时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：62
怀孕8周食谱有哪些?怀孕第8周，孕妈妈的妊娠反应强烈，导致孕妇没有食欲，但又必须吃点东西补充营养，让胎儿能够健康发育。那么，吃什么呢?这让孕妈妈们就烦恼了。下面小编给大家介绍几道适合怀孕第八周的食谱。 1
怀孕8周食谱：花生紫米糊
食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：
1、准备材料，全部洗干净。
2、把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
3、将紫米洗干净。
4、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
功效：紫米中含有人体所需的微量元素，孕妇多吃可以补充全面营养，提高身体抵抗力。
2
怀孕8周食谱：鲜虾豆腐
食材：嫩豆腐80克、虾仁15克、淀粉适量
做法：
1、虾仁洗净，去除肠泥，捣成泥，拌入少许淀粉。
2、豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。
功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。
3
怀孕8周食谱：香蕉紫薯沙拉
食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。
做法：
1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。
2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。
3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。
功效：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
4
怀孕8周食谱：三丁糖醋烧黄鱼
食材：黄鱼1条，青豆、胡萝卜、鲜笋、料酒、葱、姜、糖、醋、酱油适量。
做法：
1、黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟，胡萝卜、鲜笋切丁。
2、烧热油锅，放入黄鱼兼职两面金黄。
3、放入青豆、胡萝卜丁，鲜笋丁，加糖、醋、料酒、老抽烧制而成。
功效：黄鱼内含丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。
5
怀孕8周食谱：南瓜饼干
食材：低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。
做法：
1、黄油切成小块，室温软化，放入盆里，加入糖粉打发至淡黄色，体积变大。
2、南瓜去皮切片微波炉高火3分钟，用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。
3、将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，揉搓成小圆球，取1份面团用掌心搓圆。
4、刀背在圆球上按压上一条沟，依次在上面均分按压四条，做成小南瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色面团，搓成小三角形。
5、烤盘铺上油纸，再把小南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做南瓜蒂(放的时候可以在底部加沾点水，增加粘性)。
6、烤箱150预热，将烤盘放入烤箱里，烤15-20分钟即可(以自家烤箱为准)。
功效：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
6
怀孕8周食谱：草莓绿豆粥
食材：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
做法：
1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。
2、糯米与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
功效：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素c、维生素e等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。
7
怀孕8周食谱：松子豆腐
食材：北豆腐400g、松子仁50g、香葱15g、高汤200ml、生抽5ml、盐5g、白砂糖5g、油30ml、红椒15g。
做法：
1、北豆腐洗净，切成3cm长的方块，放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干水分(这样做可以增加韧性，豆腐不易碎)。
2、中火加热平底锅，放入松子仁干焙至金黄色、出香气，离火晾凉备用。平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。
3、平底锅中留少许底油，放入香葱花爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中，添加高汤、生抽、盐和白砂糖，用中火慢慢将汤汁略收干。
4、将豆腐码在盘中，撒上松子仁、红椒丁，将锅中的汤汁淋上即可。
功效：松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。
8
怀孕8周食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤
食材：小麦粉(标准粉)150克、鸡蛋(均值)60克、鲤鱼[鲤拐子]500克、白砂糖5克、山楂球25克、精盐5克、鸡精3克、大葱5克、姜(子姜)[嫩姜]5克。
做法：
1、将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切块，加入料酒、精盐腌制15分钟。
2、将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅和成糊。
3、将鱼块下入糊中浸透，取出后沾上面粉，下入爆过姜片的油锅中翻炸，3分钟捞起
4、楂片加入少量水，上火溶化，加入调料及生面粉糊少量，制成芡汁水。
5、芡汁水中倒入炸好的鱼块煮15分钟，撒上葱段、鸡精即可。
功效：本汤开胃健脾，尤宜于孕妇有妊娠反应，即怀孕2个月时食用。
9
怀孕8周饮食注意事项
1、补充叶酸
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。所以，怀孕8周的孕妇应该多吃富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。
2、水果入菜，缓解妊娠反应
怀孕8周的孕妇妊娠反应比较强烈，孕妇可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙等做材料烹煮食物的方法来增加食欲，也可以食用少量的醋来添加菜色美味。还可以尝试一下酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解妊娠的不适。
3、补充纤维素，预防便秘
怀孕8周的孕妇很容易疲倦，不想活动，再加上吃的比较精细，很容易引起便秘。因为，为了预防便秘，孕妇应该多吃富含纤维素的食物，比如红薯、紫薯、玉米、芹菜、绿叶菜，豆类等。
4、补铁，预防贫血
怀孕8周的孕妇血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。常见的补铁食物有牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝等。
10
健康小贴士
怀孕8周的孕妇应该补充营养，但是也要注意不能摄入过多的主食和动物脂肪，以防胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。饮食最好以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。
【一】怀孕8个多月每天的食谱-备孕食谱
从网上下载整理出来的，看看对你是否有帮助。还是蛮详细的，具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 第6个月的食谱 怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只。
怀胎的历程及注意事项（怀孕八个月） 1.胎儿的成长 身长约为41-44厘米，体重约1600-1800克。 胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，但脸部仍然满布皱纹，。
孕晚期要补充足量的钙，多吃些骨头汤，芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素b1，多吃富含维生素b1的粗粮。还有牛奶、饼干、核桃仁、水果等容易消化的食。
孕晚期注意事项 一、孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养。 可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。 三、见红的判断 有一些孕妇，发现自己。
怀孕快八个月,吃泡面好吗？
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心，呕吐，胃酸多等现象，应注意吃易消化，少油腻，富有营养的食物. 怀孕。
以上就是小编为大家介绍的“怀孕8个多月每天的食谱 怀孕八个月早餐吃什么好呢？帮帮忙啦！！！ ”相关内容，【妊娠第24周】营养关注：1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮。 另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。2.到了第8个月以后，由于。
【二】怀孕初期孕妇禁忌食物-备孕食谱
孕妇饮食有禁忌 常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中小编。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕初期孕妇禁忌食物 怀孕期间主要忌吃哪些东西？还有要注意些什么？ ”吧。
你好，有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇。
怀孕期间，你应特别注意食物的卫生和加工。在厨房里，你要做到几个“必须”：1.食用前要把煮熟但已经变冷的食物重新加热，以消灭所有细菌。2.把冰箱里的生禽肉和肉。
在怀孕期间 孕妇不宜吃什么？不能吃什么？
怀孕前期，酒最好是不要喝，早睡早起，首先要休息好，把身体调理到最佳状态。如果想要女孩的话，男性在怀孕前期多吃碱性物，女性则相反多吃酸性物；如果是想要男。
在怀孕期间应该注意的事情很多，要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。在怀。
一般来说，怀孕期间宜吃的东西是：1，主食 米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于。
孕妇怀孕期间不能吃什么东西呢,
怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以。
怀孕期的饮食宜忌 包含两部分内容，一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则，一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病，如妊娠恶阻。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心。
【三】怀孕吃牛肉会导致宝宝说话迟-备孕食谱
怎么可能呢。怀孕吃牛肉有益于身体健康。 孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约。
第1个原因就是宝宝发育的并不是很好，很有可能营养不良，所以才会造成这样的现象，第2个原因很有可能就是宝宝的这个成长的过程中那么存在着一些嗯教育上的误导，所以就导致孩子说话很晚。
跟吃牛肉没有关系，孩子叫一方面考虑是神经系统发育不完善，多注意安抚；另外从描述看有先天性喉喘鸣可能，喉喘鸣是由于喉头的软骨发育尚未完全引起的，急性发作的主要原因是喉头的水肿，需要及时地进行治疗，此病随着年龄的增长情况会慢。
不会埃小编怀孕的时候就吃了，宝宝很健康的。小编从没听说过不让吃牛肉的说法。牛肉这么有营养怎么会不让吃呢。 查看原帖>>
孕妇在怀孕期间吃牛肉会影响孩子以后说话吗？求大...
没听说过，，小编哺乳期时也吃牛肉了，现在宝宝一岁半了，和正常宝宝一样啊，小孩该说话的时候自然就会说话，不要着急。
没听说过，不可能，没有科学依据。小编怀孕就没少吃牛肉 希望采纳
不会的，牛肉补铁
牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,好像未完没有说孕妇不能吃的
没有这种说法。
宝宝不会说话前可以吃牛肉吗
宝宝吃牛肉不会推迟说话，必要听信谣言。
牛肉、狗肉营养味道都不错。家长之所以不让孩子吃。可能有以下原因：1、家长本身不喜吃。2、由于民族、风俗等其它原因不宜吃。3、家长是动物或生态保护主义者，为了增强孩子保护动物的意识，保护人类的生态平衡?。 4、从食品安全方面考虑。
啊不会吧，小编在小编家宝宝不会说话的时候给宝宝吃牛肉了，会有什么后果呢。
宝宝吃牛肉和说话的早晚有什么关系呢？这种说法没有什么科学道理的，亲不用担心的，不会用影响宝宝学说话的，小编的宝宝也吃过牛肉的，她说话很早的。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
