时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：73
简单的甜粥既清爽又诱人，选择香蕉和玉米作为食材，既是粗纤维食品，又营养丰富，准妈妈不妨尝试一下哦。
准备材料:玉米粒50克，香蕉30 克，大米45 克，辅料，水850克，白糖适量。
准备好食材。并将大米泡 15 分钟。
将香蕉切片泡于清水中。
锅中烧开水，下大米和玉米粒。
盖锅盖，煮沸后转小火煮 30 分钟至大米成粥。
加入白糖，拌煮至完全融化。
再放入香蕉片，煮沸即可。
成品。
小贴士
1. 香蕉泡水是为了防止香蕉氧化变黑。
2. 放冰箱冷藏一下更美味。
3. 若给宝宝吃，玉米和香蕉稍微剁碎一点再煮，而且不需要加糖。
【一】芋头玉米粥-备孕食谱
桂花芋头汤的做法简单是乌发食谱里的常见菜,但怎么做桂花芋头汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,跟着光明素食网来做这道桂花芋头汤吧
菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 乌发食谱 美容菜谱 防癌抗癌食谱 工艺:蒸
桂花芋头汤的制作材料:主料:芋头300克
辅料:桂花50克
调料:冰糖10克,白砂糖5克,碱1克
桂花芋头汤的做法:
1. 将芋头刮洗干净,擦干水,切成梳子背状,再修成枣核形状;
2. 坐锅点火加入清水,水烧沸后放入芋头和少许食碱,煮约5分钟,捞出倒在盘内摊开,凉后即呈红色;
3. 把芋头码入汤碗中,加入冰糖、白糖,上笼用大火蒸烂,鲜汤另用锅烧沸,灌入芋头汤碗,桂花盖其上,再入笼略蒸即可。
食物相克芋头:芋头忌于香蕉同食。
主料： 芋头 100克 玉米（鲜） 100克
辅料： 稻米 75克 胡萝卜 50克
调料： 白砂糖 50克
芋头玉米粥详细制作步骤：
1.将胡萝卜、芋头切丁；
2.锅内加水，下入洗好的大米烧开；
3.下入芋头、胡萝卜略煮；
4.下入玉粒用小火熬至软烂，加入白糖熬化即成。
【二】玉米胡萝卜排骨汤禁忌-备孕食谱
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。
材料：排骨400克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜、盐、味精各适量。
做法：
1.胡萝卜削皮，洗净切块；玉米洗净，每根切4块；生姜洗净，去皮，切片；
2.排骨洗净后斩成块，焯一下水；
3.锅内加排骨、胡萝卜、玉米、生姜及适量的水，大火煮开，再改小火煲约1.5小时，加盐、味精调味即可。
每日一菜做法提点：
排骨要先焯一下水，去掉异味，这样煲出来的汤就不会浑浊不清了。
【三】莲藕玉米排骨汤的功效窍门-备孕食谱
花色香糕
这是一道简便易做的烤制面食，品相靓丽，亦饭亦菜，令人食欲大开，加入了胡萝卜与蚕豆，让此小点心营养更丰富。烤制的做法，可有效地降低食品中的脂肪含量和热量，很适合上班族带便当。
主料：莲藕1节、蚕豆100克、胡萝卜半根、面粉100克
做法：
第一步：将胡萝卜、莲藕分别切小丁;
第二步：锅内放食用油，将蚕豆、莲藕、胡萝卜丁共同入锅煸炒至熟;
第三步：用温水将面粉调成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊中拌匀;
第四步：烤盘内刷油，用汤匙将菜面糊分别排列在烤盘中，200度烤制10分钟，即可食用。
春夏食藕，养生保健加美味，变着花样来食藕，会让你健康快乐每一天。
做法：
1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。
2、莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。
3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。
4、炖至熟烂，加入盐调味。
5、放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可。
小贴士：
1、玉米宜选嫩玉米、不但易熟，而且成汤口感软嫩、有清甜味。
2、排骨要先汆水再煲汤，汤才会又白又鲜。
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