女人裸睡能保护私处-产后减肥

女人裸睡能保护私处？

裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢？

谁在裸睡？

从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。

潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;

以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡也会有要求！

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

延伸阅读

【一】女人小月子注意事项不容小觑做好六点很重要-产后护理

现如今，许多的女性对性意识安全比较淡溥，当意外怀孕来敲门时，她们也只好选择做人流流掉孩子。然而，在人流手术以后她们最多休息一个星期后就上班了，述不知这样做是对身体健康极其不负责任的表现。

她们忽视了人流术后的注意事项，没有好好休养，甚至于照常碰冷水，吃冷饮，这样真的好吗？难到对“月子病”一点都不恐惧吗？

人流后的护理不容小觑，“月子病”更是不容小觑，究竟，女人小月子注意事项有哪些，赶紧一起来看看吧！

女人小月子注意事项

女人小月子注意事项

【小月子期间休息好】

人工流产对身体损伤非常大特别是22岁及以下岁数的女孩，子宫、卵巢等相关器官要经历修复的过程。手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人流后，子宫内膜留下了创面。

胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

【人流术后注意3个月内禁止性生活，1年内不要再怀孕】

做人流手术之后导致了内分泌的紊乱，会导致了月经出现不调的现象的。月经周期一般来说都是在28天左右的，提前或者是延后7天左右都是属于正常的范围的。如果超过前后7天需要及时去医院就诊。在一般的情况之下，人流之后来月经是会在第二月经周期的时候来的。在人流之后出现有月经不调的情况，一般是会在2-3个月就可以恢复正常的了。

【二】为啥西方女人不坐月子-产后恢复

前些日子，我在家陪老妈看电视，电视里播放的是一位澳大利亚的女性讲述，她嫁到中国以后，生活中的种种细节。其中，她就提到，当初生完孩子没几天，自己就下床走动了，还自己洗衣服，亲自做饭，这让特意前来伺候她坐月子的中国婆婆目瞪口呆，自己的儿媳，怎么跟别的儿媳不一样。别的儿媳坐月子，一个月不出门，期间不敢洗头，不敢碰凉水，自己的儿媳怎么跟没事人一样？然后，她整个坐月子期间，没少让婆婆担惊受怕。直到后来，婆婆看她身体没什么异常，才放心来......

看到这里，我妈妈就很好奇，我们中国女人不仅坐月子，月子期间还有很多禁忌。为啥西方女人不坐月子，还恢复得这么快？于是，我只能跟她老人家分析，出现这种差异，是因为西方女人有三个优势，是中国女人比不了的。

没有坐月子的文化传统，坐月子较少愿意受家里老人的影响

西方女人产后确实不坐月子，更确切地说，她们产后恢复期叫做“产褥期恢复”（产后6-8周内），在这一阶段她们还是会有充足的时间休息和调养。像产后碰凉水、洗头这些事情，是中国老一辈留下来的文化传统，可能中国女人比较看重。但是，西方女人不以为然，她们没有处在这种文化环境当中，在“产妇期恢复”也只听医生的话，较少地接受家里人的干预。

据说，如果是条件好的西方女人，生完孩子后，还会请专业的医生指导产后恢复。所以，西方女人产后恢复，看起来比中国女人更加任性，但实际上她们也有在好好休养身体。

饮食习惯比较原生态，产后吃得不精细，也不影响身体恢复

中国女人产后，吃的东西精细，喝的东西不敢太刺激肠胃，主要是平时我们的饮食就是以谷物为主，饮食相对清淡。产后的饮食，更加注意。所以，我们看见西方女人产后吃生肉、喝冰水，可能会感觉到新奇。但人家日常生活中，也许就是这样的饮食习惯，贸然调整和我们一样的饮食，反而会引起身体的不适。

西方女人平时饮食就不那么精细，产后人家也有条件享受更加随便的饮食，也不影响产后身体恢复，这一点我们比不上。

体格健壮，产后恢复速度快

西方女人长得高，体格健壮，相对的身体素质更加适合生产。像西方女人的骨盆，可普遍比中国女人大，分娩的时候胎儿更容易通过，生产的时候少遭罪，产后恢复就更快一点。但是，中国女人个子娇小，骨盆稍小，如果胎儿稍微肥胖一点，就很难顺利生产。

正是身体条件的不同，西方女人和中国女人，在生产难度不一样，所以产后在恢复身体的时候，投入的关注，也不一样。可以看出，生产更容易、更顺利的西方女人，产后不像中国女人一样谨小慎微地坐月子，身体也会恢复得很快、很好。

【三】女人如花-产后减肥

女人如花护好卵巢助好孕

如今，女性不孕不育的发病率越来越高，专家说，很大一部分与卵巢储备功能不足有关。那么，女性该如何避免损伤卵巢的行为，让自己无忧无虑地生育？让我们听听南京市中医院妇科不孕不育专家赵薇怎么说。

卵巢储备功能不足让女子不孕

在门诊上，赵薇曾接诊过一位26岁的患者王女士，结婚1年半一直怀不上孩子。刚开始，夫妻俩没在意，然而慢慢的，身边同年结婚的朋友一个个都抱娃了，老婆还没有动静，一家人急了。

问诊中，赵薇发现，王女士月经很不规律，要么量少，要么一段时间干脆不来了。检查后发现，王女士的促卵泡生成素超标近一倍，诊断为卵巢储备功能不足。赵薇说，在胎儿期，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的，青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗，会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少。卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了，生育能力也终止了。由于很多疾病的原因，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降，这样的情况叫做卵巢储备功能不足。

“这种情况如果任由其发展下去，接下来就是卵巢早衰，就再也无法怀孕了。”赵薇说，由于王女士喜欢熬夜、玩手机，在改善生活方式、通过中医*调理三个月后，王女士成功怀上了宝宝。赵薇说，二十年前，在临床上，卵巢储备功能不足的患者很少碰到，如今随着生活方式的改变，熬夜、玩电子产品、工作压力大等正悄悄造成女性卵巢储备功能不足，成为不孕的新杀手，这样的不孕患者越来越多见，经过中医*调理，这些一度徘徊在不孕边缘的女性都成功怀上了宝宝。

卵巢早衰，让女人不孕和衰老的真凶

卵巢的寿命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力却发挥着巨大的作用。赵薇说，它有两大功能：一是生殖功能，定期产生卵子。二是产生雌激素、孕激素等。有了这些激素，女人才像一朵花一样美。缺乏这些激素时，女人就提前进入了更年期，即步入衰老的阶段。赵薇介绍，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭。很多女性并不了解卵巢对自己有多重要，常常会因为个人生活习惯与环境饮食伤害到卵巢，导致卵巢早衰。有以下情况必须引起重视：

1. 精神压力过大。长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

2. 长期熬夜。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3. 过度减肥。快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4. 频繁做人流手术。一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

5. 长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。不仅对女性的卵子有伤害，同样对男性也有影响。

因此，她建议，在卵巢储备功能不足时，除了医疗手段外，作息规律、少熬夜、加强运动也可以起到预防卵巢早衰的作用。

女性备孕，要“查、养、控”结合

专家介绍，对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

因此，要想生一个聪明的宝宝，赵薇建议，首先，孕前要做一个torch全套检查，看看体内有无诸如风疹病毒等病毒，养猫狗等宠物的要暂时告别宠物，以免宠物身上的弓形虫寄生到自己的体内。不论是病毒还是寄生虫都会给胎儿发育带来严重的健康威胁。如果是二胎，也可以查查体内激素水平和卵巢水平，了解体质情况如何，有针对性地调理备孕。

在这个基础上，要保持规律、健康的作息。赵薇特别提到了不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

此外，如果是多囊卵巢综合征患者，在减肥、控制体重的同时，需要配合中医*治疗，这样的患者也同样有机会受孕生育。而为了避免患上这一疾病，就要从娃娃抓起，少接触塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃煎炸的食品，以及少吃洋快餐。

最后，赵薇建议，一些做试管婴儿的孕妇，可以尝试中医*保胎，临床发现，做试管婴儿的孕妇通过中医*保胎比未进行中医*保胎的效果要好，受孕成功的几率更高。