孕妈妈上火了可以吃这些水果-孕中期食谱

孕妇上火是很多准妈妈烦恼的事情，到底孕妇上火了吃什么好呢?调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。

孕妇上火了吃什么水果好？

孕妇上火了，适当吃些偏寒凉的水果能有效缓解症状。但是这类水果不宜多吃，每天不要吃超过3个。凡脾胃虚寒或有腹泻的孕妇更宜少食，肾功能不好者则不宜食用。

孕妇上火了可以吃以下水果：

孕妈妈上火了可以吃【火龙果】降火

火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素e和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

孕妈妈上火了可以吃【甘蔗】降火

甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

孕妈妈上火了可以吃【梨】降火

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。

孕妈妈上火了可以吃【杨桃】降火

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素b、c等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

孕妈妈上火了可以吃【柿子】降火

鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。

孕妈妈上火了可以吃【柑橘】降火

柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

孕妈妈上火了可以吃【西瓜】降火

西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利湿、养阴生津。但西瓜性凉，并含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等，体质偏寒或血糖较高的孕妇慎吃。

延伸阅读

【一】孕期吃水果做到3吃3不吃-备孕食谱

平时我们说要补充营养，那一定少不了水果，因为水果含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养。对于孕妇来讲，水果更是孕期必吃的食物。不光能补充营养，在怀孕初期还能缓解孕吐。但是孕妇吃水果也要注意，像这3种水果就可以多吃，但是这3种要慎吃，否则对胎儿不利。

孕妇宜多吃的水果

1. 苹果

我们以前说过，苹果是孕妇可以从怀孕吃到生的一种水果。因为苹果含有丰富的维生素c和苹果酸，孕妇常吃的话，对自己的皮肤有好处。而且苹果对胎儿的皮肤也有帮助，胎儿出生后能拥有白皙的皮肤。而且孕妇吃苹果的话，有助于肠胃的蠕动，对缓解孕期的便秘情况也是很有帮助的。苹果的热量也不高，除了能补充营养，还可以帮助孕妇控制体重。

2. 提子

提子有“葡萄之王”的称号，孕妇多吃提子的话，能够补充维生素和葡萄糖，对皮肤也很有好处。而且孕妇吃提子的话，还能起到安胎，缓解水肿的作用。需要注意的是，提子是利尿的水果，在睡前2小时孕妇就不要进食提子了，不然会加重晚上的尿频情况。

3. 香蕉

香蕉之中含有丰富的钾元素，孕妇常吃的话能够帮助排出孕妇体内多余的钠离子，从而达到控制血压的功效。也就是说，如果孕妇常吃香蕉的话，可以预防妊娠高血压。另外，香蕉中还含有丰富的铁元素，对毛发的生长很有帮助，胎儿的睫毛可能会很长。

孕妇要慎吃的3种水果

1. 木瓜

我们知道的木瓜一般都是具有丰胸的作用，但是很少有人知道，在东南亚一些国家，人们会吃木瓜来避孕。所以孕妇吃木瓜是不安全的，很容易使孕妇体内的荷尔蒙发生变化，影响胎儿的稳定发育，严重的话会导致流产。

2. 山楂

其实很多孕妇都知道山楂不能多吃，也在孕期克制自己不吃。因为山楂很容过引起宫缩，导致流产。即使山楂可以缓解孕吐，孕妇也不要吃，像一些山楂制品也最好别吃。

3. 杏

在民间有这么一句话说“桃养人，杏伤人”，也就是说多吃杏对健康是不利的，孕妇也是如此。因为杏中含有一种毒素，这种毒素很可能会通过胎盘传送给胎儿，从而影响到胎儿的健康发育，甚至会导致流产。

【二】多囊卵巢综合症吃什么水果好-备孕食谱

多囊卵巢综合症吃什么水果好-山楂

山楂是一种促进消化、开胃健脾的好水果，除此之外山楂对多囊卵巢也有很好的作用，因为山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压的作用，对多囊卵巢治愈有很好的效果。

多囊卵巢综合症吃什么水果好-柚子

多囊卵巢患者日常生活中最好是多吃柚子，因为柚子含有丰富的生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，能够降低血糖，是多囊卵巢综合征患者的理想选择。

多囊卵巢综合症吃什么水果好-黄瓜

虽然黄瓜属于蔬菜类，但是偶尔也可以当做水果来生吃，所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，对多囊卵巢的患者身体有很大的好处。

多囊卵巢综合症吃什么水果好-苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，虽然这句话说得有点夸张，但苹果确实对人体有很大好处，尤其是对患有多囊卵巢的女性朋友们来说，好处是有很多的，因此大家平时可以适当吃点苹果，一天一个是最好的。

【三】怀孕以后必吃什么水果好-备孕食谱

怀孕后吃水果也是一门学问，那么水果适合什么时间吃，哪些水果适合多吃，哪些水果不能吃，下面来看看怀孕以后孕妇必吃的12种水果，有利于胎儿健康发育。

在怀孕期间，孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体，如果不小心食用到不应该吃的食物，轻则可能会影响孕妇的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。今天孕妈知识宝典给孕妈妈们推荐孕期可以吃的12种水果。收藏吧！

1、草莓

草莓富含维生素c、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。

最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。

提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸最佳食用方法：香蕉薯泥

3、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。

提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

4、桃子

桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

5、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁

最佳食用方法：生食

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c、a以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。主要为孕妇补充：维生素c、a以及钾、镁、纤维素和叶酸

7、梨子

梨中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

主要为孕妇补充：维生素c。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。

8、芒果

芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，维生素c的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素a、c

9、柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁及维生素c、b2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素c、b2等最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝

10、金桔

金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素c等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素c等

11、番石榴

番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素。最佳食用方法：生食

12、圣女果

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素。

最佳食用方法：生食

以上就是给孕妈妈推荐的12种可以常吃的孕期水果。