怀孕晚期的准妈妈你知道该怎么护理吗-怀孕晚期

1 、准妈妈产检时避免使用化妆品

在产检时，准妈妈最好是不要使用化妆品，原因在于医生会根据准妈妈的脸色来进行判断。

2、准妈妈最好穿着宽松防滑的鞋子

怀孕后期，最好是能够购买鞋面宽大，平底防滑的鞋子。在怀孕后期，准妈妈很多的情况下都会感觉到自己下肢肿胀。

3、准妈妈孕晚期要勤换内裤

孕晚期，准妈妈阴道的分泌物一下子会变得很多，所以最好要每天清洗保持阴部的清洁。内裤要保证每天都要换。

4、准妈妈孕晚期要避免皮肤黏膜损伤

延伸阅读

【一】准妈妈须知的饮食胎教-胎教

准妈妈须知的饮食胎教

提倡准妈妈每日膳食的7类食物

1. 米、面或者其他粮食，薯类；

2. 有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜；

3. 鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品；

4. 烹调油；

5. 水果；

6. 食盐以及其他调味品；

7. 个人爱好的营养食品（花生、瓜子等坚果类食品）。

孕妈咪三餐饮食习惯

1. 三餐定时：再忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7-8点，午餐12点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

2. 三餐定量：三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3. 三餐定点：养成定点吃饭的习惯；如果你希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么你现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

饮食胎教要多元化

1. 营养均衡而多变化：身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议你多变化食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。

【二】孕晚期三大疾病准妈妈要警惕-孕期检查

一、胃部烧灼感

通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升至喉咙。如果这种症状严重，医生会推荐一些*物帮你排解。

幸孕草温馨提示：12种治疗方式

准妈妈若要治疗“胃灼热 ”，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可依下列12种方式治疗。

1、白天应尽量少量多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

2、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

3、睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

4、传统制胃剂等胃*，可在饭后30分钟给予，以中和胃酸。

5、孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物(例如：面包)。

6、若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

7、油炸或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。

8、茶、咖啡会使食道扩约肌松驰，并加剧胃酸的回流，亦应避免。

9、过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。

【三】孕妈妈出现便秘如何解决-孕期保健

许多准妈妈都有便秘的经历，特别是孕晚期的准妈妈，遭遇便秘已是常事，因此许多准妈妈咨询我们的专家，孕妇便秘怎么办?有什么有效的解决办法吗?答案相当是肯定的，下面小编就为您盘点出缓解孕妇便秘的5原则，一起来看看吧。

孕妈妈出现便秘如何解决

缓解孕妇便秘5原则，分别如下：

第一、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第二、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三、注意饮水技巧

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

第四、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

第五、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

问题引出：香蕉真的能缓解便秘?

孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。