时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：32
许多妈咪都来咨询：母乳是不是孩子最好的营养品?母乳中含有宝宝生长所需的多种氨基酸，如今人们越来越意识的母乳的重要性，那么哺乳期吃什么奶水多?奶水少怎么办?专家为大家提供了以下参考：
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素e可抗衰老，维生素b1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”
现代*理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、
如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
丝瓜
丝瓜络是一种中*材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃*，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
【一】婴儿不好好吃奶怎么办-备孕食谱
因为国家二胎政策的开放，很多的人都生了二胎。有得宝宝喝奶粉也有的宝宝吃奶，但是很对的家长都已到了同样的问题，宝宝不好好吃奶怎么办？通常情况下，宝宝不缺少微量元素还是很乖的，不好好吃奶有可能是因为脾胃不好，因找医生看看。
原因分析
小宝宝在自己身体没有病的情况下都是会乖乖的吃饭的，如果出现不吃奶，有可能是因为小宝宝缺少微量元素，例如缺钙、缺锌等等，还有可能是因为宝宝脾胃不适，还有一个原因是没有养成良好的习惯。
注意事项
在小婴儿不好好吃奶的时候，应该在适量的月份添加一些辅食，适当的问养，少食多餐，让宝宝生活在一个安静的环境下，这样可以有利于培养宝宝的好心情，有了好心情也会好好吃奶了。
【二】各个月婴儿吃奶次数宝宝喂养方法很有讲究哦-备孕食谱
从宝宝出生后来到这个世界上的第一口食物就是来自妈妈的母乳，母乳会伴随宝宝整整十个月的成长，在这个十个月之间，宝宝的成长阶段都是不同的，因此每个阶段每个月的喂养方式也会不同；
关于不同的月龄宝宝，在喝奶量上也会有所不同，这就需要我们宝妈们正确的掌握好宝宝的奶量，宝宝喝太多和太少都不行，妈妈的喂奶次数需要在正确的范围之内，各个月婴儿吃奶的次数你都知道是几次吗？妈妈们可别再搞错了，对应好宝宝的月龄，掌握好宝宝吃奶次数很重要。
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各个月婴儿吃奶次数
1.1-2个月宝宝
面对这个时期的宝宝，如果妈妈的母乳量比较充足的话，一天的时间可以给宝宝喂七次左右的奶，从早上的六点开始到了半夜的十二点，每三个小时可以给宝宝喂一次奶，此时的宝宝需要大量的母乳来满足身体的成长需要，所以妈妈需要掌握好宝宝的奶量；
2.2-3个月的宝宝
此时的宝宝在喂奶次数上应该相对减少，这个时间段的宝宝喂奶间隔应该延长在4个小时一次的喂养，并且一天之内只需要喂六次奶即可，每次的奶量需要控制在75ml到100ml之间；
3.3-4个月宝宝
这个阶段的宝宝每日喂奶的次数需要控制在五次左右，也是从早上的六点到晚上的十点，每次喂奶的间隔应该控制在四个小时左右；
4.4-6个月宝宝
这个阶段的宝宝在身体的发育上又到了一个新的阶段，此时的宝宝每日的喝奶次数应该在五次左右，喂奶的间隔控制在四个小时左右；
5.6-8个月
这个阶段的宝宝身体所需要的营养单靠母乳已经无法满足宝宝了，此时应该进入宝宝辅食添加的阶段，在母乳喂养量上应该相对减少，宝宝喂奶的次数需要在早上六点、下午两点、四点、再到晚上的十点喂奶；
6.8-9个月的宝宝
这段时期的宝宝每日喂奶的次数需要在三次左右，在早上六点下午两点到晚上十点左右的时间各喂一次；
7.9-10个月的宝宝
这段时期的宝宝母乳的量几乎已经快到了断奶的时间，每日应该只给宝宝喝两次奶，在上午的十点和下午的六点各喂一次即可，这段时间更重要的是宝宝辅食的营养，只有食物中的营养才能满足宝宝此时的需要。
【三】新生儿不吃奶怎么办-备孕食谱
当新生儿降生后，妈妈总是想给他最好的东西，而母乳是最好的营养品，但是有的新生儿却不吃奶，而引起新生儿不吃奶的原因是有很多的。
原因分析
新生儿不吃奶的原因：
1.厌奶期。
2.胀气。
3.后天疾病。
4.心理因素。
举措建议
1.可以改为少量多餐的方式，并且要尽量营造安静的用餐环境。
2.如果厌奶严重的，应带新生儿去医院，请医生协助找出厌奶可能外，医生也能视情况开立帮助肠胃蠕动、增加食欲的*物。
3.让新生儿的注意力集中。
4.要注意新生儿的身体是否不舒服。
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