产妇能吃盐吗饮食禁忌常见问题-产后食谱

“产妇在月子里能吃盐吗? 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗? ”这是一个孕妇对坐月子时提出的疑问。那刚生完孩子能吃盐吗?

民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，为了预防缺钠，人体内应该保证一定的钠的平衡。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。

月子专家说：盐吃多了不好，但是不吃盐也不好。如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。

产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐。盐不能不吃或吃得太少。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

延伸阅读

【一】孕期饮食营养均衡的重要性你知道吗-备孕食谱

怀孕后，孕妈妈每天所吃的食物除了维持自身的机体代谢和消耗所需要的营养物质外，还要供给体内胎宝宝生长发育所需的养分。因此，孕妈妈膳食要讲究营养、均衡。

孕期饮食营养均衡的重要性

孕期膳食营养均衡，可以使孕妈妈在生理变化、身体消耗增大的情况下，保证身体健康，使胎宝宝在宫内正常生长发育，同时也为产后的宝宝的哺乳奠定了基础。但是，需要注意的是，营养摄入过多会使孕妈妈肥胖，胎宝宝过大，也容易造成难产，并且易出现妊娠高血压综合征等。

有人认为：越贵的东西越好，多吃大鱼大肉就是营养好！这种想法是不对的。

只吃鱼和肉会造成膳食不平衡，长期下去会发生维生素缺乏病，如齿龈出血、贫血等；但如果孕期吃过多的肥肉和高糖食品，容易发生营养过剩，结果可使孕妈妈发生肥胖，胎宝宝长得过大，出现难产的机会增高；其次，易出现妊娠高血压综合征等。

所以，保证孕妈妈合理、足够的营养，对“优生”、“优育”是很必要的。建议孕妈妈饮食做到粗细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有等。

孕期膳食要点

1.食物的质量要改善、数量要增加

每日膳食安排，各种营养素的供给，既不能过少，也不能过多。

孕期的营养应丰富充足，要比平时摄入更多的营养平衡食物。热能的摄入量比妊娠前期增加约8%，妊娠后期增加约20%。要避免暴饮暴食，因为妊娠中肥胖，可能成为妊娠中毒症、难产的原因，并且与将来中、老年期的肥胖有关。

2.妊娠各期均要注意平衡膳食与合理营养

孕期的每日食物要多样化，不能偏食，因为偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营养不良。

妊娠各期的膳食着重点不同：

妊娠头3个月，胎宝宝生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食。

妊娠4~7个月时，孕妈妈食欲大增，胎宝宝生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡。

妊娠后3个月，胎宝宝生长特别快，要储存的营养素也特别多，多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物，这对胎儿的生长和产后哺乳有一定促进作用。

3.多摄入富含维生素类的食物

维生素是调节孕妈妈状态和胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。经常多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，这些食品有通便作用。妊娠时如发生便泌，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。

4.积极预防贫血

要摄入充分的富含铁食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜(菠菜等)，肝脏、大豆制品等，这不仅对母亲的贫血有预防作用，而且也可以防止贫血对胎宝宝的不利影响。

5.不要摄入过多的盐、过甜或油腻过多的食物

孕妈们食用的菜和汤中一定要少加盐，同时要注意加工食品等通常含盐分较多。如果孕妈妈摄入过多的盐，与浮肿和妊娠中毒症的发生有密切的关系。

6.避免刺激性食物，禁烟、禁酒、禁咖啡

不要摄入过多的香辛料、咖啡等刺激性食品，远离吸烟环境。特别是怀孕7个月以后，尽可能避免摄入上述食品。有吸烟、饮酒习惯的人，怀孕后为了母亲体内胎儿的健康，要绝对禁烟、禁酒、避免刺激性的食物（如浓茶、酒及辛辣调味品等），这些刺激性食物对孕妈妈不利，还可使大便干燥，会出现或加重痔疮。

7.不要吃不洁及污染的食物

不洁的食物可引起胃肠炎。痢疾，污染的食品不仅有致癌作用，还会诱发胎儿畸形。其次，还需要注意尽可能不要吃剩的饭菜，尤其是隔夜的，因为在没有分餐方式的中国传统家庭就餐方式环境下，在就餐的过程中这些食物非常容易受到细菌的污染。

【二】孕早期饮食食谱-备孕食谱

这时的孩子身长约2--3厘米，重量约为4克。头和躯体也区别的很清楚，手脚已长出，连5个手指及脚趾也有了。连指端长的指甲也能见到了。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了，已经象人的脸了，但眼睛还分别长再两侧。骨骼还处于软骨状态，富有弹性。内脏里。下面就跟随小编一起了解一下“孕早期饮食食谱怀孕头三个月的食谱 ”吧。

孕妇忌食的食物有哪些？孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质外，孕妇还应禁忌如下食物。 1、忌过量食用咸味食物，禁食咸鱼：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影。

1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。

怀孕期间饮食应该注意什么?

专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。最好在怀孕前的一年中，要在自己的体内储备足够的矿物质，维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求。叶酸参与胎儿全部生命代谢及体内所有细胞的生成，对胎。

吃点叶酸对宝宝好的。。。

怀孕早期的健康菜谱，付虹医生为你推荐一款！孕早期是指受精卵形成至孕12周末，但此时胚胎生长缓慢，每天约增加1g。孕妈妈需要保证正常能量供给，适宜蛋白质的摄入，维生素和微量元素的摄入。停经6周以后，孕妈妈可能会出现早孕反应，包括晨起。

说起生活当中女人的不易，其实大家首先想到的就是怀孕生子方面，尤其是一些女士早孕反应严重，吃东西没胃口，有时候还会经常呕吐。其实女性孕早期的身体有异常反应，一定要注意饮食调理，并且劳逸结合，对胎儿的发育有好处。那么，孕早期应该吃。

怀孕初期吃什么好，孕早期食谱，怀孕初期饮食

孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。多食富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质。

孕早期食谱推荐 1、乌梅陈皮粥原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。 2、鱼麦芽汤原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。做法：。

孕妇在妊娠过程中，身体各项指标及机能发生变化，易形成上火体质，孕妇便秘也是常事，早餐食谱多吃高膳食纤维食物，不仅能缓解便秘，还能促进消化，增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加，孕妇的肚子越来越大，对孕妇的体力是个挑战，早餐多吃碳水。

以上就是小编为大家介绍的“孕早期饮食食谱怀孕头三个月的食谱 ”相关内容，一、孕早期（1-3月）的食谱这个阶段宝宝没有多大，孕妈妈所需营养与孕前没有太大差别，还不用急着大补。不过，从备孕前3个月起就要开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。此外从天然食物中的叶酸。

【三】孕妇晚期饮食有什么讲究-备孕食谱

怀孕第4个月——主打营养素:锌作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌。怀孕第8个月——主打营养素:碳水化合物作用:维持身体热量需求怀孕第8个月,胎儿。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇晚期饮食有什么讲究? 媳妇怀宝宝一个月了,现在就喝粥和汤,其它都没喂口。特求食谱”吧。

番茄含有大量的维生素c,对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要,并且能刺激食欲,增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。第2个月的食谱孕妇在此期间应进。

小编在医疗网找到过一套饮食的食谱介绍给你希望能给你帮助要添辅食拉! 1月-12。米糊、米粉、面条、烂菜(胡萝卜煮烂)、猪肝、鱼松、肉松、第八个月饮食注意:此。

至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30 分钟后加入春笋;待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉,收浓汁起锅即可。第八个月食谱妊娠第八个月的准妈妈,在饮食。

青果炖猪肚

2、食用时加少许的食盐调味,以喝汤为主。提示橄榄又称青果。。本菜适宜怀孕末期食用。不仅宝宝生下后不长疙瘩,准妈妈的痘痘也能消除。第八个月开始,一般连续吃三个。

整个孕期除了玛特娜,钙尔奇,其他小编没有多吃任何补品。但是到第八个月的时候,小编开始。准妈妈》,不错,比较全面,广告也不是很多。建议大家以前买的不要扔掉,象小编,每个月都会。

怀孕八个月时,需要注意什么?

孕期的第八个月,胎儿发育很快,而准妈妈的身体比较笨重,容易发生意外,因此,在这个月,准妈妈需要注意的事项还真不少。下面,就让小编们详细来了解一下怀孕八个月准妈妈们的注。

略加限制食盐的摄入量。第7个月:胎儿的皮肤与生殖系统发育处于重要阶段。多吃大豆、牛奶、排骨汤、胡萝卜、玉米、沙丁鱼、燕麦片。第8个月:这个阶段孕妇的食物摄。

第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里,胎儿吸收了孕妇体内的许多营养,孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。下面介绍几种孕妇爱吃的食谱: 糖醋徘骨原料:子。