时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：35
妈妈们生下宝宝以后还是有很多的禁忌的，产妇产下新生儿，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，饮食能既富有营养又善于调节的话，对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时，饮食上也还是有些禁忌的，大家是否也很想知道，坐月子不能吃什么吧。对于产妇不能吃什么，刚生完孩子的新妈妈们一定要牢记，只有这样，才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。
产妇不能吃什么：
1. 应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
“月子”饮食原则
产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补，以免得不偿失。
坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。
【一】10种食物提高男性生育能力！-备孕食谱
有些食物是能够进行食补的哦，那么你知道有哪些食物是能够提高男性生育能力的吗？今天小编就给大家介绍这10种食物！
以前很多人都为生不了娃是女性的问题，而随着孕前检查的普及，越来越多的人知道了原来生娃和爸爸的生育力也有很大的关系。那么该如何提高准爸爸的生育力呢？可以尝试从以下食物提高生育力！
top 1 海参
性味：性温，味咸
功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。
中医主治： 经血亏损而致虚弱者，阳萎，梦遗早泄，小便频繁，出血，便秘肠燥，神经衰弱。
海参是极优的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。
top 2 韭菜
性味：性温，味辛
功用：温中、行气、散瘀、活血、解毒、补虚益阳。
中医主治： 噎嗝、反胃，胸部闷痛，阳痿，早泄。
1.韭菜素有起阳草之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。
2.并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用，有益于肝。
top 3 番茄
性味：性微寒，味甘酸
功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。
中医主治： 因热导致的伤津口渴、食欲不振，以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。
1.又名西红柿，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。
2.所含有的茄红素经过烹煮或加工后，人体反而更易吸收。中年男性多吃还能预防、治疗摄护腺肥大的问题。
top 4 虾
性味：性温，味甘
功用：补肾壮阳，通乳，托毒（促进毒疮、溃疡毒素排出）。
中医主治： 肾虚阳萎、腰膝酸软，产后乳少等症。
1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃，可防止缺钙而导致的抽搐等症状。
2.虾的营养价值高，其含蛋白质比猪瘦肉高20%，维生素a含量比猪肉高40%，还含有丰富维生素e以及碘。
top 5核桃仁
性味：性温，味甘
功用：补肾固精，温肺定喘，消石（尿道结石、肾结石等经尿道排出）、利尿，润肠通便。
中医主治： 腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。
1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，*用价值极高。
2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物，均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。
top 6 枸杞
性味：性平，子性凉，味苦、甘
功用：根、叶有清血解热，利尿，健胃作用。枸杞子有补虚生精，清热，止渴，祛风明目作用。
中医主治： 神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。
1.中医认为枸杞能「坚筋骨、轻身不老」，由此可见其滋补与抗衰老的效果。
2.温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。
top 7 南瓜子
性味：性温，味甘
功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。
中医主治： 防止前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。
南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其他坚果类一样有热量较高的特色，一天一大匙就很足够。
top 8 芡实
性味：性涩而干，味甘
功用：健脾固涩。
中医主治：脾虚泄泻（因脾气虚引起的大便稀薄并腹泻症状），遗精、早泄，妇人带下（白带量增多，且颜色、气味异常）。
1.有明显的固肾养精功能，故可入*，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。
2.有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，反而有损脾胃。
top 9 蛤蜊
性味：味咸，性微寒
功用：强肝解毒，补肾、涩精（治疗遗精、早泄）。
中医主治： 眩晕耳鸣、虚劳乏损、肾虚阳痿。
1.含有丰富的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，其中的锌元素及多种氨基酸对预防前列腺炎具有功效。
2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的质量。
top 10 白菜
性味：性平微寒，味甘
功用：养胃消食，清热解渴，利小便，止咳之效。
中医主治： 烦热口渴，二便（大便、小便）不利，感冒发热或痰热咳嗽。
1.白菜中所含丰富的维生素c，有助于提高人体免疫力，也是极好的抗癌蔬菜。
2.白菜中心的锌含量十分丰富，有增强男性精子活力的作用。前列腺有良好的效果。
当然除了健康饮食，男性备孕一定要有好的生活作息习惯，以及戒烟戒酒保持好的心态，这样才能更好孕！准爸爸们为了孕事加油吧！
【二】孕期这十种食物千万别碰-孕妇忌口
吃什么东西容易流产？很多食物本身并没有危害但是对于孕妇来说却有流产的影响，所以孕期，特别是孕初期一定不能乱吃东西，每个孕妈都应该清楚吃什么东西容易流产？这样才能避免误食造成的严重后果，那么吃什么东西容易流产呢？
吃什么东西容易流产
1、芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、薏米
是一种*食同源之物，中医认为其质滑利。*理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
3、马齿苋
它既是草*又可作菜食用，其*性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
4、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
5、杏子及杏仁
杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
6、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
7、黑木耳
黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
8、热性食物
辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。当孕妇排便过于用力的时候，会使得子宫受到压迫，从而引发流产。
9、刺激性兴奋食物
类似于咖啡等饮品，在孕妈妈大量食用之后，很有可能会出现恶心、呕吐、心跳加剧等症状，而且咖啡中的咖啡因成分，还能够经过胎盘进入到宝宝的体内，造成胎儿发育的问题。而且茶叶当中的咖啡碱也不利于孕妇自身和胎儿的健康。
10、调味品
比如味精，这是一种比较常见的调味品，由于味精当中的谷氨酸钠比较多，血液与其结合之后会以小编的形式排出，所以，味精会造成孕妇流失锌质，对于胎儿发育不利，有可能造成流产的发生。
温馨提示：为了宝宝还有自己的健康和安全，希望各位妈妈们可以重视自己的饮食，这也是对宝宝和自己的一种负责。
【三】白领妈须知冰箱常备六类食物-孕晚期食谱
对于忙碌的职场妈妈来说，每天上菜市场买菜是一件很难实现的事情，既想给孩子做点好吃又有营养的食物，又赶不上菜市场开门，于是许多妈妈会在假日先储备一些食物。不过食品储备也是有讲究的，妈妈们如果放的是碳酸饮料、速冻快餐食品，那么孩子们哪能吃得健康呢？那么冰箱里应该放些什么食物呢，小编来支招。
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冰箱存放食物推荐：鱼肉
鱼肉营养丰富，是孩子发育必不可少的食材，不过要处理起来比较麻烦。妈妈可以趁放假时去菜市场多买一些新鲜的鱼肉，经过处理，分量冷冻起来。如果计划今晚吃鱼肉，可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解冻，回来之后就可以立即烹调了。除了冷冻鱼肉，虾肉、鱿鱼等海产也是不错的选择，这些食物营养不错，而且烹饪起来也方便。
冰箱存放食物推荐：肉馅或肉块
一餐最好要荤素搭配才够营养，除了鱼肉，瘦肉、鸡肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉馅，分量包装，鸡肉可以按鸡翅、鸡腿、鸡胸肉这样的一块块打包放入冷冻室，这样要吃就很方便了。
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