健康受孕小妙招-如何怀孕

下文中小编将给大家带来十个健康受孕的小妙技，可使想成为准爸妈的你健康地成功受孕，还等什么，快跟着小编来看看吧。

健康受孕小妙招

吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的*物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手

巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕*，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

循序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

延伸阅读

【一】乙肝女性患者如何备孕一个健康宝宝-孕前准备

乙肝女性患者能备孕出一个健康的宝宝吗？作为乙肝(hbv)感染大国，我国乙肝感染者多为围产期或婴幼儿时期感染。6岁以下儿童转为慢性感染的可能性最大，所以阻断母婴传播至关重要。下面我们来谈谈乙肝女性如何生出一个健康宝宝？

解答一下乙型肝炎女性患者如何备孕，孕期应该如何管理的问题吧。

1、乙肝病毒对胎儿有什么影响？

没有证据证明乙肝病毒会使胎儿发生畸形和引起流产、早产和难产。也就是说：乙肝携带者发生这些问题，不会比没有乙肝的孕妇多。

2、大三阳小三阳的女性能不能怀孕？

因为目前没有有效的办法能在短时间内稳定的使大三阳和小三阳及hbv-dna转阴，故在肝功正常时大三阳小三阳的妇女都可怀孕。若等到肝功异常了就很被动。

孕前对乙肝感染的情况和肝脏损伤情况做全面评估，怀孕后及时到妇产科门诊就诊建母婴保健卡，孕期随访肝功能，当出现肝功能出现异常是及时必要的治疗干预。没有肝功能异常的孕妇孕期的过程基本和非感染孕产妇一样。

dna病毒量高于7次方者可选择在孕20-28周开始服用替比夫定、替诺福韦（2012亚太指南），视肝功情况于分娩后42天停用或继续治疗。服*过程要在医生指导、监测下，不能漏服和随意停服。长期服用替比夫定病人注意检测ck（肌酸激酶）。dna7次方的妈妈，进行了抗病毒治疗，也难以达到100%阻断率。

3、什么是宫内感染？

宫内感染的主要原因是母血的病毒dna量太高，加之胎盘在怀孕时间发生损伤炎症和其他原因造成的胎盘功能不全破坏了胎盘屏障的完整性，导致母血而直接侵入胎儿。

孕妇朋友要注意保护好自己的腹部不受碰撞、挤压和震荡，注意预防生殖道感染，减少先兆流产的机率。宫内感染一般发生在怀孕28周后。hbv-dna7次方的宫内感染率明显增高。抗病毒治疗将hbv-dna有效降低至5次方一下，有望明显的增加母婴阻断率。

4、怀孕期是不是一定要打球蛋白？

世卫、国家等官方都不建议注射。以下就是关于这个观点的详细说明。

妊娠妇女在第28周开始每月注射球蛋白进行阻断，这种方法不可取，其理由如下：

(1)、who未建议用此方法预防hbv母婴传播。

(2)、我国卫生部也未建议用此方法预防hbv母婴传播。

(3)、至今世界上没有一个国家用此法阻断hbv的母婴传播。

(4)、在妊娠期间用球蛋白，可能产生病毒变种。该变种的病毒如在人群中传播，现在的乙型肝炎疫苗就无效了。

(5)、妊娠期间用球蛋白，可能形成抗原抗体免疫复合物，对机体有潜在危险性。

(6)、从理论上讲，也难以解释此法可预防hbv母婴传播。一切临床证明，病毒在肝脏内大量复制，注射乙型肝炎免疫球蛋白剂量如此之低，根本不可能产生阻断hbv母婴传播的效果。

(7)、如果给hbsag阳性妊娠妇女注射乙型肝炎免疫球蛋白200iu能降低血中hbv水平，那么，此法早就被用于慢性乙型肝炎患者的治疗了，可见事实并非如此。

(8)、hbv母婴传播主要发生在围产期，应用乙肝疫苗和蛋白联合免疫，阻断率高达95%～97%，这也说明hbv母婴传播主要发生在围产期。

5、如何实施母婴阻断？

宝宝出生后建议尽早（6小时内）或不迟于12小时内注射完第一针球蛋白；大三阳妈妈的宝宝考虑在20天左右注射第二针球蛋白，母亲dna阴的宝宝可不打第二针。

疫苗按正常流程进行：出生24小时内打第一针（与球蛋白不同侧），1月和6月各一针。疫苗各注射10微克（建议打一针10微克的，而不是打两支5微克的疫苗。）

6、母婴感染率是多少?

在进行了阻断之后，大三阳妈妈的阻断成功率约85%，小三阳dna阴的阻断率无限接近100%。故两者取平均值，就是国家所公布的总阻断率：95%。

7、能母乳吗？

国家及世卫都建议母乳。大三阳，hbv-dna高次方是有潜在传染风险风险的，特别当母亲出现乳头破损或婴儿口腔溃疡等情况时风险增加。

8、顺产和剖产哪个利于阻断？

都一样，不存在哪个更好。无论哪种方式婴儿必定接触到大量母血，围产期的感染率占90%之多。只要及时注射足量的球蛋白就可以。具体分娩方式应按产科情况决定。

9、出生后母婴间要如何接触？

血液、唾液不要直接接触，如伤口、母亲的血污等。其他可正常接触，如吻脸头脚等。只要进行了出生的阻断，后天传染上的机率也极低的，故按一般的生活进行就可。

10、球蛋白安全吗？有副作用吗？

有正规批号乙肝免疫球蛋白应该是安全的。理论上的副作用有这些：1）引起病毒变异；2)引起婴儿接种疫苗失败；3)引起母肾的功能负担；4）血源产品有传染别种疾病的可能性。

11、先兆流产、胎盘损伤会增加宫内感染吗？

胎盘损伤破坏了胎盘屏障使母血有机会直接渗入给胎儿。宫内感染多发生在孕后期，是因为在28周后胎盘退化，功能逐渐减退。先兆流产胎盘损伤的情况和此类似。

12、怀孕后发现肝功异常怎么办？

因为早孕反应和胎儿对母体肝脏的负担，健康人怀孕后也有可能肝功异常，所以不用紧张，保持镇定放松心情，严密监控走势，避免随便用*，但必要的治疗是需要的。

如果肝功一直居高保肝治疗效果不好应考虑要进行抗病毒治疗。肝功与心情有一定的联系，好的心情往往胜过一切*物。肝功异常时要加强dna的监测，观察自我清除情况，很重要。

13、怀孕前肝功异常就不能怀孕吗？

最好避免，怀孕后胎儿会加重肝脏的负担，肝功的恶化不利于母子安全。如怀孕前就有肝功异常的情况，那孕后更有可能进一步上升。所以应先保肝一段时间稳定后再怀孕。

但是，有一种情况，不在用*时期，但肝功一直轻微异常，这时又不得不怀孕的话，也可考虑怀孕，但要更加注意肝功能的情况，及早发现及早解决处理。

14、服用拉米、替比、恩替、阿德、替诺、干扰素时能不能怀孕？

美国食品和*物监管局（fda）将核苷(酸)的替比、替诺归为b类，对胚胎的安全相对较高可于妊娠期使用；拉米，恩替，阿德归c类，不建议妊娠期使用。但拉米用于临床十几年并没有发现对胎儿有不良影响，临床上时常将拉米放在b类。由于不能在人体上作临床试验，故没有a类*。

如果恩替、阿德期间怀孕，可视情况推荐转用拉米、替比、替诺继续治疗。但这些都要评估治疗收益和风险来斟酌的。谨慎做法，怀孕头三个月都不建议用*，那是胎儿发育最重要的时期。干扰素对细胞有抗增殖作用，妊娠期甚至妊娠前几个月都禁用。

美国疾病控制中心监视的一般妊娠的出生缺陷率是2.72%。非洲抗免疫缺陷病毒(hiv)妊娠登记处，也登记抗hbv*物的胎儿致畸性，孕妇在妊娠初期始用拉米夫定的新生儿缺陷率2.9%、替诺福韦是2.3%，中末期开始用两*的相应数据是2.6%和1.5%，与疾病控制中心的数据无显著差异。两个妊娠登记处都没有替比夫定对胎儿的数据。

迄今国内外已有不少临床经验，尚无证据在妊娠期服用拉米夫定或替诺福韦有致畸性或对妊娠有不良反应。

15、怀孕前和怀孕后要比健康孕妇多做什么检查？

怀孕前要做详细的肝功能、b超、dna定量甚至肝纤维化指标的化验。怀孕后的早、中、晚期也要做肝功能检查，怀孕7个月做hbv-dna定量好考虑是否母乳和是否需要进行拉米或替比抗病毒治疗。

16、乙肝妈妈什么样的情况应避免怀孕?

(1)急性乙肝，明显的肝功能异常者。

(2)肝脏损害严重，证实为肝硬化，伴有明显血小板减少，脾脏功能亢进，凝血功能障碍等。

(3)肝功能异常较为明显，且肝功能波动较大，常伴有蛋白比例倒置或低蛋白血症；

(4)伴有严重的肝外系统表现，如肾病、再生障碍性贫血等；

(5)曾有过怀孕史，但因肝脏不能承受而终止妊娠者；

(6)乙肝病毒感染者伴有妇产科疾患不宜怀孕者，如有重复剖宫产史者。

17、怀孕期间能注射乙肝疫苗吗？

不建议妊娠期间接种乙肝疫苗。