时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：25
月经后女性要注意补血哦，避免经期带来的贫血症状，月经后吃什么好？首先当然是选择补气血的食物啦，关于哪些食物补气血，小编来为你说道，下面是经期后补血食谱的推荐，女性经期后可试试这些食谱调理好自己的身体哦。
月经后吃什么好
1、桂圆阿胶红枣粥
食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。
2、乌鸡糯米粥
食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。
做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
3、冬虫草鸡汤
食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。
做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
4、桂花山*
食材：山*300克，桂花蜜适量，白醋少许。
做法：把山*去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中。锅中烧适量清水，水开后，下入山*条煮约2、3分钟至八分熟。捞出后马上浸入凉白开过凉后，捞出沥干水份。桂花放入蜂蜜水中浸泡。把处理好的山*条摆盘，淋上桂花蜜即可。
5、花生紫米糊
食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
做法：准备材料，全部洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。将紫米洗干净。倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
6、山*栗子猪肚煲
食材：鲜山*200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。
做法：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水。从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。栗子用高压锅烤熟趁热剥皮。山*戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块。猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山*片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。
7、香菇山*羹
食材：山*半根、鲜香菇4朵、油菜1颗、食盐适量、香油适量、植物油适量。
做法：山*洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。锅中倒油烧热，放入山*丁翻炒约1分钟。加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜。再次煮沸后，加盐调味，淋香油即可出锅。
8、桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。
女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，要注意补铁哦。
【一】月经后调理身体必备美食-备孕食谱
月经后吃什么调理身体？女性经期后要注意补血，同时也要调理好身体，帮助身体快速恢复，当然了调理身体怎么能少得了食疗法呢？今天小编要说的就是关于经期后饮食调理方法的介绍哦，八款食谱推荐，让你轻松拥有好气色。
月经后吃什么调理身体
1、当归炖鸡
食材：母鸡、当归、江米酒、姜、大葱、盐、胡椒
做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。
2、冬虫草鸡汤
食材：鸡1、冬虫夏草、桂圆、枣（干）
做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3、乌鸡糯米粥
食材：糯米、乌骨鸡、大葱、姜、盐、味精、料酒
做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；将葱、姜洗净分别切成段、片备用；取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
4、核桃阿胶膏
食材：阿胶、核桃150克、枣（干）、黑芝麻、桂圆肉、黄酒、冰糖250克
做法：将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；阿胶于黄酒中浸10天；阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化；再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸；至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
5、姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
6、桂圆阿胶红枣粥
食材：粳米、桂圆肉、阿胶、枣（干）、白酒
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿胶搅匀即可。
7、阿胶糯米粥
食材：阿胶、糯米、赤砂糖
做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
8、牡蛎肉末粥
食材：米饭(蒸)、牡蛎(鲜)、猪肉(瘦)、芹菜、冬寒菜、小米面、色拉油、香油、胡椒粉
做法：鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
女人在月经结束后的饮食也是非常重要的，特别是月经量多者，应注意补充蛋白质、矿物质、铁、钾、钙、镁等营养，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等。
【二】月经时间长四种方法为你调理-备孕食谱
月经异常有很多种表现，月经量多、月经不调、月经时间长等，如果出现这些症状就要警惕疾病的原因，刚出现这种症状的时候就要注意调理，这样才不会引起其他的危害，及时调理也可防治病情严重哦，所以知道月经时间长怎么调理是非常重要的。
月经时间长怎么调理
1、日常生活中要保持一个愉快的心情，不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康，间接的导致月经出现异常。所以说，平时保持一个愉快的心情，不仅有利于健康，同时还能够调节月经。
2、一定要根据天气的变化增加减衣服，不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体，损伤身体的血气，月经也容易出现异常。
3、女性要做好节育工作，因为节育能够避免怀孕过于频繁，而过于频繁的怀孕以及人流会导致月经出现异常，并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说，在平时的时候一定要多加注意，并且在月经期间以及分娩之后更是要做好保养工作，避免身体受到损伤。
4、平时生活劳逸结合，女性不要过于劳累，同时参加剧烈运动也要注意，否则容易伤害到脾气。除此之外，平时除了要劳逸结合之外，饮食方面也要特别的注意。
月经时间长怎么食疗
1、地黄煮酒：
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
2、生化蜜膏：
当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
3、母鸡艾叶汤：
老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、归地烧羊肉：
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之*及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。 功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
以上就是关于月经时间长调理方法的介绍，要特别注意月经时间长不宜有性生活，需等到月经干净后才能同房，避免引起感染。
【三】吃黄体酮几天来月经-备孕食谱
月经期是每个女生或女人每个月都会经历的，但是有些人总是不准，出现月经不调，这时候就需要采取治疗措施了。黄体酮是治疗月经不调的良*，有些人月经没有按时来后，吃了黄体酮可能月经还是不来，有些人吃了之后可能很快就来了，这就让一些人担心了，为什么会不同的效果的。那么，吃黄体酮胶囊几天来月经?关于这个问题，小编为你解答。
吃黄体酮几天来月经
月经不调是很多女性经常会遇到的问题，黄体酮胶丸的有效成分是黄体酮，黄体酮胶囊可通过对下丘脑的负反馈，抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放，使卵泡不能发育成熟，抑制卵巢的排卵过程。吃黄体酮催经也是女性常用的调经办法，那么，吃黄体酮几天来月经呢？
一般吃黄体酮时是停*后的3-7天才能来月经，女性要耐心等候，这期间注意饮食不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，用*是有过程的，每一人的耐*性也不一样，要注意观察来月经的时间为好的。另外是要注意观察出血量，注意经期的护理腹部保暖，合理的饮食，增加全面的营养，有利于月经的规律性。在使用*品的时候还是要注意黄体酮胶丸的副作用、不良反应等。具体的可以参考黄体酮胶丸说明书。详情还可以看其他相关资讯，做到科学合理的用*。如果在服用黄体酮胶囊一周后还未来月经，建议去咨询下相关人士后再进行诊治。
吃黄体酮后不来月经怎么办
有些女性在用黄体酮催经后，发现月经没有来，就会想是哪里出问题了，甚至有些会很担心，急着去找医生问，对用*后没有效果咨询医生是很好的。那到底为什么吃了却没有来呢？
前面我们已经了解到，一般情况下，吃黄体酮后，会在3至7天内来月经，根据不同人的体质及吸收问题的差异，有些会稍早或稍迟一些。有些不是怀孕子宫内膜薄的服黄体酮胶囊停*10多天月经才来。所以有时吃完*了，需要耐心观察几天，如果还是久久没来的话，而自己又不了解详情，建议女性朋友们不要私自继续滥用黄体酮，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！没来的原因可能有以下几种：
1、用完黄体酮后来经较晚，或不来经，说明体内雌激素水平不足；要进一步检查雌激素不足的原因，b超检查子宫内膜情况；2、卵巢或垂体或丘脑原因均可致性腺轴功能不正常，其中卵巢自身和丘脑原因最多见； 3、盆腔积液可能与月经要来有关；注意有无下腹、腰痛等症状；也可以到医院在非经期请医生检查，可以了解是否存在盆腔炎症。
经期可以吃黄体酮吗
有些女性朋友在服用黄体酮，而经期又快近了，不知道要不要继续吃，有些是在经期期间医生又开了黄体酮*物，还有些是月经延期，该停了还没停，那么，在经期可不可以吃黄体酮呢？
黄体酮是补充孕酮的*物，可以用来调理月经，可以推迟经期或者催经。使用方法不一样，治疗效果也不一样。服用黄体酮要按照医生的叮嘱或者看黄体酮说明书。
月经期间需要合理保养休息，不要劳累，经期尽量不要服用*。之前有在服用黄体酮的，可以先停*，等月经干净后再继续合理的调节。使用黄体酮一定要在医生的指导下，不要盲目的自行用*，如果使用不当就会有副作用，对身体健康有威胁。同时，注意经期卫生，注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物。
黄体酮有什么副作用
相信每位女性都知道，黄体酮对女性孕育有非常重要的作用，是女性体内自然分泌的一种孕激素，因为它有调节女性月经、保胎及为受精卵植入作好准备的作用。黄体酮临床用于先兆性流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。它还可阴道给*而代替口服。
但黄体酮不是万能的，因为盲目使用黄体酮不但达不到治疗的效果，还会对身体造成伤害。它的副作用主要有：
1、突破性出血、阴道点状出血。
2、宫颈分泌物性状改变，并容易发生阴道霉菌感染。
3、乳房肿胀。
4、恶心，头晕，头痛，倦怠感，发热，失眠。
5、有的甚至会出现肝功能异常。
6、体重明显增加或减少或浮肿等。
7、阻塞性黄疽。
8、在孕早期使用大量的这种物质，胎儿脊柱、肛门、四肢等部位发生畸形的危险可增加8倍。
9、经常使用黄体酮可引起子宫内膜萎缩、月经量减少，并容易发生阴道霉菌感染等现象。
所以黄体酮保胎的使用面是很有限的。对黄体分泌不足、孕酮缺乏引起的先兆流产是有用的。但首先必须弄清楚是否缺乏黄体酮。是否缺乏，可通过化验证实，也可通过测量基础体温的办法来了解。
黄体酮服用注意事项
服用*物都需要知道其注意事项。之前有报道，在孕早期使用大量的黄体酮，胎儿脊柱、肛门、四肢等部位发生畸形的危险可增加8倍，所以国际上已不推荐用孕激素治疗先兆流产，尤其是妊娠早期更不宜使用。所以我们在服用黄体酮胶囊时需要格外注意。那么服用黄体酮胶囊有什么禁忌?需要注意些什么？
患者服用黄体酮胶囊也许会出现头晕、头痛、恶心、抑郁、乳房胀痛等。长期应用可引起子宫内膜萎缩、月经量减少，并容易发生阴道霉菌感染。
在服用黄体酮胶囊时，我们需要注意以下几个注意事项：
1、肝病患者不能口服。
2、肾病、心脏病水肿、高血压的患者慎用。
3、一旦出现血栓性疾病（如血栓性静脉炎、脑血管病、肺栓塞、视网膜血栓形成）的临床表现，应立即停*。
4、出现突发性部分视力丧失或突发性失明，复视或偏头痛，应立即停*。
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