女人养生汤补血补气养肾必备-孕妇汤

女人养生汤是每个女性都应该关注的，想要延缓衰老、不长斑、不长痘，就要从根本上养好自己的身体，女人养生汤，补血、补气、养肾，可以帮助你留住青春哦，女人就应该爱自己多一点，做好养生才能活得更精彩。

女人养生汤

女人养生汤

1、枣莲猪骨汤

用料：猪脊骨 1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。

制法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。

2、银耳枸杞羹

用料：银耳15克，枸杞子25克。

制法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

3、冬瓜陈皮老鸭汤

用料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米 20 克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。

制法：将水烧开，所有材料放入，大火半小时，中火 3 小时即可，最后根据口味放盐。

4、燕窝蜜枣汤

用料：燕窝、蜜枣、红糖适量

制法：将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

女人养生汤

5、核桃松仁粟米羹

用料：核桃、松仁、粟米、高汤、冰糖

制法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品。

6、姜枣茶

用料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

制法：将上*共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

7、三味美颜汁

用料：藕、胡萝卜、苹果、蜂蜜

制法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

8、美容羹

用料：木瓜、鲜牛奶、砂糖

制法：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

女人养生汤

温馨提示：孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

延伸阅读

【一】孕妇食谱窍门孕妇秋季养生吃什么好孕妇秋季食谱大全-备孕食谱

怀孕的时候母亲必须要吃很多有营养的东西,不然胎儿的营养就会跟不上,但是怀孕之后就会长胖很多。那么,怀孕期间要怎么减肥呢? 1、合理饮食在小编们的传统观念里边,孕妇生产过后,身体会变得比较的虚弱,所以就需要大补。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇食谱窍门孕妇秋季养生吃什么好孕妇秋季食谱大全养生 ”吧。

后感觉机会给一家感觉和故意会反弹突然感到规定凡国家和肉体凡骨头独孤二姑儿孙福故帝国覅如果热规范的广泛的事故的发生

病情分析：孕妇空腹血糖正常饭后就高的3大原因，一、孕期是否长肉太多；二、怀孕后激素水平的变化；三、孕期饮食结构不合理。指导建议：孕妇血糖正常值是指孕妇的正常血糖数值，孕期餐后血糖可以在一定程度上反映胰岛素分泌的情况和机体对胰岛。

南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。南瓜小米薏米粥做法：用料主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克辅料：水适量 1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时 2、薏米倒入电饭煲内胆 3、加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电选。

吃花生红枣粥比较养生。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能，花生具有健脾和胃、利肾去水之效。

想怀男孩有什么办法？备孕期双方应该多吃什么？多。

胎宝宝的成长胎儿已长到身长28～34厘米，体重约有660克了。身体逐渐匀称。皮下脂肪的沉着进展不大，因此还很瘦，由于皮下脂肪的缘故皮肤呈黄色。从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它。

现在筹备。现在愁话费晕了。想生男孩，有什么好办法？饮食方面需要什么？剩男剩女是自然的规律。你不要有。非得要男孩。为妃自然规律，那是不对的。

产妇食谱大全及做法大全

孕妇一日三餐的食谱建议如下：远离“高gi”碳水化合物、营养元气饮食、晚餐不要吃太多。 1、早餐：远离“高gi”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高gi”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下。

新妈妈坐月子期间所吃的饭，称为月子餐，通常月子餐应该以精、杂、息软为主要原则，食物要多样化一些、水份要多一些、食物要细软易消化。推荐几款月子餐食谱： 1.鸡汤馄饨原料：大白菜、猪肉馅、馄饨皮、香菜、葱、盐、香油、淀粉、鸡汤做法。

孕早期：饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

以上就是小编为大家介绍的“孕妇食谱窍门孕妇秋季养生吃什么好孕妇秋季食谱大全养生 ”相关内容，怀孕早期的健康菜谱，付虹医生为你推荐一款！孕早期是指受精卵形成至孕12周末，但此时胚胎生长缓慢，每天约增加1g。孕妈妈需要保证正常能量供给，适宜蛋白质的摄入，维生素和微量元素的摄入。停经6周以后，孕妈妈可能会出现早孕反应，包括晨起。

【二】黄帝内经冬季养生-备孕食谱

黄帝内经冬季养生

1、黄帝内经冬季养生

冬季3个月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天是阳气闭藏的季节。(草木凋谢,种子埋藏在冰雪之下,动物冬眠,水面结冰,这就是冬藏),这时节人要早点睡觉,太阳出来再起来,以便顺应大自然的冬“藏”之机。在五脏中肾主水,对应的季节是冬季,肾为先天之本,生命之根,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了就是伤了阳气,若人们在冬天伤了阳气就是伤了肾。如果冬天没有藏好,到了春天就会腿没有劲,抽筋、半身不遂等,这都属于痿症,冬天肾水没有藏住,春天就会出现痿症、肝病、筋脉松弛等。厥就是四肢冰冷,如果冬天藏精不够,到了春天,还是手脚冰凉,春天的病从冬天来。如果冬天没有养好,给春天生发的力量就不够了。

2、黄帝内经的内容

黄帝内经是中国现存最早的一部系统性的理论医着,成书约在战国时期。原书十八卷,具有比较完整的理论体系,举凡人与自然、摄生、防病、生理、脏腑、经络、病证、诊断治疗、中*、方剂、针刺灸熨、导引、按挢,以及五运六气等等学说莫不赅备,堪称中医理论的渊源,历代医家均将其奉为圭臬。除医学理论外,又广泛涉及到天文、地理、气象、物候、历算、哲学等许多方面,因此有人把它说成我国先秦时代的百科全书。

3、黄帝内经的主要贡献

黄帝内经作为中国传统医学的理论思想基础及精髓,在中华民族近二千年的历史中,它的医学主导作用及贡献功不可没。黄帝内经的著成,标志着中国医学由经验医学上升为理论医学的新阶段。

黄帝内经的冬季养生法则有什么

1、经常通风

冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱、患病的人要加强监护,观察呼吸、脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。

2、多吃坚果

秋冬季,各种坚果纷纷登场,平时多吃一点,对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳,榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者,被誉为“世界四大坚果”。

3、多吃萝卜预防疾病

在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开*方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒，萝卜的养生、保健、*用效应与茶有着相融之处。

冬季养生食疗方子有什么

冬季养生食疗方一:小米枣仁粥

材料:小米、枣仁适量。

做法:将小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁,搅匀煮开即可。每日早晚各一次,加蜂蜜温服。

功效:小米本身具有和胃安眠、滋阴养血的功能,尤其适合冬季怕冷的虚寒体质者,其富含的b族维生素还具有防治消化不良及预防秋冬季节口角生疮的功效。

冬季养生食疗方二:复合黑芝麻糊

材料:桑葚40克、黑芝麻60克。

做法:桑葚、黑芝麻洗净后一起放入榨汁机里打碎。大米洗净,加适量清水,煮成稀粥,然后加入磨好的黑芝麻碎,搅拌均匀,再稍煮片刻,最后加白糖调味即可。