时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：84
产后将恶露排尽有助于身体恢复，但是如果出现产后恶露反复的情况就会让产妇苦不堪言，产后恶露反复怎么办？产后恶露反复吃什么好？下面是小编为大家推荐的产后促进恶露排出的食物，如果产后恶露反复可通过这些食物调理哦。还有促进恶露排出的食谱推荐。
产后恶露反复吃什么好
1、山楂
对于产妇排恶露吃什么，山楂是首选。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，有生津止渴、散淤活血的功效。新妈妈产后因过度劳累往往会食欲不振、口干舌燥、饭量减少，这时适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于产后身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
2、莲藕
产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等;熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。莲藕还有活血止血的功效，非常适合产妇食用，尤其是产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以帮助产妇排恶露。
3、阿胶
产妇排恶露可以吃阿胶。阿胶是常见的补品，不少女性都会服用阿胶来养颜补血。事实上，阿胶最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。而且阿胶还能用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽的情况。
4、红糖
红糖水被认为是使用范围最广、取材最方便、价格最便宜的产妇排恶露的方法，很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水。做法是：红糖、冷水一起放入锅中，盖上盖子，大火烧开转小火煮3-5分钟，关火以后静置5分钟，倒出饮用。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
促进恶露食谱推荐
1、生化汤
原料：当归40克，川芎30克，去芯桃仁25克，烤老姜25克，炙草25克。
做法：将材料加入煮过的700毫升米酒水中，慢火煮1小时，之后*酒倒出备用，此时*酒剩200毫升左右；再加入米酒水350毫升，重复1的煮法，剩100毫升左右；将1、2的*酒加在一起共300毫升拌匀即可。
2、小米鸡蛋红糖粥
原料： 新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
做法： 先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。小米营养丰富是产后补养的佳品，与鸡蛋、红糖一起食用可以补脾胃、益气血、活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。
3、山楂红糖饮
原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。
做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
【一】孕妇忌食的一些食物有哪些-备孕食谱
饮食篇 如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。 42.定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。 。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇忌食的一些食物有哪些？ ”吧。
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类： 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-。
以下食物孕妇应多吃： 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙。 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 7，补充叶酸，一般到医院一说怀孕了，医。
牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素a、b2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个。
【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩。
你好， 孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日。
怀孕了要吃什么比较有营养
小编老婆怀孕2个月小编们才发现的，然后小编老婆补的叶酸、俩好孕钙、21金维他。其实除了叶酸按医生的说法按时补之外，其他都没怎么在意，重要是食补—— 1、吃鱼较多。
孕妇的营养 怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做。
牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素a、b2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个。
孕妇午餐吃什么好
、【关于怀孕后的注意事项】 【吃方面】 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周。
孕中期开始贫血是很正常的 但是为了给孩子足够的营养 应该补铁 防治孕期贫血5大对策 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇。
【二】7类食物促进胎儿骨骼发育-备孕食谱
有妈妈问：“吃什么胎儿股骨长得快啊？害怕宝宝将来个子不高.......”
股骨长是胎儿腿骨中最长的一块骨头，股骨长长得快，也就意味着胎儿会长大个子。
要说这骨骼发育，非钙质莫属，钙质是胎儿骨骼健康所必需的基础条件。另外，维生素c可以促进钙质的吸收，增加矿物质在骨骼中的沉积，也是不可或缺的。所以，建议孕期食用下列食物，补钙又补维生素c，帮助股骨长得快，长得好。
1鱼类
鱼类中含钙量最高的是泥鳅，每100g泥鳅含钙299mg，容易买到的沙丁鱼含钙量也比较丰富，每100g沙丁鱼中含钙184mg。
鱼类中不仅含钙丰富，dha也相当丰富，补钙的同时可以促进胎儿神经系统的发育，生育一个聪明的宝宝。
2奶类
奶类中要属硬质奶酪和全脂奶粉含钙量最高，每100g硬质奶酪中含钙731mg，每100g全脂奶粉中含钙750mg，而我们常饮用的脱脂牛奶中含钙75mg/100g。
如果喝牛奶，每天喝250ml，如果吃奶酪每天吃一小片就可以，全脂奶粉一般不太建议喝，因为脂肪含量高。
3豆制品
每100g豆腐干中含有钙质352mg，是豆制品中含钙量最丰富的一种形式，可以凉拌豆腐干、炒豆腐干，对于补充钙质都是有意的。
4深绿色蔬菜
像菠菜、油菜、芥蓝中都含有丰富的钙质，而且有富含维生素c，可以提高免疫力，促进钙质的吸收，同时含有丰富的膳食纤维，能预防便秘。还有丰富的叶酸，起到预防神经管畸形的作用。每天吃500g蔬菜，可以保证丰富的营养。
5海米虾皮等
每100g海米中含有钙质555mg，每100g虾皮中含有钙质991mg，是相当高的，所以传说中的吃虾皮补钙是很正确的。但是因为，海米、虾皮都偏咸，每天吃一小把即可。
6坚果
坚果中同样含有丰富的钙质，白芝麻的含钙量最为丰富，每100g白芝麻中含有钙质620mg，可以用炒芝麻、芝麻酱蘸菜等形式来补充钙质。
7新鲜水果
新鲜水果，如苹果、橙子、猕猴桃中富含维生素c，既解渴又可以促进钙质吸收，还能增强抵抗力、帮助组织修复。每天要吃250-300g水果。
总之，以上7类食物，对于养育一个长腿宝宝是非常有帮助的。除了食用以上食物外，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素都不能缺，孕期做到均衡饮食，什么都吃，胎儿才是最健康的。
【三】孕期不能空腹吃的的食物有哪些-备孕食谱
怀孕期间，孕妈们在饮食方面要注意的有很多，那自然也有一些食物不能空腹吃。那么都有哪些呢？带着疑问，一起来看看吧。
都知道在怀孕后，孕妇在饮食上是需要很讲究的，因为孕妇要通过这些食物补充营养，以此来满足胎儿的发育需求。我们常常关注的是孕妇应该吃什么，不应该吃什么，但是忽略了有些食物是不适合空腹吃的。这4种食物很常见，不管你有多饿都不适合空腹吃，不然孕妇会自讨苦吃的。
1. 香蕉
香蕉是我们再熟悉不过的水果了，而且很多孕妇在孕期出现便秘的情况，都会吃香蕉来缓解。但是很少有人知道，空腹吃香蕉的话会导致心肌梗塞，这是怎么回事呢？如果孕妇空腹吃香蕉的话，肠胃里边没有可以消化的食物，吃了香蕉之后会加快肠胃的蠕动，促进血液的循环，同时还会增加心脏的负荷，严重的话就会导致心肌梗塞。所以孕妇不要不当回事，还是要多注意。
2. 牛奶
牛奶在很多人眼里都是特别营养的饮品，不管哪个年龄段的人都会把牛奶当做是早餐来喝。但是要注意，最好不要空腹喝牛奶。如果孕妇空腹喝牛奶的话，牛奶得不到充分的酶解，其中的蛋白质很容易就转化成能量被消耗掉了。那些营养成分就不能被很好的消化吸收，而且还可能出现腹泻的情况。
3. 西红柿
西红柿既能当水果又能当蔬菜，它的营养价值也很高，尤其受女性的欢迎。但是孕妇要清楚，在孕期是不能空腹吃西红柿的，特别是那些胃部有疾病的孕妇。因为西红柿中含有很多的胶质、果质等，这些物质都很容易和胃酸发生反应，然后形成不溶性块状的物质，很容易形成胃结石。
4. 蜂蜜水
很多女性都把蜂蜜当成了美容的一种“神器”，每天都要喝几杯蜂蜜水，包括很多孕妇也有这样的习惯。但是值得一提的是，孕妇是不可以空腹喝蜂蜜水的。因为蜂蜜水中含有一定的糖分，如果空腹喝的话，很容易出现胃疼、腹泻的症状。所以孕妇最好不要这样做，可以在饭后再饮用。
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