时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：81
红豆汤的营养价值丰富，富含维他命b1、钙、铁等成分，有很好的补血通气、清热解毒、健脾益胃等功效与作用。那么孕妇喝红豆汤可以吗?这是众多孕妈妈关注的问题。
孕妇喝红豆汤的好处
1、养心补血
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血。所以，孕妇多喝红豆汤能预防孕期贫血，强健体质，拥有好气色。
2、补充铁质
红豆中富含铁质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展，预防宝宝出生后贫血。
3、消除孕期水肿
红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的b族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
孕妇吃红豆要注意什么
1、多尿者忌食。
2、红豆汤忌加薏米。薏米是一种*食同源之物，中医认为其质滑利。*理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
3、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。
【一】新生儿妈妈奶水不足不用怕-下奶食谱
乳汁，指由乳腺分泌出的白色或略带黄色的液体，不透明，含有丰富的营养物质。通称奶。含有各种不同比例的脂肪、蛋白质、糖和无机盐。乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，是新生儿最好的食物来源，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。
母乳喂养好
下奶食谱指的是一种特殊的具有增加奶水分泌的食谱。铭妈搜集了几种分享给大家:
1.奶稻米食谱原料:精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉。
做法:
方法一(小公鸡汤法)用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注:小公鸡不到一年的公鸡。
方法二(羊肉汤法)用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。
母乳是新生儿最好食物
2.鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法:将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素a、b族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
3.羊肉汤原料:羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法:把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。应用:当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及b族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
有奶吃的孩子是幸福的孩子
4.乌鱼汤原料:乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法:将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。应用:通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中*铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
5.猪蹄汤原料:王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。做法:水煎诸*3次，每次均去渣留汁，用*液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。应用:王不留行性味甘苦，行血通经下孔;穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
各位新生儿妈妈可以根据自己的情况选择。帮助新生儿妈妈分泌乳汁最好的方法是新生儿的吮吸，乳房通畅了才会继续分泌乳汁，形成一个良性循环。如果乳房堵塞肿胀，请不要盲目进补，以免造成乳汁淤积在乳房中，胀痛非常。必要时，可以到就近妇幼保健院做乳房推拿，疏通乳房。
【二】准妈妈的23种健康零食-备孕食谱
怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。
1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质；
2、杏仁干 充满了维生素a，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼；
3、香脆果粒酸奶+麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素；
4、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量 ；
5、麦片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法来增加纤维素；
6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食；
7、全熟的白煮蛋 随时可以取得的蛋白质；
8、猕猴桃 完美的维生素c来源；
9、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹；
10、新鲜的樱桃 甜甜的礼物，含维生素c ；
11、蓝莓或者蓝莓干 拥有美味维生素c的同时，让你倍感惊喜；
12、芒果块 丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长；
13、甜瓜片配上酸橙 丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉；
14、包心菜卷 维生素a和c超级多的食品，是素食主义者的最爱；
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆” 煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙；
16、芹菜棒蘸进酸奶中 用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶；
17、蔬菜面包片 在获得美味的同时包含了各种蔬果；
18、低脂肪南瓜糕点 可口的食物含有维生素及矿物质；
19、蔬果包火鸡片 脆脆的感觉中富含了低蛋白质；
20、粗粮制成的可口蛋卷 加上一条条黑色的糖浆可补充铁；
21、烤土豆洒上纯酸奶 土豆皮含有丰富的铁；
22、考出来的甜土豆片 一种比普通土豆片更健康、更营养的选择；
23、苹果片配奶酪片 不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径；
【三】哺乳期妈妈催乳食谱推荐-下奶食谱
很多妈妈分娩后会遇到奶水不足的情况，这是因为母亲在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅。如果遇到乳汁不足的情况，不妨试试一下几个催乳食谱：
在这时候不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果遇到乳汁不足的情况，不妨试试一下几个催乳食谱：
1.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
2.母鸡炖山*
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山*15克、红枣15克，置入鸡肚，在*上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
3.熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
4.丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
5.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
6.芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
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