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学会这6道产后下奶食谱的做法-下奶食谱

时间:2019-07-23 00:00:00 编辑:

学会这6道产后下奶食谱的做法,宝宝就有口福了!

材料

玉米、猪肋排 、葱、姜、盐。

做法:

1.将排骨剁成块状,长短随意。

2.玉米去皮、去丝,切成小段。

3.葱切段,姜切片。

4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时间控制)!

5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟。

6.煲熟,加入少许盐调味即可。

1、将乌鸡,党参,红枣,黄芪,枸杞洗干净,提前报30分钟

2、乌鸡块稍微下锅过下热水,去除血水

3、将党参,黄芪,枸杞,红枣跟乌鸡一起下锅

4、加清水,没过食材即可

5、炖3个小时,炖至鸡肉酥烂

6、加盐提味即可

材料:

山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

做法:

1、山药洗净,去皮切断。

2、排骨洗净,锅里加满水,煮开,撇去浮沫;

3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;

4、煮20分钟,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;

5、半小时后加适量盐,煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

材料:西兰花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适量

做法:

①西兰花掰成小朵,用盐水泡一下,洗净;胡萝卜洗净,切薄片;鲜虾去头,去壳,去虾线。

②西兰花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。

③大米适量,加三倍水,煮至黏稠,放入西兰花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。

温馨提示:鲜虾营养丰富,富含丰富的微量元素,与蛋白质、西兰花、胡萝卜搭配使营养更均衡,增强宝宝的免疫力。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

功效:清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉,但很清润。可常喝。

做法:放在一起煲2小时即可

微甜,小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

高营养鸡汤

​配料:鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

做法:将配料放入汤煲中,放约2汤碗水,煲浓。

功效:鸡腿肉煲的汤香味很特别,比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤,不妨都放一些鸡脚,你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

苹果瘦肉无花果煲雪耳

功效:清肝、清润、润喉、酸甜可口,开胃。小孩可常喝,当水喝都很好。

材料:苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

做法:用汤煲煲2小时左右。

延伸阅读

【一】一个人怎么给新生儿洗澡独自带娃的宝妈一定要学会-孕早期食谱

新生儿小小嫩嫩的,就连抱着都要格外的小心翼翼,更别说给新生儿洗澡了,在医院时还有专业的护理人员为宝宝清洗身体,但是出院之后就得新爸妈自己亲自动手为宝宝洗澡了。可是给新生儿洗澡可并不是件容易的事,在家人的帮助下还可以顺利的完成整个洗澡的进程,可以现在大多数的家庭都是宝妈独自带娃,那么一个人又应该怎么给新生儿洗澡呢?

一个人怎么给新生儿洗澡

1.洗澡前准备

在洗澡前将宝宝洗澡所需要浴巾、洗浴用品和衣服准备齐全,卧室以及浴室的温度控制在26摄氏度左右,同时宝宝洗澡的水温控制在38-40摄氏度,避免水温过凉过烫。

一般情况下新生儿的脐带还没有完全的脱落,所以在入水前宝妈需要将护脐贴给宝宝贴好,保护好脐带以免引发感染。

2.洗澡的顺序

宝妈用双手托抱的姿势缓慢的将宝宝放入水中,让宝宝适应水温,在抱宝宝入水的过程中可以适当的使用语言安慰宝宝,避免宝宝的紧张情绪。宝宝除了头之外其余身体最好都浸在水中,避免宝宝着凉,建议宝妈最好在宝宝的肚子上盖上一张干毛巾,避免肚脐进水。

在整个洗澡的过程中,宝妈一定要一直用一只手来托住宝宝的脖子和后背,让宝宝的头部有一个依靠,然后用另一只手来轻柔的为宝宝清洗身体。

给宝宝洗澡的顺序是脖子、肩部、手臂、脚部、腹部和私密部位,着重清洗宝宝的腋窝和脖子等容易滋生细菌的部位,最后清洗宝宝的头部,同时要避免宝宝的眼睛、鼻子、耳朵和脐部进水,尽量用小毛巾蘸水来清洗宝宝的身体。

3.洗澡后及时保暖

洗完澡后先用干毛巾将宝宝身体上多于的水分擦干,然后再裹上浴巾,给宝宝进行抚触,活动宝宝的身体。宝妈需注意在给宝宝擦干身体时,一定要将腋窝和脖子等容易积水的部位擦干净,避免宝宝的皮肤发生溃烂,可以适当的给宝宝涂一些玉米爽身粉,保持身体的干爽。

做好抚触后及时给宝宝穿上衣服,这时可以适当的给宝宝喂奶来补充一下洗澡耗费的体力。

新生儿的身体脆弱,所以在洗澡时一定要注意安全,避免在宝宝严重哭闹时洗澡,洗澡手法宜轻柔,这样才能更好的让宝宝适应洗澡的过程。

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