樱桃有利生血补充妈咪急需营养元素-产后食谱

樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。很多新妈妈都喜欢吃樱桃，那么刚生完孩子的产妇能吃樱桃吗?下面就来了解一下。

樱桃营养分析

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大准妈妈的关键。

产妇可以吃樱桃吗?

产妇能吃樱桃。

产妇吃樱桃的好处：首先，在樱桃中含有丰富的铁元素，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，含铁量居于水果的首位，维生素a的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍，此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的新妈咪急需补充的营养元素，由此可见，剖腹产坐月子是可以吃樱桃的。

其次，樱桃味甘、性温，入脾、肝经，具有补中益气、健脾和胃的功效，能有效祛风除湿，对坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。

产妇吃樱桃需注意：产妇吃前一定要清洗干净，最好浸泡一段时间后再吃。因为樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;有溃疡症状者、上火者慎食;糖尿病者忌食樱桃;此外，樱桃含钾量高，对于有肾病患者来说需要忌食，如果食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。

延伸阅读

【一】孕妇能吃樱桃吗初期-备孕食谱

孕妇朋友在不同的季节，由于不同的孕期方面的影响，往往对于身体和饮食方面的要求是不同的，这对于目前对营养要求很高的孕妇朋友来说，要对相关的饮食进行科学的了解，那么孕妇冬季能吃樱桃吗？

孕妇冬季能吃樱桃吗

孕妇冬季是可以吃樱桃的，樱桃中含有丰富的铁元素，能帮助孕妇有效的生血，其中含有的钾镁磷、维生素a等元素比一般的水果高出很多，是孕妇理想的水果。另外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、钾磷等微量元素，能帮助孕妇增强体质，对健脑益智也有优良的作用。具体作用如下：

1、缓解贫血。樱桃可以缓解贫血，因为樱桃中含有的铁元素能合成人体血红蛋白，对女性来说非常重要。

2、收涩止痛。樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

3、美白祛斑。樱桃含有的维生素c、胡萝卜、糖分、蛋白质等比苹果、梨子还要高，尤其是铁元素更高，常用樱桃汁擦拭脸部及皱纹，能有效的嫩白，去除皱纹，让脸色更加红润。

4、祛湿杀虫。樱桃性温热，能去除风湿，补中益气，对湿气引发的腰腿酸痛有不错的疗效。另外，樱桃树根有很好的杀虫驱虫作用，同时还可以杀死蛔虫等等。

孕妇冬季适合吃什么

1、葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

2、蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

3、牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%。含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

4、巧克力：孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

大家都知道，每个人的体质都不一样，有些人很容易生病体质差，有些人对环境或某种食物过敏，有些人抵抗力很强不容易生病，这都是很正常的现象，对于宝宝来说过敏也是很常见的，那么，宝宝过敏能吃樱桃吗？

宝宝过敏能吃樱桃吗

宝宝吃樱桃不会过敏。樱桃果实可以作为水果食用，色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

注意事项：

1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智;

2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿;

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;

4. 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;

5. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用;

6. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;

7.野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。

宝宝能吃樱桃。樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素a和c以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。常吃樱桃还能够让宝宝的皮肤更加光滑润泽。

宝宝食用樱桃还能防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

樱桃含有丰富的微量元素，它含铁量丰富，每百克中含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过其他水果。因此，宝宝吃樱桃可以满足体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

樱桃虽好，但宝宝最好在六个月之后再吃樱桃，因为樱桃含铁量高，6个月前宝宝吃多的话会造成肝脏负担，而且吃的时候要注意适量。在吃的时候需注意要让宝宝吐核，如果宝宝太小，就要先去核再喂。另外，体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝，就不宜食用樱桃了。

樱桃的功效与作用

1、抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

3、祛风胜湿，杀虫。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4、收涩止痛。民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、养颜驻容。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃的营养价值

樱桃的含铁量特别高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素a，维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

【二】大樱桃怎么储藏-备孕食谱

樱桃，一种营养丰富的水果，而且产量其实是很大的，大樱桃是樱桃中比较好吃的一种，但是它的保存方法大家知道哪些呢？下面小编就来为大家讲讲大樱桃如何保存。

大樱桃如何保存

自然保存法：设施栽培生产出来的应该比较容易保存，因为设施栽培的樱桃一般在4月份成熟，这时的气温比较低。只要把刚选好的大樱桃放入果箱中，然后再放在阴凉通风的室内就可以保存7天左右。若是露地栽培的大樱桃则是6月份才成熟，这时可以在大樱桃成熟前，先在阴凉通风地挖一长沟（沟的大小根据存放大樱桃箱子的大小而定），把采摘好的大樱桃放入中，再放入预先挖好的沟内，并为了保持沟内的一定温度、湿度而用干稻草等覆盖在沟上，这样的方法也可以让大樱桃保存7天左右。

机械制冷保存法：这样的方法要使温度控制在-1°~1℃，湿度在85％~90%首先采用风冷法使大樱桃的温度降低至1℃，然后再放入制冷库保存，这样的方法可以让大樱桃保存30天左右。

大樱桃气调保存法：

先把采摘好的大樱桃用硅橡胶窗塑料袋包装好，在气调保存前要先用机械制冷进行预冷使大樱桃的温度降到1℃左右，再把包装好的大樱桃放入温度为、湿度在90%~95%、co2 10%、o2 1%的气调条件下的保存库内。这样的方法可以使大樱桃保存45到60天左右。但这样的方法在大樱桃上市前要逐渐升高保存库的温度。

【三】坐月子可以吃樱桃吗母乳-备孕食谱

坐月子期间，产妇往往会大量进食进补的肉食，难免感到油腻没胃口，希望能吃一些水果来开开胃，调整一下口味。酸酸甜甜、有着独特清香的樱桃是很多女性十分喜爱的水果。那么，坐月子可以吃樱桃吗？下面一起来了解一下。

坐月子可以吃樱桃吗

产妇坐月子能吃樱桃。樱桃中含有丰富的铁元素，含铁量居于水果的首位，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，维生素a的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素。

樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对产妇坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。

樱桃能美容肌肤。剖腹产后可以用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹，还对产后美容养颜有奇效，能使面部皮肤红润嫩白，有效消除产后黄褐斑、妊娠纹等。

樱桃性温热，产妇吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。另外产妇不宜吃太冰太凉的东西，如果是刚才冰箱拿出来的樱桃，最好用开水烫下再吃。

樱桃具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对哺乳期期间预防风寒入侵有良效。但樱桃性温热，吃太多容易上火，哺乳期妈妈食用要适量。如果是体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝或哺乳妈妈，则不宜食用樱桃。

坐月子吃水果有什么好处

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

樱桃是广受人们喜爱的一种水果，一些樱桃品种价格还十分昂贵。樱桃的丰富的营养，多吃樱桃对人体十分有益。不过由于樱桃有一定的含糖量，所以妊娠糖尿病患者还是比较担心，有妊娠糖尿病能吃樱桃吗？

妊娠糖尿病能吃樱桃吗

妊娠糖尿病不能吃樱桃。无论你是特殊时期的孕妇还是一般人群，食用樱桃是都要注意以下事项：

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，*用时应小心中毒。

2、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>;6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

4、樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

樱桃虽好，也要适量食用，不论一般人群，还是特殊时期的孕妇，好多东西都需适可而止，过多对身体必然没有益处。尤其孕妇食用过多樱桃会增加胃肠的额外负担，易引起呕吐症状。

孕妇吃樱桃的好处

1、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素：含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素a的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素，即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

2、樱桃可以要孕妇更加美丽：对于特殊时期的孕妇mm们樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选：常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

4、养颜驻容：爱美的mm和孕妇们一定要看哦，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。