推荐三款与猪脚搭配适合孕妇的营养汤-孕妇汤

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，另外具通乳脉，滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效，特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。

猪蹄性平，味甘咸，还能补虚弱，填肾精，壮腰膝。所以孕妇吃点猪蹄是挺不错的选择。下面，介绍几款猪脚和其他食物加在一起制成的汤。

推荐汤品一：花生猪脚汤

原料：猪蹄500克;辅料：花生 50克;调料：盐 2克

制作方法

1. 将猪蹄刮洗干净;

2. 与花生同煮;

3. 先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为度;

4. 食用时可酌加食盐调味。

健康提示

推荐汤品二：莲藕猪脚汤

用料：猪脚1个;莲藕500克;盐适量

制作方法

莲藕去皮，洗净切成块猪脚去毛，切成小块(一般买的时候就请店家切成块了)将猪脚、莲藕一起放汤锅内，加水盖上汤锅盖，大火煮开煮开后，用汤勺把浮沫撇去盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可

健康提示

1、不喜油腻的话可以把上面的一层油撇掉，喝起来就不会感觉油腻了。

2、习惯煲汤肉类焯水的筒子们，可以把猪脚放开水里焯一下水，再用夹子把猪脚的毛夹掉。

3、煮猪脚时，加一小勺醋，不仅能使骨头中的胶质分解出钙和磷，提高其营养价值，而且猪脚中的蛋白质也便于人体吸收。

推荐汤品三：甜玉米煲猪脚汤

用料:猪脚2只;甜玉米2根;姜4片

制作方法

1. 猪脚刮净细毛洗净，斩块，汆水捞起;

2. 玉米洗净切切段;

3. 煮沸清水，放入玉米、猪脚和姜片，大伙煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效

补益精血、利水消肿，滋润肌肤、光泽头发。

健康提示

含维生素k、谷固醇、葡萄糖、有机酸等成分。*理研究证明，玉米须有利尿、降压、促进胆汁分泌，增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。玉米须在受粉前割下，阴干存放，熬水代茶，加适量糖常饮，清甜可口，对胃炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效，玉米须15～25克加冰糖适量，煎水代茶常饮，治肾炎引起的浮肿和高血压。

延伸阅读

【一】polo衫颜色怎么搭配肤色-备孕食谱

硬气的polo衫不一定是男生的标配，女生也能穿出甜美风哦！暖色系的polo衫搭配千鸟格裙，英伦学院风一秒速成呢！polo衫搭配什么裤子好呢？怎么穿才显瘦呢？妈网百科化身时尚君给你一些建议！

1、粉色的polo甜美十足，搭配上紧身牛仔裤十分的显瘦，加上一条编织腰带更有范！

2、白色短袖搭配上阔脚裤，十分动感的装扮，在领口加上一条丝巾超有爱！

3、条纹polo衫个性十足，搭配上热裤，舒适休闲的装扮也可以时尚。小翻领的设计的polo衫，细致可爱，舒适休闲，出游必备单品，搭配背带裤，可爱度剧增。

穿衣要有新意，颜色的搭配更是细节哦！不同的颜色能衬托不同的肤色，那么polo衫颜色怎么搭配肤色呢？

1、对于皮肤偏白的人来说，可以尝试各种色彩的polo衫，但是也要注意，如果你的皮肤很白，那么就避免冷色调颜色的polo衫，否则会越加突出脸色的苍白。

2、对于黑皮肤的人来说，一直被穿什么颜色的衣服而困扰。其实黑色皮肤能显示出你的健康、动感！颜色方面，不妨试一下白色，绝对能穿出不一样的感觉。

3、对于黄皮肤的人来说，其实不妨选择一些冷色调的颜色，如棕红、棕黄、深紫色。但切记不要穿粉红、翠绿、鲜黄等过于鲜艳的颜色，这样会让你的皮肤更显得黑。

【二】怀孕7个月饮食搭配-备孕食谱

孕7个月，进入孕晚期，你的动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、便秘接踵而至。这时的胎儿动静也越来越大了，好像随时准备着跑出来见识这个世界。胎儿发育——胎长28-38厘米，胎重约800-1200克。他满面皱纹像个老人，但有。

病情分析：首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的*物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病患。

病情分析：你好:，怀孕7个月多,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬菜,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食。指导意见：期间注意定期做好孕检工作，有问题积极到医院就诊治疗，希望能够帮到你。

指导意见：建议多吃些蛋类和瘦肉的好，建议孕期营养搭配要合理，及时补充维生素，微量元素，增加营养对母体和胎儿的发育是有帮助的。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；多选择体积孝营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食。

怀孕7个月了，饮食该注意什么？

怀孕七个月饮食要注意：不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛。

做好乳房保健，节制房事。玉米属于粗粮，是孕妈妈最好的零食。能够补充b族维生素。听长辈们说多吃玉米、地瓜能提高生男孩的机会哦。小编的几个朋友都是多吃了，就都生男孩了。祝你好运

最后2个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮。

怀孕七个月营养不良吃什么

孕期营养正常分为两个方面，一方面是日常营养的补充，另一方面按时间来补育有助于胎儿发育的营养。日常的营养补充可以减少孕期的不适情况，以及改善孕期出现的不必要状况.比如：多吃一些富含维生素b（很多酸的水果都含有），有助于缓解孕吐的。

●呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。那么，孕期到底应该怎么进食呢？中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科。

牛奶是必须的，最好在补一些钙制品，其它别的就因人而异了，因为每个人的口味不同，有人喜欢肉，有人喜欢菜，因为食欲不好，所以多吃一些爱吃，想吃的东西，在这基础上，多吃些含钙、锌、铁多的食物，不喜欢的话就多换几种做法。

一般孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用。

你好这个注意饮食加强营养就可以的，注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼。

【三】月子餐搭配红豆红润月子期-月子餐

月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之。科学月子餐让家人更健康，月子餐分三个阶段，每个阶段都有相应的月子餐要求。现在，我们来看看月子餐里有红豆，都有些什么做法呢?

月子餐里红豆怎么吃

红小豆也称赤小豆，富含维他命b1 b2蛋白质及多种矿物质，具有清热解毒，健脾益胃，补血生乳，利尿消肿的功效，其含有很多的膳食纤维可增加胃肠蠕动，减少便秘。确实是产后的最佳食品，但是怎么吃能发挥它的营养价值，同时合理的搭配其它配料，能够起到事半功倍的作用。

红豆薏仁羹

原材料：红豆薏仁银耳

做法：煮熟红豆加银耳水放搅拌器打成泥煮开，放入煮熟烂的薏仁即可。

功效：化湿补脾清心养神去湿热、清热排脓美容养颜

薏仁也是产妇的很好食物，健脾去湿。

银耳具有润肺养胃补气的功效还能改善便秘。

红豆紫米汤

原材料：紫米红豆

做法：将红豆及紫米洗净浸过，将浸泡的水加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

紫米具有补血益气，收缩子宫的作用。

莲枣红豆沙

原材料：莲子枣泥红豆

做法：红豆蒸熟烂与枣泥一起放搅拌器打成泥，加少许银耳水一起煮开，出锅前加莲子煮熟即可.

功效：安心养神祛心火补肾健脾化湿消胀、除肿、催乳润肠通便补充人体所需的钙磷

对于产后体虚失眠食欲不振更宜食用。

核桃红豆包

原材料：核桃白芝麻面粉

做法：面粉加水加工成面团，红豆加入蒸熟烂打成泥加入核桃碎白芝麻一起拌均匀成馅用面团包成小包子，蒸熟

功效：化湿补脾补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒

核桃具有温肺润肠，补气养血的作用

上面食谱用的红豆薏米莲子都是不容易煮烂的食物，在做前要泡6-8小时，煮时会容易烂软些，也可用目前市场上的续煮锅，头天晚上煮上，第二天早上就能吃上，省时省力。续煮锅也可以用于煲汤，营养成分还不容易流失!产妇由于产后体质虚弱，在食物加工上一定要细软。对于肠胃功能不是很好的产妇，建议一天安排一次红豆就行，每天吃太多也不易消化吸收!