孕妇可以吃榴莲少量为好-孕中期食谱

众所周知，榴莲被我们誉为水果之王。所以，有很多人都很喜欢吃榴莲。当然一些孕妇也不例外。但是孕妇能吃榴莲吗?这个问题，引起了我们的担忧。因为孕妇的饮食直接影响到未来胎儿的生长发育，而且，在怀孕期间，有很多的东西也是需要忌口的。所以，这些问题，也成为了焦点。

榴莲虽然含有较多的营养物质，但是我们就可以随意食用吗?这样的做法当然是不科学的。孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。

孕妇多吃榴莲有哪些危害?

孕妇应该少吃榴莲，最好不吃，因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

其实，榴莲营养价值高，我们是不能否认的。但是由于它含有较多的热量，以及糖分，我们在食用的时候还是需要注意的。尤其是在怀孕期间，我们更应该以孩子的健康最为重点，不能随意吃一些食物，有时候后果还是很严重的。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类.对机体有很好的补养作用.是良好的果品类营养来源.

一般健康人都可食用.病后及妇女产后可用之来补养身体. 从医理上去分析.无论身体多虚弱.始终带点热毒.同一道理.肝热者.亦最好戒吃榴莲. 适用量:每天不超过100克.

成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当嗅到一股酒精味时.一定是变质.千万不要购买.因榴莲口感较稠结.易积于肠内.多喝开水可助消化.

榴莲虽好.但不可多吃.因其丰富的营养.您肠胃无法完全吸收时会上火

榴莲有特殊的气味.不同的人感受不同.有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效.其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.但它它在肠胃中会吸水膨胀.过多食用反而会阻塞肠道.引起便秘. 从这点看,孕妇要少吃榴莲,以免受到便秘的困扰.

榴莲含热量及糖分较高.因此肥胖人士宜少吃.糖尿病者更不应该进食. 从这点看,孕妇要少吃榴莲,以免受到孕期糖尿病的困扰. 它亦含较高的钾.

所以说,孕妇是可以吃榴链的. 但大量吃榴莲会使体内血糖升高.还会导致便秘.所以孕妇如果要吃榴莲.以每餐不超过1个橘子大小为限.

延伸阅读

【一】榴莲酥-孕晚期食谱

榴莲酥是一道一听就能想象出味道的美食，孕期在家休养的妈妈们也可以自己动手做做噢，下面是关于榴莲酥的做法。

适宜年龄：怀孕

主料：飞饼皮4片、榴莲500g

辅料：淡奶油50g、糖30g、鸡蛋1个

制作步骤：

1. 把飞饼皮取出，放置半小时。

2. 把飞饼皮卷起了来。

3. 用保鲜膜把卷好的飞饼皮包起来放进冰箱保存一小时。

4. 把榴莲的壳去掉。

5. 戴上一次性手套把榴莲捏成蓉，加入糖和淡奶油，搅拌均匀备。

6. 从冰箱取出印度飞饼，切成约相等的小份。

7. 取一份面皮擀开，用模具压出一个圆型。

8. 中间放上适量的榴莲肉。

9. 旁边没有榴莲肉的地方刷上蛋液。

10. 把面皮对角轻轻封口成酥角型。

11. 在榴莲酥表面刷上一层鸡蛋液，并在有榴莲的地方用牙签插几个小孔。

12. 烤箱预热220度，上下管发热，烤约20-25分钟即可。

小贴士

1、飞饼皮一般超市里的冷冻货架上都可以买到，或者也可以自己制作饼皮。

2、榴莲酥好吃，但不宜过量噢!

【二】孕妇能吃榴莲吗-备孕食谱

在孕期的饮食需要注意，那么你知道在孕期能不能吃榴莲呢？榴莲吃了对准妈妈有些什么好处呢？吃榴莲的时候需要注意些什么？

又到了吃榴莲的季节!对于喜欢吃榴莲的孕妈们来说，看到那金灿灿的榴莲;简直是一种赤裸裸的诱惑呀。孕妈吃榴莲有讲究哦，为了胎儿的健康;孕妈还是花个几分钟，耐心看下吧~1

榴莲什么时候成熟最好吃?

榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温下降，也不能种植榴莲或不能结果。成熟的季节是在每年的6、7月份，上市季节在每年9～12月，其他月份也有生产。所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的。

俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜!”所以，早上吃榴莲是最好的。

孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。

榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

不过榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕妇如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。

2榴莲食用禁忌

1、榴莲不可与酒一起食用,如果有糖料病的话，小编建议千万不能讲榴莲和就一起食用，因为这两种都属于燥热的东西，两者一起吃会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3、榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4、如果体质比较肥胖而又想减肥的朋友，小编建议不要吃榴莲了，因为榴莲中富含的大量的醣类还有很多的热量，因此肥胖人士宜少食。

5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6、榴莲属于温热的食物，所以不可以一次性吃太多，如果闻到榴莲散发出酒精的味道，那就要注意了，有酒精的味道说明榴莲已经变质了，千万不可在食用了。

【三】菠萝蜜是榴莲嘛-备孕食谱

菠萝蜜不仅可以鲜食，还能制作成多种美味的菜肴。而蜂蜜则可以调配成各种养生饮品。下面一起来看看菠萝蜜和蜂蜜的吃法吧！

一、菠萝蜜的吃法：

糯米酿菠萝蜜

材料：菠萝蜜、糯米、白砂糖、鸡油

1、糯米用清水浸泡一晚

2、将菠萝蜜一个一个地挖出来，放到冰箱里冷藏待用。

3、鸡油放在糯米上，大火蒸糯米，待水开后关小火大概20分钟。

4、白砂糖放到蒸好的糯米里，趁热搅拌到砂糖溶化，放入冰箱里冷藏。

5、一个小时后将菠萝蜜拿出来，将里面的耔挖出把糯米酿进菠萝蜜里。

二、蜂蜜的吃法

蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2－3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。

鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜失眠患者常食。

芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次，适宜肝炎患者饮用。

柠檬蜂蜜泡水：买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，然后盖好盖子放入冰箱，利于保存，不至于会浪费。要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调即可，开水会破坏蜂蜜的成份的。

菠萝蜜和榴莲的吃法大家知道吗？大家平时在家都怎么样吃菠萝蜜和榴莲的呢？下面给大家分别介绍一下菠萝蜜和榴莲的吃法。

菠萝蜜炖鸭肾

1.先准备好菠萝蜜、鸭肾和陈肾等配料，而且陈肾要提前半天用清水浸泡，这样做是为了去除陈肾的盐分和腊味。

2.把鸭肾清洗干净，然后切开。注意哦，这切法不是像我们平时切菜那样哦。我们需要把鸭肾用刀在竖的方向切一刀，然后再横向切一刀。简单的说就是用十字切法，把鸭肾切成一朵漂亮的肾球话。

3.把切好的鸭肾用生抽、胡椒粉、料酒腌制5分钟，然后把泡好的陈肾也切成薄片。

4.把腌制好的鸭肾、陈肾一起放进砂锅里，加入适量的清水，接着用大火把它烧开，加入姜片，再用小火炖1个小时。最后再把准备好的菠萝蜜洗干净放进锅中一起再炖30分钟，就可以啦。

上面介绍的是菠萝蜜的做法。那大家是不是也想知道我们平时除了生吃榴莲外，还可以怎么吃榴莲，是吧。榴莲除了可以生吃外，我们还可以把它炖熟了吃哦。比如说榴莲炖鸡。好的，下面给大家介绍一下榴莲炖鸡的做法。

1.把买回来的新鲜的鸡洗干净然后去皮，把放进沸水中，让它泡5分钟左右。然后再把鸡切成大块的。

2.把核桃仁、红枣洗干净并且要把红枣的核去掉哦。把榴莲的嫩皮、果肉去掉，留下大块的外皮。把外皮切小块。

3.把鸡、核桃仁。红枣、榴莲皮、榴莲肉、姜片一起放进锅中烧开，等水烧开后再改成文火煲3个小时左右。最后再加盐为味精调一下味就可以啦。