孕妇可以喝绿豆汤吗孕期绿豆汤做法推荐-孕早期食谱

孕妇可以喝绿豆汤吗？绿豆汤最佳的解暑饮品，面对炎炎夏日来一碗绿豆汤是极好的，但是绿豆性凉，对于不能吃寒凉食物的孕妇来说，孕妇可以喝绿豆汤吗？其实孕期适量的喝一些绿豆汤是可以的，但是绿豆汤虽好，可不能贪杯哦。

孕妇可以喝绿豆汤吗

孕妇可以喝绿豆汤吗

绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。孕妇可以喝绿豆汤吗?答案是肯定的。孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的。

但是绿豆性凉，喝多了会使孕妇身体变得阴虚。尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时最好不要喝绿豆汤。而且绿豆汤不可与中*同服，没有煮烂的绿豆是绝对不能吃的，孕妈要控制食用量，不可天天喝。

孕妇可以喝绿豆汤吗

孕期绿豆汤做法推荐

1、将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可食用。

2、将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟，煮止熟烂为止。

3、先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水，将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间。

4、将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

5、先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。

6、绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。只是简单的物理变化，营养不会流失的。之后把冷冻后的绿豆放入热水中煮沸即可。

孕期绿豆汤做法推荐

温馨提示：在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血，另外，红小豆汤可以利尿，消除孕晚期的腿肿，一举多得。

延伸阅读

【一】孕期补铁吃什么-孕早期食谱

孕妈怀孕后，身体新陈代谢速度会增快，为了满足胎儿供血和组织细胞生长，对铁元素的需求量也会大量增加。若没有及时补充铁质，会对胎儿的体格发育和智力发育造成损伤。因此，孕期补铁则显得尤为重要，那么，孕期补铁吃什么好呢，下面就来看看孕期补铁食谱！

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如果要通过食物补铁，就不得不提到动物性食物，这是因为动物性食物中所含有的铁元素为血红素铁，吸收率可达20%-35%，且吸收过程不受其他食物影响。

猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，且含有丰富的维生素a，食用猪肝可以预防缺铁性贫血的发生。其价格较为便宜，且烹饪方式简单、多样，是最常见的补铁食物。

猪肝食谱：韭菜炒猪肝、猪肝菠菜汤、枸杞猪肝粥。

红肉

通俗来说，红肉就是指烹饪前呈现红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。红肉中含有丰富的铁、蛋白质、维生素b12等，食用红肉可以补中益气、强筋健骨，贫血患者可在膳食中增加红肉比例。

红肉食谱：枸杞羊肉汤、胡萝卜炖牛腩、粉蒸肉等。

除了肉类食物，还有很多素食也是非常不错的补铁食物。

黑豆

黑豆内含有丰富的蛋白质和多种微量元素，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，尤其适合孕妈妈食用。

黑豆食谱：黑豆汁、黑豆鲶鱼汤等。

紫菜

紫菜的含铁量非常丰富，却往往容易被忽视。对于偏爱素食的孕妈妈来说，紫菜是补铁的最佳选择。

紫菜食谱：紫菜虾仁汤、紫菜鸡蛋卷、紫菜豆腐羹。

枸杞

中医认为，枸杞性味甘平，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞有很好的保健*效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

枸杞食谱：枸杞鸡汤、四红汤（枸杞、红枣、红糖、红豆）、枸杞山*糕。

以上就是为大家推荐的孕期补铁食谱，不知道各位孕妈都学会了没。除了一日三餐，孕妈还可多吃一些新鲜水果，水果中的膳食纤维和维生素c能有助于补铁补血。

不过，医学专家强调，依靠膳食补铁只能起到预防贫血的作用，没有真正的治疗效果。如果孕妇经检查已经患有缺铁性贫血，则需要及时就医，在医生指导下服用补铁*物瑞克生血宁片，可以快速有效补铁，全面缓解贫血症状，以免耽误病情，给自己和宝宝造成更严重的后果。

【二】孕妇怀孕期间的营养菜谱-备孕食谱

鸡丝粉皮原料熟鸡肉250克，嫩黄瓜150克，糖10克，酱油40克，芥末酱50克，香油1.5克。做法 1、熟鸡肉去骨，切成6.5厘米长的丝，盛入碗只，再加盐和糖，拌匀。。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇怀孕期间的营养菜谱？怀孕期间（不同阶段）有否不同的食谱？”吧。

孕妇一周食谱周一早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个晚餐：小花卷1个、烧。

怀孕4月饮食对策妊娠四个月饮食的重点是：使孕妇摄取足够的营养。在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆舒适，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时。

准妈妈的开胃食谱怀孕第一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃。

从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。孕妇应该怎么吃？ 1 孕期各阶段饮食重点一般说。

孕妇食谱？？

初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿（圣女果）肉类，选牛羊肉来吃。从怀孕28周起至孕40周为怀孕后期，此时期胎儿生长最快，孕妇的食欲继续增强，膳。

孕妇食谱之萝卜炖羊肉的做法怀孕期间需要注意的方面太多了，除了胎教，在饮食方面要多下辛苦，孕妇的家人也要特别注意，这个时期，孕妇要特别被照顾，因为她肚子。

孕早期的饮食—— 怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿。

应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神。

每周孕妇营养食谱，必须知道在不同阶段需要补充的营养也不一样。妊娠初期在妊娠初期，可说是胚胎各器官形成的关键期，饮食的主要目的在于满足胚胎的营养需求，。

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需。

适合不同时间段孕妇的食谱。

妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。

西红柿鸡蛋汤；加餐：牛奶芝麻糊；晚餐：面粉、胡萝卜、甜椒、猪瘦肉、油菜、豆腐、鲢鱼等面条、

怀孕了，准妈妈应该怎样合理安排饮食才能避免营养过剩或营养不足呢？下面给大家介绍补充营养时应注意的问题。一、分三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早。

怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱。

【三】孕妇怀孕期间饮食孕妇怀孕期间生活饮食方面应该注意什么啊-备孕食谱

想听实话吗？呵呵~~往下看。不必刻意的补什么。但饮食当中，最不可少的就是水果、牛奶豆浆。面食和米等要少吃。不然体重增加的厉害，生完了想恢复就不可能的。辣的不要吃是最好。不然小宝宝生出来后脸上就是红豆豆，上火所致的。心情好是最。

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适。

减少食盐，脂肪和糖类的摄入，不吃辣的食物，不吃凉性食物，不吃螃蟹和桂圆（孕妇吃螃蟹桂圆流产）不因浓茶，不喝含碳酸的饮料，多补充含热量，维生素，蛋白质的食物，核桃健脑，海带补典，猪肝补铁，三个月以后开始补充钙片

前三个月要补充叶酸，去医院检查是医生会给你配的。不要吃多生冷食物，可能有刺激性的杂质太多，，食物《浓茶，绿豆，白箩白少吃》对胎儿不好,为了宝宝。一定注意的要熟吃，有营养的都可以。少吃多餐。最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很。

怀孕期间饮食方面有什么注意的吗？

楼主，以下是相关医学文献，你看一下，很全面。孕妇饮食的二十五条禁忌（标题） http://health.21cn.com/taste/tabu/2009/02/21/5899563.shtml 怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮食禁忌25条，看看优孕有哪些事项。

很高兴为您解答，怀孕期间要注意合理饮食，孕妈咪要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，平时多吃些应季的新鲜蔬菜水果，多喝水，多晒太阳促进钙的吸收，保持孕期好心情也是很重要的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。

忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2、忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎；咖啡因对胎儿生长发育极为有害。 3、忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿。

孕妇饮食宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜。

希望对你有帮助呵呵孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、。

孕妇怀孕期间饮食应注意什么？

很高兴为您解答，怀孕期间要注意合理饮食，孕妈咪要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，平时多吃些应季的新鲜蔬菜水果，多喝水，多晒太阳促进钙的吸收，保持孕期好心情也是很重要的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。查。

孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强。