胡萝卜玉米蛋饼-孕早期食谱

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种矿物质，营养比较丰富，玉米中的维生素 b6、烟酸等成分能刺激肠胃蠕动，防止便秘。这款蛋饼不仅可口，还能帮助准妈妈补充维生素和蛋白质。

主料：甜玉米半根，面粉30 克，鸡蛋1 个，胡萝卜半根，辅料：盐、葱少许。

胡萝卜切小粒，玉米掰成颗粒。锅里加点油，把胡萝卜和玉米粒炒熟。

碗里放入面粉，鸡蛋，炒熟的胡萝卜玉米粒，葱花，盐，加水用筷子和成面糊。

大约为粘稠可流动状态（如图）。平底不粘锅里放入一点点油，放入形状模具，舀一勺面糊倒进去。

转小火，慢慢煎，一面金黄色后，去掉模具翻过另一面继续煎至金黄色。

香喷喷的胡萝卜玉米蛋饼就完成啦。

延伸阅读

【一】玉米糊荸荠汤-备孕食谱

玉米荸荠汤的做法简单是荸荠做法大全的常见菜,不一定要看玉米荸荠汤视频才能学会,但怎么做玉米荸荠汤最好吃。

玉米荸荠汤

简介:

超级清甜的减肥靓汤～玉米荸荠汤玉米香糯可口,荸荠清脆爽口,非一般滴美味!每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

材料:

高汤1大碗,新鲜玉米2根,去皮的荸荠0.5斤

做法:

1.玉米切段段;

2.加荸荠和高汤,再加适量清水一起放入砂煲里烧开;

3.转小火慢炖一小时就ok了,吃前调盐味。

小诀窍:

高汤是筒子骨炖的,新鲜的炖上一大锅,放凉用保鲜袋分装好放进冰箱冷冻,每次要做汤取出一袋加少许清水即可,方便快捷,非常适合懒人,味道不会发生改变。

原料：荸荠

做法：

1、荸荠洗干净去皮,锅中底油,油热倒入去皮的荸荠中火翻炒2到3分钟。

2、加入一些糖继续不停的翻炒使糖融化到荸荠上。

3、翻炒2到3分钟后就可以装盘了。

4、其实荸荠我们小时候一般都是生吃的,不过网上说生吃荸荠不好,所以拿来清炒一下吃,味道也不错的。

【二】莲藕玉米排骨汤的功效窍门-备孕食谱

花色香糕

这是一道简便易做的烤制面食，品相靓丽，亦饭亦菜，令人食欲大开，加入了胡萝卜与蚕豆，让此小点心营养更丰富。烤制的做法，可有效地降低食品中的脂肪含量和热量，很适合上班族带便当。

主料：莲藕1节、蚕豆100克、胡萝卜半根、面粉100克

做法：

第一步：将胡萝卜、莲藕分别切小丁;

第二步：锅内放食用油，将蚕豆、莲藕、胡萝卜丁共同入锅煸炒至熟;

第三步：用温水将面粉调成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊中拌匀;

第四步：烤盘内刷油，用汤匙将菜面糊分别排列在烤盘中，200度烤制10分钟，即可食用。

春夏食藕，养生保健加美味，变着花样来食藕，会让你健康快乐每一天。

做法：

1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。

2、莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。

3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。

4、炖至熟烂，加入盐调味。

5、放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可。

小贴士：

1、玉米宜选嫩玉米、不但易熟，而且成汤口感软嫩、有清甜味。

2、排骨要先汆水再煲汤，汤才会又白又鲜。

【三】玉米须煮水去胎毒的说法靠谱吗-孕晚期食谱

胎毒会严重影响宝宝健康，所以很多孕妈孕晚期都会重视去胎毒，孕期去胎毒的方法有很多，玉米须煮水就是其中一种，但是玉米须煮水去胎毒真的靠谱吗？玉米须煮水的功效有哪些？关于这些问题，一起来看看小编为你整理的玉米须煮水的功效吧！

玉米须煮水去胎毒

玉米须煮水去胎毒

玉米须含有利尿作用，所以孕妇们并不应该经常饮用。专家表示，利尿剂特别是噻嗪类*物，不但可导致低钠血症、低钾血症，还可以引起胎儿心律失常、新生儿黄疸、血小板减少症。现在已证明，在妊娠期间使用利尿剂，还可使产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等。也许小饮能够短时间去胎毒，但是长饮不仅不会去胎毒，还要面临产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等危险。准妈妈们可要注意啦。

有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，坚持喝三个月，有明显的成效。

吃玉米须是可以去胎毒的，但是自己在去胎毒的时候想要完全的选择这个玉米须来去的话，所得到的效果不是最好的，也不是最合适自己的，在去胎毒的时候就要降低辛辣刺激的食物摄入，这些食物是很容易让胎儿患上胎毒的，怀孕的时候不能接触到任何有毒物品。

玉米须煮水去胎毒