时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：55
怀胎十月到生产的过程，女性的身体经历了重大变化，而产后的60天是女性调理身体的黄金时期。那生完孩子是不是大补特补呢?生完孩子能吃些什么?
首先，女性在分娩时，产妇大量出血、出汗，分娩过程中的剧痛与体力的消耗，往往会造成阴血亏虚、元气损耗、百脉虚空等现象。所以女性要抓住产后一到两个月的黄金时期来好好调理身体。产后恢复饮食是相当重要的一环，但产后并不是大补特补就好，在这个阶段，“适宜”是食补的原则，其主要依据为产妇的体质。
生完孩子能吃什么?小编告诉你产生四周应该怎么调理身体。
【一】孩子病毒感染发烧几天的小常识做父母的一定要知道-备孕食谱
孩子抵抗力比大人差，本身就很容易感冒发烧，去医院就可以看到，儿科无时无刻不是爆满的状态，带孩子去医院看病已经是家常便饭了，甚至有的家长已经对一些常见的感冒*了如指掌，倒背如流。
城市空气污染严重，所以生活在城市里的孩子比生活在农村的孩子更容易生病，孩子一生病，全家人都皱起了眉头。吃*算好的，那些输液住院的才让家长操碎了心。
孩子感冒比较严重的一种要数病毒感染了，病毒感染有一个很大的特点，就是会反复发烧，几天能好呢？
孩子病毒感染发烧几天能好
病毒性发烧是由于机体感染了病毒,引起的机体的免疫反应.只有病毒从体内排出烧就自然退了.发烧一般3-5天能好，但病毒感染痊愈需要一周左右，具体还小看小孩的自身抵抗力，病毒感染没有特殊用*，一般用一些感冒*和消炎*就可以治愈。
孩子病毒性感冒反复发烧的原因
用*以后，体内的炎症不可能立刻就消除，所以一般都会反复发烧，这是正常的现象，但是如果发烧超过3-5天，就要到医院检查一下。
孩子病毒性感冒发烧的注意事项
宝宝病毒性感冒发烧一定要多喝水，同时要做好保暖工作，避免再次受凉，注意饮食，以清淡为主，禁止吃辛辣油腻的食物。（下页：细菌性发烧和病毒性发烧的区别）
【二】孩子餐桌补钙长高良方-补钙食谱
要孩子长高补钙是关键，补钙途径有很多，平时多运动锻炼身体，吸收太阳光合成维生素d，吃鱼肝油等等，当然最健康的还是饮食补钙。
【松子毛豆炒干丁】
材料：松子200克、香干4片、毛豆50克、姜末适量、色拉油25克、枸杞子10克;精盐、糖、味精、麻油、高汤适量
制作方法：
1、松子入锅上火炒香;毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水;香干小丁;胡萝卜切碎未;枸杞子冲洗干净。
2、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
效果：豆制品是补钙食物之一，能够有效促进宝宝的成长。
【草菇豆腐】
特色：补充维生素和钙质(适合7个月以上的宝宝)
用料：草菇50g，北豆腐60g，新鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g
做法：
1、将草菇洗净，对半切开，豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
2、中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。 3、再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
小贴士
营养小提示：食用菌类能帮助提高人体免疫力，豆腐和豌豆营养丰富，是秋季理想的食品。
【三】三岁宝宝花样食谱大全保证孩子营养所需-补钙食谱
宝宝的发育越来越快，所需营养越来越多，妈妈们要注意补充宝宝身体发育所需营养，及时给宝宝提供人体不可缺少的营养素哦。三岁宝宝食谱花样大全，保证宝宝营养所需，妈妈们赶快来学学这些美食吧！让宝宝吃得香身体棒哦。
三岁宝宝食谱花样大全
1、苹果鸡蛋饼
食材：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量
做法：取半个苹果，去皮去核切成小丁。黄油放入锅中融化。加入切好的苹果丁，调入少许白糖。因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。搅拌成无颗粒的蛋糊。平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
2、鱼头豆腐汤
食材：鱼头150g、鱼尾150g、豆腐250g、枸杞10g 、姜、葱、香菜、油、盐适量
做法：香菜、葱洗净，姜去皮切片，枸杞冲洗，豆腐一块划二刀成4块备用；锅中下油烧热，放下姜片煸香，把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄，加水，锅中煮至沸；把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开，去掉浮沫；放下豆腐煮至汤色变浓白；把香菜、葱折断掉下汤中，加盐调味，撒入枸杞即可出锅。
3、开胃蛋包饭
食材：米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉（15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。
做法：准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝卜丁和鲜虾仁，把虾处理干净后切小丁，加一点点盐和白胡椒粉腌一下。三个鸡蛋，加一点点盐打散，不再加盐也可以，可以加一点水淀粉。把豌豆放入沸水中焯一下，再准备一小碗米饭。先做一份番茄炒饭，锅内倒入少许油，烧热后炒香洋葱，接着放入胡萝卜丁、豌豆。炒匀后倒入米饭，加番茄酱，少许的盐和一点点糖，炒匀后盛出备用。锅中加入一大匙油，倒入蛋液摊成蛋皮，在蛋液即将凝固的时候，在蛋皮一侧放上炒好的米饭，再将蛋皮对折就可以装盘了。吃的时候淋上少许番茄酱即可。
4、排骨皮蛋粥
食材：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。
做法：把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。
5、山*红枣粥
食材：红枣、山*、粳米、盐或糖少量。
做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山*去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山*放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能。
6、莲藕腔骨汤
食材：莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙（10克）
做法：将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟；放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。
7、牛肉卷饼
食材：牛排2片、荷叶薄饼2张、生菜叶适量。植物油、黑胡椒、盐、料酒、肉酱各适量。
做法：牛排洗净后，放入黑胡椒、盐以及料酒拌匀，腌20分钟左右。起油锅烧热后，下入牛排煎至八成熟。取荷叶饼，将牛排和生菜叶依次铺好，刷上一点肉酱，然后卷起来，用刀切片即可。
8、薏仁布丁
食材：薏仁100克，水300克，全蛋3个，细砂糖80克，动物性鲜奶油120克
做法：薏仁先浸泡6小时沥干，再加水煮滚后，改小火煮约40分钟，之后将薏仁捞出沥干，薏仁汤留下备用。待薏仁汤的温度降至40℃时，加入全蛋和细砂糖，用筷子和打蛋器顺同方向搅拌均匀，随即过筛两次，再加入动物性鲜奶油及薏仁搅拌均匀。将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中，蒸12分钟即可。
温馨提示：这个阶段的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯,各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养。
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