孕妇能（可以）吃香瓜吗-孕早期食谱

香瓜又称甜瓜，是一种果实肉质，具多室及多种子。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。夏季消暑香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素c的含量则明显高于西瓜。

实验结果表明，香瓜的成分中含有的“葫芦素”具有抗癌作用，能防止癌细胞扩散。韩医认为它具有镇咳祛痰作用的成分，还具有消化作用，对便秘也有效果。而且香瓜中含有维生素a、c及钾，具有很好的利尿及皮肤美容作用。

怀孕之后的孕妇不仅要多补充蛋白质类营养食物，更要多吃新鲜的蔬菜水果，一来可以补充维生素，二来还能防止孕妇便秘。各种水果营养丰富，但并不是什么水果都适合孕妇吃。那么，孕妇能（可以）吃香瓜吗？关于孕妇能不能吃香瓜这个问题，我们还是听听专家怎么说的吧！

孕妇能吃香瓜吗?专家解答：孕妇能吃香瓜。孕妇吃水果对身体有好处，但要适量的吃。甜瓜果肉，味甘，性寒无毒，清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮。甜瓜一年四季都可以吃得到，是广受人们喜爱的瓜果，但有不少因身体体质或疾病不宜多食、慎食者。

孕妇能吃香瓜营养理论分析

1. 香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;

2. 香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

延伸阅读

【一】孕妇能喝咖啡吗-备孕食谱

孕妇在怀孕期间是可以喝咖啡，但是只能喝一点，因为咖啡中所含有的咖啡因是非常不利于宝宝的发育的。

举措建议

建议孕妇在晚上睡觉的时候不要喝咖啡，咖啡喝了会使人兴奋，那样孕妇就会出现睡眠不好的反应，影响正常的休息.平时间可以喝咖啡，但是要少量,如果喝太多的话，有可能会出现心律不齐这些反应。

注意事项

孕妇在喝的时候，可以减半量喝，避免出现流产早产或者是婴儿的体重达不到标准的情况。

【二】孕妇如何补dha三款食谱告诉你-孕中期食谱

dha是孕期孕妈不可缺少的营养哦，补充dha不仅对孕妈好，对于胎儿的发育也是好处多多，所以孕期补充dha是很有必要的，孕妈一定要重视，那么孕妇如何补dha？孕期补充dha应该吃什么呢？一起来看看小编向你推荐的补充dha美食食谱吧！

孕妇如何补dha

孕妇如何补dha

经过研究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，而dha正是大脑和视网膜的重要构成成分，从胎儿发育到三周开始补充dha的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充dha，并且要保证贯穿整个孕期。

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的dha，但α-亚麻酸转化成dha比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的dha，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充dha补充产品。

海藻是dha的原生体，深海鱼通过吃海藻获取dha。而dha藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。dha藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含epa，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类dha制品。一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。

孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内通过食用a-亚麻酸营养品。a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

孕妇如何补dha

孕妇补dha吃什么

1、鲜虾海藻豆腐汤

材料：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

做法：豆腐切块。海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。

营养：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。

2、山*鱼片汤

材料：鲢鱼适量、山*1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。

做法：山*洗净，去皮切片。大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。先放入山*片煮3分钟左右。再放入鱼片，滑开，再煮2分钟。鱼汤用盐、胡椒粉调味，最后撒入香葱末即可。

营养：鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。

3、芝香四季豆

材料：四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。

做法：四季豆摘去老筋，洗净，切片。锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫3分钟。焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡。降温后的四季豆沥干水分，放入少许盐和糖，再根据个人口味加入少许椒盐，加入适量醋和香油。最后加入白芝麻，拌匀即可。

营养：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。

孕妇补dha吃什么

dha对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用，孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成dha，不要盲目单独补充dha哦。

【三】孕妇春天喝什么汤好-孕妇汤

孕妇春天喝什么汤好?孕妈妈在孕期一起要多喝汤，特别是在春天更是要多喝，因为春天是进补的最佳时间，那么，孕妇春天喝什么汤好呢?春天孕妇喝什么汤好呢?? 1

百合莲子银耳汤

原料：干莲子6粒(4g)、银耳(4g)、大枣(4g)、干百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)

作法：将所有原料洗干净，百合、大枣、银耳泡软。莲子煮半熟，沥掉水，再放入百合、红枣加水一起煮。等水开后将银耳丢进去后马上捞起放入冷水里泡。等锅里所有材料都煮烂后，再把银耳放进去，加糖溶代后熄火，冷一会就可以食用。

功效：用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品

孕妇春天喝什么汤好

猪肉杞子汤

原料：新鲜瘦猪肉(200g)，枸杞子(30g)，少许香油，适量细盐。

制法：猪肉切片，枸杞子洗干净。把枸杞子、猪肉片及细盐，一起烧20分钟，等肉熟后，再加少量香油，此汤可以和主食一起食用。

功效：滋补肝肾，益气和中。

孕妇春天喝什么汤好

胡萝卜猪肝汤

原料：新鲜胡萝卜(200g)，新鲜猪肝(100g)，生姜片、精盐、香油、香菜。

制法：所有材料洗干净切片。将锅大火烧开，放进生姜片和精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟后放猪肝片，等猪肝熟了，再放香油与香菜。

功效：养肝、补血、明目。

孕妇春天喝什么汤好

八鲜大补汤

原料：人参(3g)，干贝、火腿各(20g)，冬笋(50g)，水发海参、猪肉、鸡肉各(100g)，海米(15g)，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油。

制法：人参先用温水切成片，干贝、海米用水浸泡，火腿、冬笋切成片、鸡肉、猪肉切成块，海参切成丁。然后猪肉先进锅，再加葱、姜、料酒烹炒，加入适量水后，再加精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，等火烧开后，用小火炖30分钟，再放海参丁、人参片焖15分钏，调味即可食用。

功效：富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。

孕妇春天喝什么汤好

首乌鲤鱼汤

原料：鲤鱼尾(500g)，何首乌(10g)，调料适量。

制法：把鲤鱼洗干净切成块，何首乌水煎成汁。再将锅内加水放些盐，等烧开后把鱼块放进去，等待鱼熟了再倒入何首乌汁，煮开后就可以加调料调味。

功效：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d。

孕妇春天喝什么汤好

黄鳝鱼汤

原料：黄鳝(450g)，黄芪(30g)，生姜，香油、盐、味精适量。

制法：将黄鳝去骨、去内脏后洗干净切成丝，黄芪切成片，再用纱布包好。将黄鳝丝，黄芪*包与姜一起放到沙锅内加水煮熟后，取出*包，再加盐、味精、调味即可。(孕妇可以吃黄鳝吗?)

功效：补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖。特别适合产妇坐月子时食疗补气血。

孕妇春天喝什么汤好

健康小提示

通常情况下，孕妇要多喝鸡汤，最好是纯鸡汤。排骨汤也是不错的选择，可以让孕妇和胎儿一起补钙，别外孕期还要多喝猪肝菠菜汤，多补血对胎儿也有好处。但是孕妇不管喝什么汤一定要有节制，不能补过了，注意营养均衡，另外还要结合自己的体质选择汤品食材。

孕妇春天喝什么汤好