时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：20
怀孕初期吃什么保胎?很多妈妈在怀孕以后都有点担心保胎问题，特别是第一胎的妈妈由于没有经验。由于在孕早期，胎儿是比较脆弱的，这时妈妈们就更应该注意饮食与营养。下面小编给大家介绍孕早期吃什么保胎，从食物中多补充富含蛋白质、维生素等。
怀孕初期可以多吃绿色蔬菜-菠菜
它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙质、铁质等)、这样可以帮助妈妈们多摄入叶酸、维生素b、维生素c等。
菠菜的吃法：准妈妈可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。
推荐食谱：猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质，可以预防贫血，并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
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怀孕初期可以多吃防早产食物-鱼
鱼含有丰富的完全蛋白质，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，无机盐、维生素含量较高。除了有防早产功效外，可以帮助妈妈高效补钙、养血、防糖尿病和高血压，还可以促进胎儿大脑和视觉神经的发育。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。
孕妇吃什么鱼好
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效
3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
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怀孕初期可以多吃牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物
1、蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。
2、含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;
畜肉，如牛、羊、猪肉等;
禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;
蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;
此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，建议混合着都吃些。
3、准备怀孕期每天蛋白质的摄入量(即成年女性每日蛋白摄入基础量)：
• 轻体力活动：65克;
• 中体力活动：70克;
• 重体力活动：80克
• 孕早期每天蛋白质的摄入量：基础量+5克
• 孕中期每天蛋白质的摄入量：基础量+15克
• 孕晚期每天蛋白质的摄入量：基础量+20克
• 哺乳期每天蛋白质的摄入量：基础量+20克
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怀孕初期防吐食物柠檬和土豆
1、柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素c因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果，对食欲不振，维生素缺乏者有奇效;土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。以上二种食物经营养学家认为特别适合妊娠反应期的孕妇。
2、缓解孕吐饮品：柠檬姜汁
原料：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。
制作方法：
1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。
小提示：柠檬可是世界上有*用价值的水果之一，它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。加上生姜，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。
3、注意孕期如果吃太多土豆的话可能会导致胀气的
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怀孕初期最佳饮料-绿茶
绿茶含有丰富的锌、铁，孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，同时还可以孕妇贫血等。
其中，绿茶最大的功效就是给孕妇补锌日常生活中很多食品都含锌，包括绿茶、可可粉、紫菜等等，其中绿茶的含锌量是最多的了。有研究表示，常饮用绿茶的孕妇所生的婴儿中，婴儿血液含锌量也会比较高些。那么孕妇应该怎么喝绿茶，其实，就要每天饮用4克左右的普通绿茶，冲泡3杯左右的茶水就可以了
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怀孕初期最佳零食
孕妇除了正餐外，也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。
1、葵花子富含维生素e;
2、西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育
3、而南瓜子则营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有，且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
4、除这些以外，还可以吃一些红枣、板栗、花生,这些零食对妈妈有着补血、补维生素等功能，但也一定要注意要适量。
除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。每次吃零食的量不要太多，最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，这样就不会影响正餐的进食量。不要边看书或边看电视边吃零食，这样一来不卫生，二来不利于消化。
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怀孕初期开胃酸味食品
怀孕初期很多准妈妈们由于有很大的妊娠反应，都有着食欲不振，不想吃东西表现，但现实是妈妈们每天都需要补充大量的营养，那么酸味食品就对怀孕初期的妈妈们能超到很大的帮助。
女性怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见，酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。
常见的酸味食品有哪些：
1、水果类：西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等
2、食品类：酸奶、维生素c也都带有酸味，而且都对孕妇有一定的帮助。
3、自制类：孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等
注意：山楂虽然也是含有酸味的食物，但它却不适宜准妈妈食用;对人工腌制的酸菜、泡菜也要谨慎食用
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常见的保胎食谱推荐
1、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
适用人群：孕妇。
健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
2、艾叶鸡蛋汤
食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。
3、杞子二肚汤
食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
适用人群：孕妇。
健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
4、安胎鲤鱼粥
食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
【一】15个信号暗示你怀孕了-备孕食谱
“小编喜欢一个女孩子很长时间了，但是却不知道该不该追她，现在真的好纠结。”朋友阿坤一脸忧郁的神情。 小编们都知道他喜欢上了一个女孩子，但就是不敢上前追求，这些时间，他们一直在网络上聊天，大概已经有好几个月了，可他就是拿捏不住对方的心思。
如果做的话，有这个怀孕的可能。建议你还是不要做的好。
女生有哪些信号暗示你升级关系呢？
假如一个女生对你感兴趣，会用什么信号暗示你呢？ 人的一生之中，平均会遇到2920万人，想想这数量都觉得庞大，但是小编们一生中只会与其中的3000人结交。那么小编们算算在30岁之前，会遇到的又会有多少？很显然三分之一都不到，但是这其中就有那位你。
很多人当妈第一反应是感冒，，，就有很多人在怀孕前莫名感冒吃了*，，，小编连续好几次怀孕都是这样，很多孕妇也这样，然后检查出来就问医生小编前段时间感冒吃*了？孩子能要吗？
有人说妈妈皮肤变好，肚子是圆的，胎心率在150以上，喜欢吃辣的这些症状都暗示你生女孩，但小编觉得只有等开奖才知道结果。
由于饮食不健康，生活的不规律，很多人都换成了不孕症。但是也有些人群，身体非常的健康，但是在结婚后就是一直的怀不上孩子。三番五次的去医院做检查，但是一直查不到原因。其实小编们可以从自身来找原因，是不是在生活中某种小细节没有注意才导。
怀孕多久能测出来呢？科学表明，正常情况下，怀孕最早能在男女同房的7到10天之后可以通过验孕棒和早孕试纸测出是否怀孕。很多时候女性如果出现嗜睡、恶心、头晕等情况都有可能是怀孕的前兆。女性可以结合自身的月经情况来判断自己是否怀孕了。 。
及时控糖以免伤胎伤己，孕期暗示体内血糖已超标有...
邻办公桌的小杨接到一个电话，就连忙请假离开了，后来问她发生什么，原来是因为她家小孩最近老是抽筋，走路经常摔倒磕破头了。 小杨说她开始没怎么在意，但是最近越来越严重了，把爷爷奶奶吓坏了，才给她打了电话。 后来小杨带孩子去医院检查，。
女生对待自己喜欢的男孩和不喜欢的男生的表达方式是很不一样的，可就是有些木讷的人看不懂女生的表达方式。让小编们来看看当女生不喜欢你的时候，她会有哪些信号暗示你吧，省得你白白浪费时间和感情。 女生不喜欢你时，对你总是敷衍了事。当一个女。
有人说：女追男隔层纱。有时候爱情却在不经意间悄悄来临，不需要你主动去找，会自动找上你，但也需要你把握机会，不然也很有可能错失良缘。 所以在生活中，男人不要抱怨找不到女朋友，而是你们太傻，没有发现身边的机会，女人想让你追到手，是不。
一个女生喜欢上你，最明显的信号就是在你面前显得很“假”，不要觉得惊讶，女生完全会为了自己喜欢的男生而变得很“作”，所以在面前装可爱几乎成为了日常操作。 这里面包括喜欢给你发一些可爱的自拍照，喜欢和你说一些小女。
【二】怀孕22周精选食谱为你补足孕中期营养-孕中期食谱
孕中期是胎儿发育成长很快的阶段，所以孕妈们不仅要保证自己的营养充足也要保证能够提供宝宝所需营养哦，怀孕22周吃什么好？孕中期孕妈们会胃口大开，会比早期吃得多，但是吃得多并不代表能多吃哦，孕中期均衡营养，合理饮食才是最重要的。
怀孕22周吃什么好
1、胡萝卜鸡蛋黄金饼
食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。
做法：鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。鸡蛋液中加入牛奶。再加入面粉拌成面糊。胡萝卜丝加入面糊中拌匀。在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
2、豌豆牛肉粥
食材：豌豆（煮）150g、牛肉150g、大米100g、姜适量、小葱适量、水适量。
做法：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖上盖子焖5分钟即可。
3、爱心米饭披萨
食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。
做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。
4、枸杞山*蒸糕
食材：山*100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
做法：山*削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。充分搅拌均匀。将拌好的米粉山*糊倒入抹油的容器中。上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
5、小蜜蜂饭团
食材：熟米饭100克、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。
做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。
6、培根土豆饼
食材：大型土豆1个、培根2片、洋葱1/4个、西班牙橄榄油60ml、黑胡椒1/2茶匙（3克）、盐1/4茶匙（1克）
做法：把土豆洗净（不要去皮），在土豆皮的表面用刀切一个十字型（深度约1毫米）刀口。放入锅中，倒入清水，大火煮20分钟。至可以轻松插入一只筷子表明已经熟了。将培根和洋葱切成碎末。将煮好的土豆剥去外皮，放入碗中，用压土豆器（或大勺子）压成土豆泥，直到没有颗粒。锅中倒入少量橄榄油，大火加热至4成热时，放入培根碎，改成中火煸炒出油后，放入洋葱碎继续炒出香味，待洋葱炒成透明色后关火，盛出。把炒好的培根碎和洋葱碎倒入土豆泥中，加入盐和黑胡椒，充分搅拌均匀。手心内倒一点橄榄油（以便土豆泥黏手），取大丸子大小的一块土豆泥放入手中，先揉圆再压成一个个的小饼。锅中倒入橄榄油，大火加热，待油7成热时，将土豆饼放入改成中火，将一面煎成金黄色后翻面，再将另一侧煎成金黄色即可。
7、鱼胶滋补汤
食材：鱼胶、花生、冰糖适量。
做法：将鱼胶泡软。将花生浸泡。炖锅中放放入适量的清水，然后放入鱼胶和花生。等汤滚熟后，加入少许冰糖调味。即可食用。
8、蚝油杏鲍菇
食材：杏鲍菇1小盘、甜椒1个、食盐1小勺、葱1段、酱油1小勺、蚝油1小勺、姜1小块、植物油1汤勺、香油数滴。
做法：杏鲍菇洗净切丝，甜椒洗净切丝，姜切末，葱切葱花。炒锅中放油，油热后放入姜葱爆香。加入杏鲍菇和甜椒翻炒。等杏鲍菇炒至软时，加入酱油和蚝油。再加盐调味（酱油和蚝油都含有盐，加盐的时候一定注意别放多了），最后淋几滴香油即可。
以上就是关于怀孕22周食谱介绍，孕期贫血是很多孕妈都会遇到的问题，所以孕期不要忘了补铁哦，预防孕期缺铁性贫血是孕妈必须重视的。
【三】怀孕四个月胎儿图-备孕食谱
俗话说：怀胎十月，一朝分娩。孕期等待宝宝出世是一件漫长而美妙的事情，在怀孕到第四个月的时候，宝宝已经在腹中活跃了有一段时间了。那么孕期四个月的宝宝长什么样了呢？四个月的宝宝在腹中会自己活动了吗？相信孕妈们对这宝贝小天使一定很好奇，那么我们今天就一起来了解四个月的胎儿模样吧。
怀孕四个月胎儿图
第一回做爸爸妈妈，肯定对未出世的胎宝宝充满了好奇，怀孕有四个月了，现在的胎儿是否已经长出了五官，是否有手有脚了，是否初具人形了呢？怀孕4个月胎儿发育到什么地步了，下面我们就一起来了解四个月胎儿的具体发育情况。
1、胎儿的头部明显更加直立了，双眼已经移到了头部的前方，但眼睛还是紧闭着的。
2、b超可以看到胎儿的眼球在移动，眉毛、睫毛在快速生长着，耳朵也达到了最终的位置。
3、胎儿的皮肤非常薄，呈透明的，可以看到皮下的血管。四肢的关节也已经形成，骨骼正进一步发育。
4、胎儿的腿已经超过胳膊的长度，手指甲已经成型，关节可以活动了。
5、胎儿的生殖器官发育足够成熟，肉眼就能辨别胎儿性别了。
6、胎儿现在已经开始用胸来经行呼吸，也会吸吮自己的拇指，胎心已经发育。
怀孕四个月胎儿有多大
四个月，胎儿腿的长度已经超过了胳膊，手指甲已成形，指关节也开始运动。你可能还不知道，宝宝已经开始打嗝了，这是他在呼吸的先兆。你可能很好奇：四个月的胎宝宝有多大？
1、四个月的胎儿发育：胎长：10～16cm，胎重：25～110g。
孕13周：胎长：10cm，胎重：25g。双顶径平均值为2.52±0.25cm，腹围平均值为6.90±l.65cm，股骨长为1.17±0.31cm。
孕14周：胎长：12cm，胎重：28g。双顶径平均值为2.83±0.57cm，腹围平均值为7.77±1.82cm，股骨长为1.38±0.48cm。
孕15周：胎长：14cm，胎重：68g。双顶径平均值为3.23±0.51cm，腹围平均值为9.13±1.56cm，股骨长为1.74±0.58cm。
孕16周：胎儿从头到臀长约有 16cm长，重约110g。双顶径平均值为3.62±0.58cm，腹围平均值为 10.32±1.92cm，股骨长为 2.10±0.51cm。
2、到第四个月，胎儿的生长势头迅猛。他的身长会飞快的增长，从10cm长到16cm。体重大约110g，宝宝原本偏向两侧的眼睛开始向前集中，他的骨骼也发育成类似橡胶的软骨，开始逐步硬化。
怀孕四个月能看出男女吗
宝宝在妈妈肚子里的每一天都受到大人的密切关注，到了孕期第4个月的时候，刚好是胎儿性别的显现时期。那么怀孕4个月如何可以看出胎宝宝是男是女呢？接下来我们将了解到。
1、怀孕四个月胎儿的生殖器官已经形成。
通过b超就可以分辨出胎儿的性别：如果胎宝宝是女孩，那么她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位；如果是男孩，那么宝宝的生殖器也已经清晰可见。
2、b超看胎儿生殖器发育是个逐步的过程。
一般只有从怀孕11周(80天)左右开始，不同性别的胎儿在外表上才开始会显现出差异。这个时候胎儿的生殖器部位会有个突出。一般生殖器突出方向往往是伸向上方并且和脊柱之间的夹角大于30度的，是男孩。生殖器突出方向会显得水平一些，并且和脊柱之间的夹角小于30度的，就是女孩。如果想让b超医师看清胎儿的性别，那么胎儿在其母体中的位置必须是背朝下、脸朝上。
怀孕四个月会有胎动吗
宝宝胎动是怎样的？如何感觉得到？很多初次怀孕的妈妈在怀宝宝四个月的时候都会问到这样的问题。下面就介绍一下怀孕四个月有关胎动的相关知识，给准妈妈们提供一些参考。
1、正常情况下怀孕4到5个月(一般是18~20周)就可以感觉到胎动了。
2、有些女性早在第16周就能够感觉到，大多数孕妈妈要等到第18周或之后才会有所感觉。如果是第一次怀孕的孕妈，可能会直到孕20周左右才能感觉到胎动。胎动的最初感觉可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像是爆米花爆开一样。而在接下来，胎动会变得更加有力，也能更频繁地被我们感知到。
3、专家研究，在怀孕20周时，12小时平均的胎动次数约为200次，在32周时增加到575次，在40周时减少到282次，这是因为怀孕晚期羊水减少，胎儿活动空间缩小之故，在所有正常的怀孕中，胎动次数的范围是12小时50次至950次。
4、每个人感觉到胎动的时间和个人体质不同时间不一样，另外四个月的时候只是偶尔能感觉到，要数胎动的怀孕第7个月之后。
5、胎动的情况反映了胎儿在妈妈子宫内的安危状态。很形象的比喻：宝宝的胎动相当于我们的跑步，在每次的胎动过程中，胎心都会加速到比平时快10-15次。如果胎动减少直到消失后24小时内，胎心就会消失。
怀孕四个月要注意什么
怀孕到了第四个月，孕妇孕吐及压迫感等不舒适的症状已消失，身心安定，胎盘发育完全，但准妈妈仍要多了解日常的一些注意事项，这样才能孕育出健康的宝宝。下面是孕妈在怀孕四个月时要注意的一些事情，大家可以参考下。
1、孕妈妈在这时期非常容易流产，要特别注意不搬运重物或激烈运动，家务和外出次数也尽可能减少。杜绝过度劳累，多休息，睡眠要充足。如果感到特别疲劳，不要洗澡，早点卧床休息。
3、孕期白带增多，可以在小便过后用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿着外生殖器由前面往后面擦洗，以保持清洁。还有就是要注意保持大便通畅，如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，要立即去医院。
4、怀孕到了第四个月，是胎儿形成脑及内脏的重要时期，孕妇不可接受x光检查，也不要轻易服*，尤其要避免感冒。
5、到了这个时期孕妈妈的食欲加强，胎儿也进入了急速生长期，需要进一步加强饮食营养，不能偏食。
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