孕妇可以吃番石榴-孕中期食谱

孕妇可以吃番石榴吗

答案是可以的。番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命a、b、c，钙、磷、铁等营养元素，其维生素c含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素c的良好来源，因此孕妇是可以吃些番石榴的。

孕妇吃番石榴有什么好处

番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素c可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。

番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。

番石榴的功效与作用

番石榴为热带果树，原产热带美洲，因其来自国外，故名为番石榴，是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强，不择土壤，栽培容易。

其功效与作用也给孕妇带来很大的好处。番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命a、b族、c、钙、磷、铁等;维生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数好几倍;铁、钙、磷含量也丰富;种子中铁的含量更胜于其它水果，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。

对于怀孕期间的孕妇来，番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。

番石榴怎么吃

番石榴的吃法怎样比较好呢?番石榴方便生食，鲜果洗净(免削皮)即可食用，有些人喜欢切块置于碟上，加上少许酸梅粉或盐巴，风味独特。除了果实具有治疗糖尿病及降血糖的*效，它的叶片也可治腹泻。如使用家庭式果汁机，自制原汁、原味芭乐果汁，更享受人生独特口味。

番石榴果实不但可以生食，还可以加工为果汁、果酱、果脯，同时还可制作成盆景，具有广阔的市场前景。是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。

孕妇吃番石榴的做法

番石榴口感好，甜而多汁，孕妇吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，还可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。孕妇吃番石榴有多种做法，可以直接食用，也可将番石榴做成水果沙拉来食用，也可入菜。

番石榴泥

原料：适量番石榴和沙拉酱。

做法：

1、将番石榴洗干净，切成丁，放进碗里。

2、倒入适量沙拉酱，然后搅拌均匀。

3、将番石榴捣成泥即可完成。

功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉酱调味，适合胃口不佳的孕妇吃，孕妇吃番石榴泥，可以改善胃口，增进食欲，还可补充纤维素，促进排便排毒，减轻身材的水肿现象。

孕妇吃番石榴注意事项

番石榴虽然营养价值很高，但是在购买过程中必须会选，果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果没有以上特征，谨慎购买。

其次因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

延伸阅读

【一】怎么榨石榴汁窍门-备孕食谱

草莓石榴汁做法简单是草莓的做法大全的常见菜,不一定要看草莓石榴汁视频才能学会,但怎么做草莓石榴汁最好吃。

草莓石榴汁的食材和调料:

草莓8个石榴1个冰块适量纯净水500ml

草莓石榴汁怎么做好吃:

一、将草莓洗净去蒂,石榴去皮取籽

二、将草莓和石榴放在榨汁机网罩内,加入纯净水后盖好盖子,开始榨汁

三、榨汁完成后倒入杯子,如喜欢甜口感可以调入少许蜂蜜,加入冰块并在杯子边缘用新鲜草莓点缀即可

小贴士:

1.可以在榨汁时加入少许冰糖提升甜度

2.纯净水的用量随喜好增减,如喜欢浓郁的味道就减少用量,如喜欢清爽口感就增加用量,建议不要超过1000ml

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简介:

我有次在一个朋友家的时候她给了我这个食谱,然后我就在家里试着做。你不需要完全按照这个食谱来做。如果你喜欢的话,可以多加点草莓。

材料:

切好的新鲜草莓155克,橙汁235毫升,冰块10块,糖10克

做法:

1.将草莓、橙汁、冰块和糖一起放到搅拌机里,搅拌均匀为止。然后倒到玻璃杯里即可。

【二】番石榴茶副作用-备孕食谱

茶艺日渐受到了人们的关注，冲泡一壶好茶已经成为了一门技艺。有些人喜欢喝味道浓郁的茶，有些人喜欢喝清淡的茶，根据个人不同的喜好来冲泡番石榴茶。

1、用一个茶壶或紫砂茶壶放入2汤匙番石榴茶（个人喜好或味道浓度而定）；

2、用90—95度左右滚烫开水冲泡。第一次浸泡40秒左右，第二次浸泡20秒左右，第三次30秒左右，大概可以冲五到六泡；

3、番石榴茶味充分溢出，即可饮用。

注意：

番石榴茶适于任何茶具冲泡，但最好不要用铁制杯冲泡。

请在冲泡后12小时内饮用，隔夜的茶水请勿食用。

番石榴茶的贮藏：置于干燥、阴凉、通风、洁净、不宜曝晒。

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴茶的功效与作用也是不可小觑的。我们来了解一下番石榴茶的功效！

1、番石榴茶具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的攻效；

2、番石榴茶含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣；

3、番石榴茶富含维生素c，铁，钙，磷等矿物质，补充人体维生至少需求，对喝酒超量者具有解酒功能；

4、番石榴茶有收敛止泻，止血，止痒之效用，主治泄泻，久痢，湿疹，创伤出血等症；

5、番石榴茶具有防老化及抗氧化功效，能美白肌肤，防止黑斑及雀斑形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

【三】石榴的功效与作用禁忌有哪些-备孕食谱

石榴是一种酸甜可口的水果，面对着晶莹剔透、鲜红的石榴籽相信没有几个人士可以抵挡诱惑的。大家都知道石榴很好吃，却不知道石榴其实是有很多的功效和作用的，那么石榴的功效与作用禁忌有哪些？下面我们来了解下石榴的功效吧。

石榴的功效与作用禁忌有哪些？

1、石榴有助滋润干燥的皮肤

石榴可以补水保湿。不管是生吃石榴，还是外敷护理肌肤，都能够发挥石榴补水的功效，改善干燥的肌肤，让我们的肌肤重现水润。另外，想要通过石榴外用护肤的话，最好利用石榴籽，因为它还可以起到促进肌肤再生的作用。

2、石榴有消炎作用，能预防粉刺

当脸上的细菌感染到皮肤的油脂腺时，就有可能形成粉刺。之后，身体将产生一种叫做嗜中性粒细胞的白血细胞包围在粉刺周围去吞噬掉那些细菌，细胞与细菌的混合会引发炎症，形成粉刺红肿的不雅外观。石榴中的抗氧化剂有消炎作用，平时多食用，有利于减少细胞发炎的现象。

3、石榴保护我们的身体免受阳光和环境的侵袭

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。

吃石榴的好处有哪些？

第一保护心脑血管，石榴汁有软化血管预防动脉硬化的作用，所以常吃石榴对心脑血管疾病的发生有预防的效果。

第二延缓衰老，石榴汁中含有抗氧化成分，还有大量的矿物质，经过肠胃消化，皮肤吸取这些物质后，会提亮肌肤，变得水润光滑，从而起到美容养颜，延缓衰老的功效。

第三预防口臭，石榴汁中有抑制细菌的作用，可以预防牙龈出血和口臭的作用。

平时多吃一些石榴的话对于心脑血管疾病的预防和治疗都有益处，而且女性多吃石榴的话也可以让自己的肌肤更加的细腻光滑。以上就是关于“石榴的功效与作用禁忌有哪些？”的相关介绍，在食用石榴的时候要注意做好卫生工作。