时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：43
鸡蛋是一种富有营养的食品，但无论再喜欢的食物，吃多了宝宝也会厌倦的。我们给妈妈们推荐以下5款做法，只要我们多花心思，让宝宝吃得乐呵呵，自然妈妈也能乐趣多多!
一、酸奶蛋羹
1、 材料：>;鸡蛋1个、酸奶一大勺、牛奶，糖适量
2、 做法：鸡蛋打散后加入糖、牛奶。上锅蒸成糕状。最后在蛋羹上到上酸奶。中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀。
二、水果蛋羹
1、 材料：鸡蛋、牛奶、哈密瓜(或者香蕉、时令水果，不推荐用苹果太容易氧化)
2、 做法：把蛋等蒸熟后，再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。宝宝一般会很爱吃。
【一】2岁半宝宝一日三餐食谱超简单营养超全面的食谱大全-备孕食谱
2岁半的宝宝可以表达自己的思维和心情，也可以表达喜欢和不喜欢。这个时候的孩子可以不用再单独准备饮食了，应该让他领会和家人一起坐着吃饭的乐趣，不过建议妈妈们在煮菜时，多为孩子考虑，食物不要过硬这样不利于他们牙齿的发育，调料品也请尽量少点。如果你正在为宝宝的饮食而烦恼，没关系接下来就告诉大家——2岁半宝宝一日三餐食谱。
我们中华饮食博大精深，每一种食物的烹饪方法都不计其数。但是想要孩子饮食营养全面，每天吃什么确实令很多家长苦恼。
2岁半宝宝一日三餐食谱
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一、早餐——虾仁炖蛋
1、准备食材：鸡蛋，新鲜大虾，香葱，温开水。
2、首先在准备蒸蛋的碗中，放一点油，然后旋转锅，让碗壁上粘上油。这样做是为了防止蒸好后的蛋羹粘在碗上。
3、将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
4、接着慢慢的倒入温开水，注意是温开水哦，只是稍微有点温即可。倒的时候要采用边倒边搅拌的方式，蛋液和水大概是1比1.5左右的样子即可。
5、将蛋液和水搅拌均匀之后，等它稍微静置2分钟，然后锅中放入冷水，开始蒸。蒸的时间，妈妈们可以准备着手剥虾仁，去壳去线，完成之后加入小许的盐腌制。这样可以避腥味。。
6、从开火时算起，10分钟之后，将大火专为小火，此时的蛋液基本是凝固了，将虾仁放入，盖上锅盖。最后撒上葱花即可。
二、午餐——牛肉土豆泥，时令蔬菜。
1、准备食材：土豆，牛肉，韭菜，黑芝麻。
2、土豆先去皮清洗干净放入锅中蒸熟，用勺子碾压成土豆泥的样子，放凉备用。
3、接着，锅中烧少许油，放入葱花爆香之后，放入土豆泥不停的翻炒。如果不翻炒很容易糊底。
4、待土豆成金黄色之后，均匀的放入牛肉，继续翻炒，最后撒上适量的盐。
5、在给宝宝用大蒜，煎炒一个时令蔬菜即可。
三、晚餐——白菜枸杞猪骨汤和猪肝炒番茄
1、准备食材：猪骨，白菜，姜片，葱段，大枣，枸杞。
2、先将棒骨敲碎，挑出骨头渣之后放入开水中炒熟，接着捞出备用。。
3、锅中放入凉水，加入生姜，棒骨，葱段，大枣，枸杞大会煮开后加入一点点的醋，再改用小火慢慢熬制，至少要熬制2个小时。最后烫熬好之后，加入白菜即可。
猪肝炒番茄
1、准备食材：猪肝，番茄，姜片，大蒜，麻油。
2、将猪肝清洗干净，切成薄片放入水中捞出备用。
3、番茄也切成小块，锅中倒入麻油，放入姜丝和蒜末爆香。接着放入猪肝和番茄，快速的翻炒几下，最后撒盐即可。
【二】宝宝咳嗽吃这些营养粥最好哦-宝宝辅食
宝宝咳嗽吃什么好的快？很多食物都具有止咳的功效，但是如果光给宝宝吃这些食物的话作用不太明显，但是营养粥就不同了，不仅可以补充宝宝成长所需营养，还可帮助宝宝止咳哦，宝宝咳嗽吃什么粥好啊？一起来看看小编为你推荐的止咳营养粥吧！
宝宝咳嗽吃什么粥好啊
1、葱白粳米粥
葱白的话一般是取根的葱部，切取生姜片数片，再取适量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再将葱白放在粥中一起煮一会儿，然后再放入生姜片煮将近十分钟，这样即可。宝宝食用，对于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有着非常不错的疗效，还有不爱喝水的宝宝、尿很多的宝宝也可以食用。
2、木耳粥
将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3、芝麻粥
将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。
4、百合小米粥
百合小米粥的煮法也非常简单，先把小米洗净加入适量的水一起煮，取两颗新鲜的百合洗净剥好，等到小米粥快熟之时，再放入百合煮一会，这样即可。还有如果宝宝属于风寒咳嗽、脾虚的话，应该忌食。
百合的作用与功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心经，有着清心除烦，宁心安神之作用！对于宝宝清心安神定惊，还可以清肺润燥止咳，而且百合又含有蛋白质，淀粉及多种维生素、胡萝卜素等营养成分。
5、百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
6、菊花粥
菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
7、麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
8、胡萝卜粥
胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
9、银耳粥
银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
10、蔗浆粥
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，以粳米50克煮粥，熟后兑入蔗汁50毫升，再煮沸一次，调匀即可食用。
11、薄荷牛蒡子粥
取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，适量粳米。牛蒡子洗净后，可以先把牛蒡子煮二十分钟，然后再捞出牛蒡子，那些汤水留着备用。然后再将粳米煮成粥，粥差不多快熟时，再放入薄荷一起煮十分钟，然后再把刚才煮好的牛蒡子汤水倒入，一起煮十分钟即可。
薄荷牛蒡子粥比较适合热性感早的宝宝食用，薄荷与牛蒡子的作用与功效，都是疏散风热，利咽及透疹，对于外感风热，微恶风寒，咽喉肿痛等都有着很好的疗效，痰咳不出来、鼻涕粘稠密、舌苔变黄的症状这些一般都是热性感冒症状。
宝宝咳嗽专家一般建议食疗调理，准备一些较好的带润肺止痰效功效的美食，能帮助孩子咳嗽好得更快一些。
【三】宝宝补钙食谱推荐-补钙食谱
0-3岁宝宝怎么补钙呢?对于0-3岁的宝宝来说，补钙十分重要，下面孕妇网小编来告诉你0-3岁宝宝的补钙套餐，让你宝宝健康快快长大。
鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
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