日记胎教法有什么益处-胎教

怎样写胎教日记

受到体内激素变化的影响，孕妈妈在一天中可能时而忧郁，时而感到幸福，情绪时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下，孕妈妈最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的宝宝，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。

在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来。孕妈妈应该将自己的真实想法坦率地写进日记当中，同时我们也要注意到，在怀孕期间，孕妈妈的感受并不仅仅是舒适和幸福。对于即将成为母亲的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻之间疏远，这些都是孕妈妈在怀孕过程中很容易遇到的问题。

日记胎教法的益处

对此，孕妈妈首先应该坦率地面对它们。一边写日记一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妈妈整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不好的影响。

日记的形式并不固定。孕妈妈可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关系。我们建议在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是孕妈妈一定要坦率地对待自己。

写日记时，孕妈妈应该从心里跟孩子进行对话。

如何将胎教日记写得有趣

一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妈妈和宝宝的所有身体变化，在刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在b超检查时看到腹中宝宝模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妈妈可以把自己的喜悦和神秘感记录下来。还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对孩子的无限期待全部作为日记的内容。

写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对父母充满爱意的声音产生好感，这样一来就顺便起到了胎谈的作用。孕妈妈可以用阅读童话书的方法来阅读日记。

除了文字内容以外，还可以把b超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在孩子出生以后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。

不会写胎教日记怎么办

延伸阅读

【一】怀孕初期有什么症状-早孕反应

早孕的九大征兆 1. 乳房变大、变敏感怀孕的早期征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种不适感在你怀孕3个月之后会有明显好转，这时，你的身体已经适应了孕期。

1.月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是早孕，月经没有来的原因有很多。 2.乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和。

怀孕初期有什么症状

一般会很容易感到疲劳,没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。普通说来,有足够性生活的女性,在月经周期一周今后仍不来潮,就应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了,月经没有来的原因有很多,可能。

看看吧，怀孕初期的23种症状,你看看有几种，越多就越可能 1.月经停止这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能。

病情分析：早孕症状首先是停经，后相继出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等症状，有的人胃口、嗜好会发生变化，严重的还可能出现呕吐。指导意见：你可以在同房后10天左右到医。

怀孕初期症状

【二】怀孕腰痛怎么缓解-孕期保健

怀孕腰疼怎么缓解

怀孕腰疼怎么缓解

一、轻微的腰痛

1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2、适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

3、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物。

4、做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

5、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

6、按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。

怀孕腰疼怎么缓解

7、使用正确的姿势

（1）睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

（2）站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

（3）起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。

（4）坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。

（5）家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

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