时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：10
孕妇能吃芋头吗？芋头中含有多种营养成分，不仅可以增强孕妈免疫力，还有美容养颜的功效，所以孕期吃些芋头是很好的，今天小编带来了孕期芋头做法大全，推荐适合孕妈们的芋头美食，让孕妈可以轻松做出营养又美味的芋头哦。
孕期芋头怎么做好吃又简单
1、浇汁芋头
食材：芋头6个，食盐、老抽、小葱、淀粉适量，高汤适量
做法：将芋头削皮，切成合适大小的块状，炒锅中下入适当食用油，小火热至五成熟后将芋头放入油中炸，炸到金黄即可捞出;将一部分高汤下入炒锅中，加入适当老抽和食盐调色调味，开锅后下入适当淀粉勾芡，粘稠程度以能顺利流出但又不会呈现清澈汤形为好;将勾兑好的汁均匀浇在已经炸好的芋头上，再撒上几粒香葱花即可食用。
2、香芋炒肉丁
食材：瘦肉 150g、芋头150g、蒜头、葱、辣椒、油、生抽、糖、胡椒粉、淀粉。
做法：将肉切成1.5cm见方小粒，用少许的盐、胡椒粉拌匀，再用淀粉抓匀。芋头切成1.5cm见方的小粒，放锅里用中火炸2分钟，装起备用。油烧到五成热，下肉丁推散，加入蒜头、辣椒煸香，再倒入芋头翻炒，加生抽、加糖炒1分钟，撒上葱花即可起锅。加入小匙白糖和盐，放入柠檬片、红椒丝搅匀入味，即可上碟。
3、红烧芋头
食材：小芋头若干、鸡腿一只、白糖适量、葱花少许、芝麻少许。
做法：芋头煮熟剥皮切块，鸡腿切块备用；锅中热油加入白糖熬出糖色，加鸡块炒至七成熟，倒入芋头、少许老抽、盐、鸡精及一点点水同焖;鸡块熟便可起锅，起锅后洒上葱花和芝麻即可。
4、柠香芋头椰浆鸡
食材：鸡腿、芋头、柠檬、椰浆、盐、白糖。
做法：芋头去皮，切成小块，柠檬切片、红椒切丝备用。鸡腿切块，用盐 料酒 葱姜腌渍。锅内放油烧热，放入芋头炸硬，捞出倒进砂锅里。再将将鸡腿肉汆烫出血末，捞起沥干水倒进砂锅里。倒入椰浆和2碗清水加盖大火煮沸，改小火焖。
5、酱香芋夹
食材：芋头片、五花猪肉。
做法：芋头片入油锅稍稍炸一下;五花肉剁碎，腌制好，取两片芋头片，中间夹上肉馅，摆盘入蒸锅蒸十分钟;锅里放油，加少许蒜蓉爆香，倒入酱油，出香味后淋到蒸好的芋夹上。
6、虾仁芋头煲
食材：虾仁、芋头、玉米粒。
做法：虾仁去皮去肠泥用米酒、盐、蛋清腌片刻。芋头去皮切成滚刀块。油锅七成热，先放入玉米粒爆炒，再放入芋头翻炒一会。把玉米粒、芋头、生姜片转入另一沙锅，注入米酒和适量冷水，中火煮开后，小火焖。大约20分钟后，芋头熟烂，加盐，中火，放虾仁，水沸后，放香菜叶即可。
7、芋头烧鸡
食材：鸡、芋头。
做法：鸡肉切块，洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中。锅中放适量的水，把鸡块放入，撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后，倒入料酒和老抽上色。倒入开水淹过鸡块，盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐，放入芋头块再炖十五分钟这样。大火收汁，最后撒上点小香葱段即可。
以上就是关于孕期芋头的做法介绍，芋头中含有小毒，食用过多或未煮熟容易引起闷气或胃肠积滞。在做芋头的时候，一定要保证煮熟才能食用哦。
【一】孕期怎么健康吃月饼-备孕食谱
孕妇怎么安心吃月饼？中秋节来了，孕妈想好要怎么过节了吗？月饼等美食当前，你是否也在烦恼要怎么吃？下面来看看孕期怎么健康吃月饼？
月饼不能当点心，须纳入正餐
说道中秋佳节的食物，大家第一个想到的就是月饼。可月饼内淀粉、油脂等热量严重超标。一般人多吃月饼最多长肥肉，但是孕期热量超标可能会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压、难产、产后妊娠纹等风险。
建议孕妈把月饼纳入正餐，这样不会额外多进食热量。正餐少吃含淀粉食物，烹饪的时候少用油，而选择用蒸、卤代替煎炸炒。
饭后、睡前少吃月饼，避免胃胀气
饭后、睡前不建议吃月饼，月饼高油高糖，难消化，睡前吃容易胃胀气、胃酸返流。饭后，也不建议吃，刚吃饱饭，胃因过食撑大而不舒服。
月饼可以在白天吃，胃有足够的时间消化；且月饼相对干，吃的时候可以搭配无糖花茶、白开水，帮助吞咽、肠胃去油腻等。
孕期糖尿病，超重，可以吃，但一定少吃
妊娠糖尿病、体重过重，可以吃月饼，但一定要控制份量。比如妊娠期糖尿病的孕妈，要计算碳水化合物的量；体重过重的孕妈，注意减半，广式月饼的热量最高，最好小于四分之一。
中秋佳节如何吃，掌握这些原则，吃饱又吃巧：
1、以根茎类食物取代加工淀粉
红薯、南瓜、芋头等都是优质的膳食纤维，是很好的淀粉来源。深加工的食品除了营养价值不足，吃太多容易热量爆表。
2、以低脂白肉取代高油脂肉类
各种肉类吃起来十分过瘾，香腴油滑的脂肪更让人口水直流。但高油脂肉类是热量的代名词。若不想因为一时口腹之欲而影响健康，最好把猪肉、丸子、香肠等高脂肪的肉类、肉类加工品替换成海鲜、里脊肉等低脂肉类。
3、肉和淀粉吃多少，蔬菜就吃多少
吃多少肉就吃多少蔬菜、吃多少淀粉就吃多少蔬菜，如此既容易获得饱腹感，也可以避免肉和碳水化合物吃太多。可以多选择青椒、菇类等蔬菜做搭配。
4、进食时令水果有讲究
如果对月饼和中秋大餐不敢兴趣，吃点当季的水果也不错！柚子、柿子、葡萄都是秋天盛产的水果，它们含有丰富的维生素、矿物质、植物化学激素及膳食纤维，能够带给身体许多营养。
不过因为柚子和柿子具有会影响身体的特殊成分，吃的时候必须注意。柚子会影响降血压、降血脂的*物代谢，让*物在体内停留时间延长导致*效过强，这种影响有可能长达2、3天，如果本身有服用相关*物，要避免吃柚子。柿子则含有大量单宁酸，如果吃完大量肉类后吃柿子，单宁酸会和蛋白质结合成块阻碍消化造成胃胀气。若肠胃原本就比较敏感又容易胀气，最好不要在刚吃完肉的时候吃柿子。
5、别把水果当正餐，要控制份量
柚子、柿子和葡萄的热量虽然没有很高，但糖分可不少，吃的时候还是要控制一下份量。柚子一份是3瓣、柿子一份是一个（约一个女性拳头大），葡萄的份量则要看大小，通常小粒一份是10颗；大粒一份是6、7颗。妊娠糖尿病孕妈咪一天大概可以吃两份水果，体重过重的孕妈咪则可以视平常饮食份量决定水果的份量。无论如何，都不要把水果当正餐，以免造成血糖波动。
6、过节健康吃，单一食物不要太多
过节的时候很容易不小心吃太多。提醒孕妈，就算过节，也还是要努力养胎，让一餐中有淀粉、有菜、有肉，不要吃太多月饼或肉类，以免营养不均，吃进过多热量或造成腹胀。祝各位孕妈有个健康、开心的中秋节！
【二】孕期食谱1-10个月-备孕食谱
此时已无必要特意安排,可按照正常一日三餐进行.至于根据营养素和能量来计算,应该没有必要.下面就跟随小编一起了解一下“孕期食谱1-10个月 十个月宝宝一天的饮食怎么安排？ ”吧。
快周岁的宝宝几乎一半可以吃父母日常吃的饭菜了，为宝宝安排饮食时，奶粉是必不可少的，至于饭菜，宝宝喜欢吃菜，饭吃的就不多，父母不要为这些担心，从营养吸收的角度看，多吃菜比多吃饭要好，最可取的办。
这是小编找到的食谱，希望对你有用. 宝宝饮食整理篇 番茄煮牛肉 用料： 番茄300克，红萝卜仔75克，免治牛肉150克，牛尾汤半罐。 腌料： 鲜酱油之茶匙，糖1/3茶匙，生粉1茶匙，油2汤匙。 调味： 水2/3杯、糖半茶匙、盐1/3茶匙或适量。 芡： 生粉1茶。
10个月辅食时间表一天
很多孕妈问孕妇吃什么不会长胖，小编婆婆整理的孕期长胎不长肉食谱，小编一天吃6顿都不长胖！！现在小编就来分享一下： 怀孕，似乎就意味着长肉！有多少以为自己是吃不胖体质的菇凉都栽在怀孕这个坎儿上了。所以越来越多的孕妇开始关注吃什么不会长胖。
三日减肥食谱 小编用这个方法，效果还不错，所以推荐一下 第一天 早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片。
一般小宝宝贫血都是缺铁性贫血，是因为宝宝牙齿没有长齐，吃不了肉类，辅食不全面，宝妈可以每天早晨让宝宝吃一个煮鸡蛋，中午是蔬菜粥，面条，小馄饨，换着吃，一个星期的每天晚上做个汤，可以是鱼金针菇汤，可以是排骨冬瓜汤，可以是猪蹄木耳
孕妇的详细食谱谁有呀？详细的
下面将推荐几款孕妇易消化食谱： 孕妇易消化食谱 生姜粥 原料：生姜、大米。 做法：1、生姜洗净削皮切得尽量碎，大米淘洗干净； 2、大米放进锅中加入适量的水大火熬煮开，然后转小火煮一会； 3、等到粥熟的时候再放一些生姜，再次煮开后就可以吃。
苏叶生姜茶 紫苏叶4至5克，生姜汁数滴。 沸水冲泡，代茶饮服。 具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐，头晕厌食。 橘皮竹茹茶 橘皮5克，竹茹10克。 用沸水冲泡，代茶饮服。 具有理气和胃止呕功效。用于妊娠早期反应，胃气上逆，恶。
要营养均衡，前三个月要补充叶酸，多吃蛋、牛奶、海产、豆类、鱼、红绿色蔬菜、内脏等，到中期要多吃含钙高的食物，可以喝孕妇奶粉
怀孕初期三个月由于胎儿未成型，有些刚怀孕的会影响厌食，呕吐，所以可以随意饮食，不吃带有刺激性的食物，三个月后胎儿开始成形了，三到六个月一定要注意营养，如补钙非常重要，简骨炖海带，炖烂后还可以煮粥吃，每天吃最好，胎儿钙足出世后更。
以上就是小编为大家介绍的“孕期食谱1-10个月 十个月宝宝一天的饮食怎么安排？ ”相关内容，备孕食谱1：温补鹌鹑汤 原料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克 制作方法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏；艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将*汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 食谱功效：温肾固脉，可辅治体虚、子。
【三】备孕吃什么容易受孕&备孕期间吃什么好-备孕食谱
亲爱的，备孕阶段的饮食其实也不需要太讲究的，因为不能确定是否会怀孕，所以*物等尽量不要乱吃，还有就是需要每天补充叶酸片哦
其实一对男女走进婚姻的殿堂那一秒开始，他们就应该做好了有宝宝的准备。那么关于怀孕，什么时候备孕最好呢？备孕又需要知道哪些常识呢？如何才能平安的一次性当上妈妈呢？给大家介绍下。 备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，。
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女性备孕吃什么 1.花生 花生含有丰富的维生素e，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定。
备孕吃什么 哪些食物有助于怀孕？
怀孕前3个月就需要开始备孕，在备孕期间，女性注意不要感冒，生活要有规律，不要劳累，避免烟酒，忌辛辣、刺激性食物。 应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌，补充维生素和矿物质，适当的活运动，增强体。
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怎么备孕成功率高？一般需要做哪些准备？选择多吃...
备孕前女人应该怎么调理身体?很多女性都有气血不足或妇科疾病的问题，这个时候并不是怀孕的最好时机。只要把身体调理好才能提高怀孕几率生出健康的宝宝。那么备孕前一个月如何调理最好呢?下面小编就来详细的为你介绍下备孕前一个月吃什么最好。 。
要孩子前做好备孕工作很重要，通常大家只知道吃*会影响怀孕，殊不知生活中很多食物都会对怀孕有很大影响，甚至造成流产，备孕女性注意远离这些食物。咖啡：咖啡对受孕有着直接影响，平均每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性会降低。胡萝卜。
最忌讳吃哪些食物： 1、胡萝卜 大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。 2、木瓜 木瓜偏寒性，因此，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃。 3、咖啡 对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。研究证明咖啡。
孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。 那么孕前男人吃什么好呢？孕前。
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