时间：2019-07-23 00:00:00 编辑：
学会这6道产后下奶食谱的做法，宝宝就有口福了!
材料
玉米、猪肋排 、葱、姜、盐。
做法:
1.将排骨剁成块状，长短随意。
2.玉米去皮、去丝，切成小段。
3.葱切段，姜切片。
4.砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉(烧开即可，时间控制)!
5.往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮40分钟。
6.煲熟，加入少许盐调味即可。
1、将乌鸡，党参，红枣，黄芪，枸杞洗干净，提前报30分钟
2、乌鸡块稍微下锅过下热水，去除血水
3、将党参，黄芪，枸杞，红枣跟乌鸡一起下锅
4、加清水，没过食材即可
5、炖3个小时，炖至鸡肉酥烂
6、加盐提味即可
材料:
山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。
做法:
1、山药洗净，去皮切断。
2、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫;
3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;
4、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;
5、半小时后加适量盐，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。
材料:西兰花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适量
做法:
①西兰花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净;胡萝卜洗净，切薄片;鲜虾去头，去壳，去虾线。
②西兰花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。
③大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西兰花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。
温馨提示:鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西兰花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
功效:清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。
做法:放在一起煲2小时即可
微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。
高营养鸡汤
配料:鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
做法:将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。
功效:鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
苹果瘦肉无花果煲雪耳
功效:清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。
材料:苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。
做法:用汤煲煲2小时左右。
【一】一个人怎么给新生儿洗澡独自带娃的宝妈一定要学会-孕早期食谱
新生儿小小嫩嫩的，就连抱着都要格外的小心翼翼，更别说给新生儿洗澡了，在医院时还有专业的护理人员为宝宝清洗身体，但是出院之后就得新爸妈自己亲自动手为宝宝洗澡了。可是给新生儿洗澡可并不是件容易的事，在家人的帮助下还可以顺利的完成整个洗澡的进程，可以现在大多数的家庭都是宝妈独自带娃，那么一个人又应该怎么给新生儿洗澡呢？
一个人怎么给新生儿洗澡
1.洗澡前准备
在洗澡前将宝宝洗澡所需要浴巾、洗浴用品和衣服准备齐全，卧室以及浴室的温度控制在26摄氏度左右，同时宝宝洗澡的水温控制在38-40摄氏度，避免水温过凉过烫。
一般情况下新生儿的脐带还没有完全的脱落，所以在入水前宝妈需要将护脐贴给宝宝贴好，保护好脐带以免引发感染。
2.洗澡的顺序
宝妈用双手托抱的姿势缓慢的将宝宝放入水中，让宝宝适应水温，在抱宝宝入水的过程中可以适当的使用语言安慰宝宝，避免宝宝的紧张情绪。宝宝除了头之外其余身体最好都浸在水中，避免宝宝着凉，建议宝妈最好在宝宝的肚子上盖上一张干毛巾，避免肚脐进水。
在整个洗澡的过程中，宝妈一定要一直用一只手来托住宝宝的脖子和后背，让宝宝的头部有一个依靠，然后用另一只手来轻柔的为宝宝清洗身体。
给宝宝洗澡的顺序是脖子、肩部、手臂、脚部、腹部和私密部位，着重清洗宝宝的腋窝和脖子等容易滋生细菌的部位，最后清洗宝宝的头部，同时要避免宝宝的眼睛、鼻子、耳朵和脐部进水，尽量用小毛巾蘸水来清洗宝宝的身体。
3.洗澡后及时保暖
洗完澡后先用干毛巾将宝宝身体上多于的水分擦干，然后再裹上浴巾，给宝宝进行抚触，活动宝宝的身体。宝妈需注意在给宝宝擦干身体时，一定要将腋窝和脖子等容易积水的部位擦干净，避免宝宝的皮肤发生溃烂，可以适当的给宝宝涂一些玉米爽身粉，保持身体的干爽。
做好抚触后及时给宝宝穿上衣服，这时可以适当的给宝宝喂奶来补充一下洗澡耗费的体力。
新生儿的身体脆弱，所以在洗澡时一定要注意安全，避免在宝宝严重哭闹时洗澡，洗澡手法宜轻柔，这样才能更好的让宝宝适应洗澡的过程。
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