳者将汁加生姜数片，蒸熟后服用。
3、百合汤：鲜百合100克(干品30克)，糖适量。加水煎汤，饮汤食百合，早晚各次。适用于肺虚久咳。
4、川贝百合汤：川贝母50克，百合8克，荸荠25克，大鸭梨50克，冰糖适量。将荸荠洗净，去皮切碎；大鸭梨去皮、核，洗净切片；与川贝、百合、冰糖同放锅中，加清水适量，煮沸20分钟即成。每日1剂，分2次食完，连服3~5日。能清热生津，化痰止咳，适用于支气管炎咳嗽痰黄粘稠量少，口咽干燥，舌红少津，小便短黄等。
5、花生冰糖汤：花生仁100~150克，冰糖50克。将花生仁洗净，与冰糖一起入锅，加清水2碗同煮，至花生仁熟烂即可，吃花生饮汤。1剂/日，分2~3次服完，连服5~7日。能补脾润肺，用于小儿支气管炎以及百日咳、干咳痰少、秋冬燥咳等。
6、金菊红糖水：金菊花15克，红糖50~100克。将金菊洗净，放入瓦锅中，加清水2碗，煎至1碗时去渣，加入红糖调匀，温服或代茶饮。1~2次/日，连服3~5日。能清热化痰止咳，用于小儿支气管炎以及感冒咳嗽等。
【二】三款孕妇汤助孕妈妈养血安胎-孕妇汤
女人怀孕的时候，肚子里的宝宝会吸收自己吃的食物营养，会让女人自己造成疲劳虚弱。所以这时候就需要给女人补血养气，让女人健健康康的养好精神才能有力气顺利的生下孩子让自己幸福。下面，推荐两种养胎补血的孕妇汤让妈妈们身体更好。
孕早期食谱：时蔬牛骨汤
食谱原料：
牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。
制作方法：
1.牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。
2.胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。
3.锅内放油烧热，小火炒香洋葱块，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐、黑胡椒调味即成。
适合人群：
怀孕早期孕妇。
健康提示：
牛骨中含有丰富的钙，胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质，所以本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用。但做汤的时候不要放太多的骨头，以免油脂过多。
孕早期食谱：养血安胎汤
食谱原料：
春鸡1只，石莲子、川续断各10克，菟丝子、阿胶各15克，姜2片，瘦肉100克，红枣5个，盐、糖适量。
制作方法：
(1)将春鸡剖洗干净，瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟，取出洗净，待用。
(2)把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中，再放入煲内，加清水800克煲30分钟，取汁待用。
(3)将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及*汁放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。
适合人群：
怀孕早期孕妇。
健康提示：
此汤味道带苦，孕妇妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。
孕早期食谱：鲫鱼姜仁汤
食谱原料：
鲫鱼一条，姜适量。
制作方法：
1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
适合人群：
怀孕早期孕妇。
健康提示：
鲫鱼是上好的安胎补养的食物之一，鲫鱼姜仁汤有助于安胎、止吐、醒胃，让孕妇在妊娠期间也能胃口好，并且还能有效治疗呕吐和胎动，让孕妇更好的补血养气。
【三】孕妇喝什么汤可以安胎-孕妇汤
孕妇喝什么汤可以安胎？对于有过流产史或者身体虚弱的孕妈来说，喝点安胎汤可以有助于安胎，所以孕妇喝什么汤可以安胎？也是很多准父母都想了解的，很多补汤都有安胎的功效哦，一起来看看小编为你推荐的孕期安胎汤吧！
孕妇喝什么汤可以安胎
1、人参半夏汤
材料：干姜，半夏，人参或党参，生姜汁等各适量。
做法：将材料中的以上几味放在一起煎服，调入生姜汁就可以了。一天一次，连服数天。
提示：此汤能温中，常用于呕吐反胃，痰多咳嗽等病症。
2、补血安胎乌鸡汤
材料：乌鸡、香菇、山*、火腿、枸杞、红枣、八角、葱以及姜。
做法：先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。在锅里加入适量的清水煮开，再把乌鸡放进去，放入香菇、火腿、枸杞、红枣、八角、葱、姜用大火煮开。最后放进山*炖一个小时左右，可放入适量的盐进行调味。煮到乌鸡大约烂熟的时候，方可食用。
3、艾叶鸡蛋汤
材料：鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。
做法：先把鸡蛋煮熟，艾叶煮水，然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用。
功效：此汤具有散寒止痛，温经止血之功效，同时具有温肾安胎之功效，建议习惯性流产的女性可适当多食用。
4、阿胶光鸡汤
材料：光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片，调味品适量。
做法：把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中*袋中，然后缝好放入鸡中，加适当的清水，煎煮半个小时，然后把煎出来的汁同阿胶，生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时，直至阿胶融化，趁热食用就好。
功效：此汤本身就具有养血安胎之功效，特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用，此外对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效。
5、冬瓜鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，冬瓜200克，茯苓25克，红枣(去核)10颗，枸杞15克，姜3片、盐适量。
做法：茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用;鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片;瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味。
功效：冬瓜其一有良好的清热解暑功效，其二利尿，且含钠极少，是孕妇的消肿佳品;鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症。
6、石莲子鸡汤
材料：春鸡1只，石莲子、川续断各10克，菟丝子、阿胶各15克，姜2片，瘦肉100克，红枣5个，盐、糖适量。
做法：将春鸡剖洗干净，瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟，取出洗净，待用；把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中，再放入煲内，加清水800克煲30分钟，取汁待用；将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及*汁放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。
功效：此汤味道带苦，孕妇妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。
7、山*乌鸡汤
材料：乌鸡一只，山*，红枣，姜片，盐适量。
做法：乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污；山*去皮切滚刀块；将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，煲2个小时，出锅前撒入适量盐。
功效：山*乌鸡汤，是中国一味有力的滋补食品。主要材料为乌鸡一只和山*一根，另加上其他食补材料，如枸杞、红枣等，有很好的补血安胎的作用。
以上补汤都有安胎的功效，在孕期适量喝些补汤有助于安胎及胎儿发育哦，如果孕妈身体不好可咨询专业医生后在进行适当的调养。
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