时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：40
剖腹产后妈妈们的身体非常虚弱，除了多注意休息之外，饮食方面也是值得重视的，很多食物对于剖腹产妈妈的身体恢复有很大功效哦，同时母乳喂养的妈妈们多吃点营养丰富的食物，对于宝宝的发育也很好哦，那么剖腹产后吃什么好？下面就一起来看看小编为大家整理的剖腹产后饮食食谱大全吧！
剖腹产后吃什么好
1、饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
2、多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
3、多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘
4、主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。
剖腹产后饮食食谱大全
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
1、素炒萝卜丝
食材：白萝卜，葱，姜，调料。
做法：（1）将白萝卜洗干净，把皮去掉，切成细丝，把葱、姜都切成末。（2）开火热锅后倒入花生油，等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。（3）切好的丝状白萝卜炒软不发白。（4）倒入适量的水，萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。（5）按自身口味加盐、味精、糖等调味料，最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。
功效：通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。
2、栗子莲藕汤
食材：栗子，莲藕，葡萄干，调料。
做法:（1）用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。（2）将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟。（3）在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。
功效：益气，健脾胃，清热凉血。
3、鲫鱼砂锅
食材：鲫鱼，玉兰片，蘑菇，豆腐，姜，蒜，葱，泡红椒。
做法：（1）玉兰切片，豆腐切块，鲜蘑菇切成两半，用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。（2）然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。（3）刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗，油锅热后搁入鲫鱼，煎至鱼皮稍稍焦黄。（4）取锅，放入油，把姜、蒜，葱，泡红椒放入锅中炒。倒入清水，鲫鱼下锅，煮滚后撇去浮在汤上的杂质，加料酒，将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。
功效：抗病补虚、活络下乳。
以上就是关于剖腹产后饮食食谱的相关介绍，剖腹产的妈妈与顺产的妈妈相比身体恢复会慢一些，伤口需要愈合的时间，所以更应该多吃一些对于伤口恢复好的食物。
【一】孕前饮食这样吃-备孕食谱
在备孕前很多夫妻们就做好了各种功课，需要什么时间做什么事情都是了解的，但是怀孕之前的饮食禁忌有哪些，你了解了吗?接下来和小编一起来看一下吧!
1、提高精子和卵子的质量的食物
优质的精子和卵子是成功受孕的必要条件，也是优生优育的重要基础，在饮食上就要注重起来。女性可以多吃豆类、富含蛋白质和动物肝脏等食物，提高卵子的质量。男性也可以吃一些富含锌等微量元素和富含蛋白质的食品，改善精子的活动能力。
当然也需要了解的是，长期饮酒对精子活力会有影响，会造成畸形，所以未准爸爸妈妈们在备孕期间最好戒酒。
2、营养均衡并多样化
现在很多家庭的压力都很大，每天都忙于工作，所以一日三餐都比较简单。甚至有时候比较仓促的解决，但如果在备孕期间还是不要大意，每天的维生素、蛋白质和微量元素都要适当补充，所以饮食方面也要多样化一些。
虽然上班忙碌，可以每天准备一些水果和健康的小食品，放在手边随时可以食用。当然如果有时间和条件的话，每天做便当也是一个不错的选择哦。
3、多吃一些富含钙铁的食品
在怀孕之后，很多女性会出现缺铁和缺钙的情况，等到那时候再去补充已经晚了，而且还可能会影响到宝宝的发育。所以在备孕期间就不妨多吃一些牛奶、猪肉和鸡蛋等食物，以免身体缺乏营养。
当然需要注意的是，无论是在备孕期间还是怀孕之后，饮食讲求的是搭配合理而不是大吃特吃，把体重控制在合理的范围内也是很重要的哦。
【二】怀孕八个月孕妇的饮食要点-孕晚期食谱
怀孕八个月，正是孕妇胃口最好的阶段。怀孕8个月的孕妈妈应该注重补充蛋白质、维生素、微量元素以及植物纤维，这个时候的饮食还要低盐。但现在的孕妈几乎都是既想保证营养又不想长肉，那么美食与身材可以鱼与熊掌兼得吗?
怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量;
多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全：
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于dha的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩;
增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用;
怀孕八个月营养需求
1、蛋白质：以优质蛋白质为主，每天75~100克蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物每天400克左右，总脂肪每天60克。
3、维生素：适量补充各种维生素。
4、水和无机盐：每天6~8杯水，并适量补充各种微量元素。为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素b1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮;
【三】怀孕的饮食菜谱大全-备孕食谱
不用食谱，重要的是多吃新鲜蔬菜水果，粗粮细粮搭配以清淡为主不要过饱不喝酒抽烟不吃刺激性食物和垃圾食品。在医生指导下用*。妊娠早期如果反应重可吃易消化的半流质食物，少量多餐。早睡早起，适当运动就ok
作 者： 刘仪伟 编出 版 社： 天津人民出版社isbn： 9787201050652出版时间： 2005-08-01版次： 1页数： 249装帧： 平装开本：所属分类： 图书>健身与保健>孕产妇保健
你好！怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲。 孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴。
1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。
孕期菜谱有哪些 介绍3款营养健
清炒猪血 原料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量? 制作:将猪血切成大块,放入开锅水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒?姜?盐,翻炒,起锅放味精? 说明:养血补血,适用于血虚之人食用?。
怀孕第二个月是器官形成的关键时期，此时最原始的大脑已经形成，为了确保胎儿大脑发育正常，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这些营养不仅是大脑正常发育的必备营。
怀孕后，要多吃些水果，营养要均衡，不要挑食，前期要补充叶酸，钙要一直补充，尤其是后期，要补铁，可以吃些黑木耳等等，海带啊什么的也要吃，最好是每天换着菜谱，孕晚期，还要多多散步，做些孕妇可以做的运动，这样，宝宝生下来会比较快。
意见建议： 合理的饮食就行，不需胡乱的补充的，现在一定要注意休息，加强营养，在前三个月是需要补充叶酸的，中期是需要补钙的，在前后三个月不可以性生活的。
哈哈，小编的宝宝在肚子里也6个月了。只要营养全面就行了，不用刻意吃什么的。不过要防止贫血，因为小编就贫血了，这么热的天还要补血，难受。 http://www.519eat.com/mama.html 看看这个网站好了，里面有孕中期的食谱的。
两个人吃的一周营养食谱！有一个人有怀孕三个月的...
妊娠的初期反应较大时可以少吃或吃清淡一些，一般从妊娠中期开始，妊娠反应逐渐消失，食欲好转，胃口大开，此时胎儿进入生长发育阶段。同时胎儿项目体索取营养量也大大增加，所以此时应充分补充营养以保证胎儿的正常发育；在饮食上应注意蛋白质。
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怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛。
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