田七炖鸡产后腹痛良方-孕妇汤

此方益气养血，生精补脏，化瘀止痛。对于瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。

田七炖鸡产后腹痛良方

原料：

母鸡肉300克，田七粉15克，料酒5克，盐1克，生姜3片。

制作：

1、将母鸡肉洗净，斩成小块，待用。

2、瓦煲内，加入清水1000克，置于旺火上，然后放入鸡肉块，烧开后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，移至小火上炖至鸡肉熟烂，再加入田七粉、盐、味精，稍煮片刻即可离火食用。

特点：

鸡烂鲜，味清淡。

延伸阅读

【一】产后新妈肠胃虚弱月子粥食谱帮到你-月子餐

虚弱是产后妈妈的一个共同特征，不仅仅是身体虚弱，肠胃的能力也是比较差的，但是产后营养又是不能松懈的。因此，建议新妈产后喝粥，既可以补充营养又不会造成肠胃负担。

粥是比较容易消化吸收的食物，而且食物的营养保存比较完整，也不会给肠胃造成过大的负担，是产后虚弱的新妈比较适合的饮食方式。接下来就推荐几款做月子粥类食谱给新妈妈。

1、豆腐蛋黄粥——含有丰富优质蛋白

材料：嫩豆腐，蛋黄，大米

制作：将豆腐先用清水浸泡10分钟，再用热水焯一下，取出后压碎成泥状。鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。大米熬成粥，然后加上豆腐泥，煮开后炖5分钟。最后加入蛋黄泥，用勺搅匀，待粥再开即可。

功效：蛋黄和豆腐中含有丰富的优质蛋白、脂肪和矿物质维生素，为产后身体恢复提供充足的营养。

2、白木耳粥——滋阴、润肺、生津

材料：粳米250克，白木耳15克

制作：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

3、山楂粥——活血化瘀

材料：大米，干山楂，红糖适量

制作：

1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟，洗净。

2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

功效：山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

4、黄芪粥——补中益气

材料：黄芪，粳米，陈皮末，红糖适量

制作：

1.将黄芪水煎三次，去渣，取汁加粳米煮粥。

2.粥熟后加陈皮末，稍煮，加红糖适量调食。每日1次，连服5~7天。

功效：黄芪补中益气，升阳固摄，对气虚型恶露不尽有帮助。气虚型恶露不尽可能表现为恶露色淡红，质稀无臭，自觉下腹下坠，气短懒言等。

【二】产后妈妈生完小孩补血攻略-产后食谱

产妇在分娩过程中，必然会流失大量血液，元气大伤，那生完小孩吃什么能补身?应该吃些什么才正确补血?小编给大家分享一点小经验。

生完小孩后补血宜多吃的食物推荐：

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物

2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养丰富的食物

3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

5、宜常食补血产品，如芝元雪康组合，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

6、补血的时候主要是缺铁，需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜。

产后妈妈生完小孩补血攻略

补血也不能乱补，生完小孩后补血要注意什么

1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服*，切勿自作主张加大服*剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

3、口服铁剂时应将*物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼*物，以免染黑牙齿，影响美观。

4、应在饭后服*，避免空腹服*，以减轻*物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素c或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

产后妈妈生完小孩补血攻略

5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

7、注意*物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停*，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

产后妈妈生完小孩补血攻略

【三】脚凉吃什么8款保暖食谱告诉你-产后食谱

很多人到了冬天都会忍受手脚冰凉的折磨，其实手脚冰凉是可以调理的，到了冬天人们都有吃羊肉的习惯，就是因为羊肉具有驱寒保暖的作用，那么脚凉吃什么好呢？来看看小编为你推荐的8款冬季保暖食谱吧，让你告别脚凉困扰。

脚凉吃什么

脚凉吃什么

1、当归红枣汤

材料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中。接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

2、枸杞老姜茶

材料：老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水

做法：将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。

3、红烧牛腩

材料：牛腩（腰窝）（600克）、红萝卜（50克）、油菜（50克）。

做法：牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时，捞出沥干，待冷后切3厘米段，留1碗原汁备用，炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香，加入酱油、糖、酒、八角炒匀，放入牛腩及原汁同煮。待滚起，盖上锅盖，改用小火继续炖煮20分钟，至牛腩软烂为止，油菜整棵烫熟，由菜心下刀撕成片状，排在盘边点缀。牛脯夹出置于盘中，炖汁留锅，入红萝卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。

4、小米红枣汤

材料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟。接着再以适量清水把红枣洗净。然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时。最后调入适量红糖，即可食用。

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