时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：84
专家认为，宝宝过瘦，对身体的正常生长发育会有影响，会不同程度地出现发育迟缓等症状，身体较正常发育的宝宝瘦弱，各项智能的正常发展良好的气质养成等都会受到影响。建议妈妈们要重视瘦宝宝的现状，了解宝宝变瘦的基本状况和原因后再“对症下*”，帮瘦宝宝“长肉”。
细心的妈妈总能发现宝宝在变瘦过程中的一些表症，可你知道原因吗?
为什么宝宝怎么吃都不“长肉”
有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。
这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好?如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫 病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，很可能患有某种内分泌系统疾病，应带孩子去医院进行体检与治疗。
宝宝恨上“饭”
有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦?这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良 等引起的。 妈妈要自我检讨一下，是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。
瘦宝宝“长肉”计划
妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善喂养办法，纠正不良饮食习惯入手。
保养宝宝的肝脾胃
通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用*。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱*补，轻微缺乏者主张以食补为主。
* 让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望
大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。
了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。
牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯;
蛋中含铁质，每天保证一到两个;
动物肝脏含铁质、维生素a及b12，可与肉类交替搭配;
蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素a、c及铁质都比浅色蔬菜高些;
五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代;
水果类每天必不可少。
* 特别推荐：让宝宝营养丰富的美食花招
宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”。
【一】孕妈吃这些食物容易让宝宝得胎毒-备孕食谱
在孕期需要特别注意自己的饮食，这对肚子里的宝宝有非常大的影响，那么你知道在孕期吃些什么食物容易让宝宝得胎毒呢？
很多孕妈怀孕后，都喜欢吃辛辣的重口味食物，由于经常吃各种腌菜、泡菜这类食物，吃的过多，对于自己和胎儿，并没有什么好处。其实偶尔吃一两次还是可以的。这东西吃太多，宝宝容易得胎毒。孕妈们都知道么？
怀孕期间，孕妈吃什么食物容易让宝宝得胎毒呢？
1、腌菜制品
腌菜中含有大量的亚硝酸钠，这是一种致癌物质，长期食用会残留体内，诱发癌症。吃多了，宝宝还容易产生胎毒。
2、烧烤
烧烤往往是很多妈妈在孕期无法抗拒的美食，但是烧烤中的烤肉一般都有寄生虫，如果没有完全烤熟，孕妈吃了，将有可能危害妈妈和胎儿的健康。
3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，经常吃的话会引起人体铅中毒。当出现失眠、贫血、好动、智力减退等表现，那有可能是铅中毒了。
4、臭豆腐
怀孕以后，很多孕妈会控制不住嘴馋，有些喜欢吃臭豆腐的孕妈可要注意了，臭豆腐对胎儿和自己都没有好处，因为臭豆腐中含有大量的盐基氮和硫化氢。
5、口香糖
很多孕妈在平时无聊的时候，就会吃口香糖，但口香糖的制作过程中会加入一定的硫化促进剂、防腐剂等添加剂，经常吃有可能会影响孕妇身体健康。
胎毒对宝宝和孕妈产生的影响
减少胎毒的产生，胎毒不仅使孕妈怀孕过程中更辛苦，也会使得宝宝出生后上火、便秘、哭闹不休等状况，这虽然不至于影响胎儿和自己的安全。但也会因为胎毒出现不适，从而加重怀孕的不良状况，这样不仅会降低生活和睡眠质量，还会影响孕妈的情绪，影响胎教，由此产生一个恶性循环，对孩子的发育不利。
孕妈吃什么食物可以去胎毒？
为了宝宝健康发育，孕妈在孕期要注意饮食的合理搭配，多吃果蔬，每天早晨可以喝豆浆补充营养，孕晚期要注意饮食要清淡。多和一些带汤的食物，诸如莲子汤、绿豆汤等。
水煮鹅蛋
鹅蛋是胎毒克星，鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。
绿豆煲猪肚或者绿豆煲老鸽汤
绿豆煲老鸽汤是香港的经典的排胎毒汤水，很多老人说吃绿豆煲猪肚是去胎毒的，很多孕妈吃了都说效果非常好。
蜂蜜
蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜，怀孕期间，孕妈吃了有利于孕妈体内毒素、湿热的排出。
冰糖煲莲蓬水
有个孕妈在孕晚期的时候，每星期喝一碗莲蓬水，结果孩子出生之后特别白净，一点黄疸都没有。
此外，每天建议喝八杯水，可以加速体内的新陈代谢。助你好孕。
【二】宝宝补钙吃什么-补钙食谱
随着现在独生子女的越来越多，宝宝的身体健康往往都是牵动着整个家庭的心弦。宝宝的成长是离不开钙的，现在市场上面有很多的宝宝吃的钙片，可是，是*三分毒，语气选择*补还不如给宝宝选择补钙食物呢。下面，就一起来看看宝宝补钙吃什么？宝宝补钙食物大全。
为什么要给宝宝补钙
钙是人体中含量最高的金属元素，主要存在于人的骨骼和牙齿中，具有强骨固齿的作用。对于处于生长发育旺盛时期的幼儿来说，合理补钙是非常重要的。钙能够促进幼儿骨骼的发育，提高大脑的思维活动能力，增强幼儿对生活环境的适应能力。而且，最新的科学研究证明，预防骨质疏松，应从幼儿时期开始注重钙的补充。
为幼儿补钙，可以通过膳食补充，也可以为幼儿添加补钙的制剂。
幼儿补钙吃什么好?——膳食补钙
no.1：牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
no.2：豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量很高。500克豆浆中含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍机体对钙的吸收。
no.3：动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴。
no.4：海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，营养价值很高，也是幼儿补钙食物的不错选择。
结语：每个宝宝都是家庭的核心，是每个家庭的希望和未来，关心儿童的成长是每个父母否必须做到的事情!平时我们要多多了解这些儿童饮食常识才能更好的照顾自己的宝宝，尤其是进入秋季之后，宝宝的膳食安排更要细心!小编介绍了这么多的儿童饮食常识大家都记住了吗，一定可以保护宝宝健康的哦!
【三】四个月宝宝摄取蛋白质食谱-4个月宝宝辅食
四个月宝宝摄取蛋白质食谱
豆类制品对宝宝来说很重要，因为可以提供植物性蛋白质，是宝宝的氨基酸来源。蛋白质有促进人体生长发育和新陈代谢的作用。
四个月宝宝摄取蛋白质食谱一：胡萝卜豆浆
食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。
做法：准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。营养提示：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。
四个月宝宝摄取蛋白质食谱二：豆腐泥
食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。
做法：嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。营养提示：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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