男性备孕需要吃什么12种食物要重视-备孕食谱

备孕不只是女性的事，男人也要做好备孕工作，除了生活中不好的习惯需要改掉外，也要注意多吃提高精子活力的食物哦，男人备孕需要吃什么？哪些食物可提高男性精子活力？关于这些问题，备孕男性一定要重视哦，来看看小编为你推荐的备孕食物吧！

男人备孕需要吃什么

男人备孕需要吃什么

1、核桃

核桃又名胡桃，有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之*。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。

2、枸杞

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国*典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中*四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中*中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之*。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良*。

3、羊肾

羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。

4、鱼鳔

很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的*(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

5、牡蛎

牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

男人备孕需要吃什么

6、鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的*，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

7、鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

8、海鱼：海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。

9、坚果：像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。例如松子，松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

10、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

11、豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

12、鲜果：鲜果应该是人们每天的必需品。因为新鲜的水果能够帮助人体内堆积的一些毒素和废弃物都排除来，进而使身体达到一个“干净”的状况，这对于备孕的夫妻来说，是再好不过的了。

男人备孕需要吃什么

备孕期间女性要注意的问题有很多，当然男士需要注意的问题也不容忽视，因为男性精子的质量也是比较关键的。关于男性备孕吃什么好，有需要的朋友可以多多了解哦。

延伸阅读

【一】如何增强y染色体精子&正常男性精子的染色体组成为什么是22+x-备孕食谱

根据以上男性x，y精子的特点，选择性交时间，向生男生女挑战，这的确是可以办到的。想生女孩的话，在排卵日的前2-3天同房，排卵日的前2-3天，子宫颈管还不会分泌出碱性液体，因此能保持阴道中的酸性环境，加之y精子的寿命只有24小时，所以等。

首先得要告诉你没有100%能生儿子的方法，至少小编没找到下面告诉你的这个方法可以帮你提高生男孩概率一、如果想生男孩时在饮食方面该如何做呢 1.均衡摄取碱性类的食物根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性。

精原细胞原本有一个x一个y，减数第一次分裂间期复制变成两个x两个y，每两个x或y形成一个四分体，然后减数第一次分裂后期同源染色体分离，四分体又分开了，变成俩个次级次级精母细胞，这俩细胞中一个含有两个x一个含有两个y，再分裂变成四个精子。

十分困难。因为人类现在对于精液中的物质还没完全了解，无法配置出适合的培养基，二是精子中的遗传物质有很多，要想人工培养并使其复制很困难，最后要将如此复杂的遗传物质移入母体也比较困难。小编是这么认为的

建议先检查生殖激素。

男女双方吃哪些食物能生男孩

在体细胞中，染色体是成对存在的，在形成生殖细胞的过程中，成对的染色体分开，每对染色体中的一条进入精子或卵细胞中，因此生殖细胞中的染色体数比体细胞中的少一半，正常人的体细胞染色体数目为23对，因此人的生殖细胞中染色体的数目是23条．。

饮食是不能决定生男生女的,实际上,男性的染色体才是最后决定宝宝性别的关键,准确的说,只有男性的染色体才能够决定宝宝的性别。因为女性的卵子。

有人说，生男生女听天由命，这话有道理，因为精子和卵子的结合确实有很多偶然性、随机性。但是!爸爸妈妈们仍然可以为生男孩还是生女孩做出一些努力的。可是为什么有些人就是生不了男孩呢？小编总结了几个原因，如下：一：吸烟过多，降低生男孩。

d d试题分析：人体的体细胞中有23对染色体，其中有22对染色体与性别无关叫常染色体，1对染色体与性别有关叫性染色体，男性的性染色体是xy，女性的性染色体是xx。男性则产生了含有x染色体的精子和y染色体的精子两种，女性只产生了一种含x染色体的。

备孕二胎生个女宝宝的方法方法一:排卵试纸弱阳和阳时多aa 揭秘:小编们都知道爸比y染色体尾巴长以快优先,在射入女人身体后只能维持一天寿命,。

如何增加精液中y染色体数量？就通过饮食和运动疗法...

大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸碱性对于生男生女有一定关系。小编是吃中*优、生、散、生男孩的，淘*宝有女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质则较适合y精子生存，生男孩的几率也较高。若备孕夫妻十分想要生男。

正常情况下，人类精子、卵细胞、受精卵、体细胞中的染色体数量分别是23条、23条、46条（23对）、46条（23对）。 1、人类精子是由精原细胞（原始生殖细胞）经过减数分裂（染色体数目减半46→23条）形成精细胞再变形成精子。 2、人类卵细胞是由卵母。

女性体内是先接受的x染色体，可以通过改善女性的体内酸碱度来调节也是可以的，包括想要男孩的话尽量做爱频率不要太频繁了，这样能保证更多有活力的精子与卵子结合，如果想生女孩就性爱时间短一些比较理想，尽量不要让女性达到高潮，性爱需要频繁。

没办法，x染色体和y染色体是一对“同源染色体”，一个精母细胞必定带有一个x染色体和一个y染色体（除非发生变异），所以，经过减数分裂以后一定会产生1个带x染色体的精子和一个带y染色体的精子，他们产生的几率都是100%，在你精液中两种精子的比。

女性染色体为固定的x，男性染色体有x、y两种，当x、x结合时生女孩，当x、y染色体结合时生男孩。而女性分泌物为酸性，y染色体在碱性环境下容易生存，酸性情况下容易失去活力，给y染色体留下更适合生存的环境以提高生男孩的几率。小编想楼主是想通过。

【二】男人备孕吃什么提高精子质量-男性备孕吃什么补精孑-备孕食谱

备孕男性想要补精子的话，小编建议去吃康爸爸，这款保健食品真的蛮好的，吃了之后可以提高精子质量，因为小编是42岁生二胎，所以在备孕的时候吃了三个月，现在宝宝已经出生了，挺健康的。有不明白的随时追问

1、要保证充足的优质蛋白质，2、合理补充矿物质和微量元素 3.多补锌 4.多吃蔬菜和新鲜水果.5.锻炼身体。建议避免过于频繁性生活或者熬夜情况，建议根据女性月经的情况积极计算排卵期的情况，注意合理的安排性生活时间增加怀孕的可能较好。

随着计划生育的执行，人们对孩子的重视程度也越来越高，都希望能够尽快拥有一个健康的小宝贝。这样的优生优育仅仅靠女人是不行的，它是两个人的事，需要男性也能加入到备孕行列，才能真正的做到优生优育。男性该如何养精蓄锐才能做好备孕？1、。

男人备孕吃什么好？需要吃补品吗？

精子强大才能孕育更好的生命，提高精子质量对于备孕中的男性尤其重要，那么男人吃什么食物来提高精子质量呢？男人精子质量不好吃什么，想要宝宝的夫妻通常会因为男方精子质量不高而苦恼，因为精子质量不好，很大程度上影响受孕几率，成功怀孕后。

孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。研究表示，男性不良饮食习惯，比如抽烟酗酒，都会降低男性精子的质量和活动，从而导致难怀孕。那么孕前男人吃什么好呢？孕前。

含锌丰富的有牡螨，牛肉，田螺、康爸爸、瘦肉、鱼类、海产品

维生素e 维生素e的摄入和精子形状相关，中国营养学会对育龄男性的维生素e推荐摄取量为14毫克/天。富含维他命e的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命e高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

吃含锌微量元素的食物。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。可吃含高蛋白质的食物蛋。

备孕男性如何提升精子质量？

多吃含锌元素高的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生米、胡桃仁、牛乳等，或者喝金精牡蛎蛋白来调节，备孕男性吃这些对精子非常好。

孕育健康的宝宝不只在于女方，男方同样也很重要，如当男方精子质量不好时，就会影响到受孕，甚至可导致畸形胎的发生，因此对于备孕时期的夫妻，不只女方要注意调补身体，男方也需多加注意，其中保持精子质量健康就是很重要的一项工作，所以男性。

最快提高精子活力办法就是早睡觉，多运动，加上给精子补营养。吃育欣延宝335组合，精子获取营养丰富，加上休息充足，精子质量俩月上升好多

可以吃一些木耳或者大枣，增加身体中的铁含量，吃含锌多的食物是蚝，其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，含有锌，可以再吃些康爸爸，孕前三个月开始吃。

【三】吃槟榔对男性的危害-备孕食谱

槟榔的危害有哪些很多人都知道嚼槟榔会成瘾,但是并不知道槟榔的具体危害有哪些,下面小编就把槟榔的危害为您一一列举,告诉你槟榔的危害有哪些。

槟榔的危害

口腔疾病嚼食槟榔,除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病,口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外,还会导致口腔癌。

槟榔的危害

易中毒食用过量会产生中毒症状,轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴;重则导致急性精神病,包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

槟榔的危害

易致癌是在市面上贩卖的槟榔,有许多添加物,其中含有几种强烈的致癌物质,所产生的致癌性十分可怕,例如石灰、荖花和荖藤。石灰/石灰与槟榔素一起作用,易使口腔产生游离基,引起细胞病变。荖花/荖花是一种荖藤花穗,含有黄樟素,是强烈的致癌物。荖藤/荖藤易产生亚硝基化合物,也是致癌物。嚼槟榔不但容易得到口腔癌,也会引起其他器官的癌变,最直接有关联的是口腔癌、咽癌、喉癌和食道癌。而且根据统计,88%的口腔癌患者,都有嚼食槟榔的习惯。

槟榔是我国四大南*之一。又称为榔玉、宾门、橄榄子、青仔、国马。

槟榔属棕榈科，常绿乔木，外形和椰子树一样无枝，婷婷玉立，但比椰树窈窕秀丽。槟榔的种子叫做槟榔子，它含有槟榔碱和鞣酸等，可供食用。它的*用价值很高。中医用作治疗虫积、食滞、脘腹胀痛、水肿、脚气等证。其果皮叫做“大父皮”，能行气、利水、消肿。除果实外，树叶也可食用。槟榔树(areca catechu)在印度、斯里兰卡、泰国、马来西亚和菲律宾都有栽培。在我国海南栽种槟榔已有500年的历史。主要分布在琼中、屯昌、定安、陵水、崖县等地。在万宁、陵水、三亚一带，吃槟榔已成了重要的习俗。槟榔切片后沾上佐料，细咀慢嚼，吐完绿水，又生丹津，吃后脸红耳赤，正如苏东坡即兴写的“两颊红潮曾妩媚，谁知侬是醉槟榔”的诗句。逢年过节以及求婚、定亲和办喜事，槟榔更是不可缺少。

槟榔的功效与作用：

槟榔种子可入*，有杀虫、破积、下气、行水的功效，主治虫积，食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼，嚼吃起兴奋作用。

槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的*果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在*用性能上被人们广泛关注。

槟榔果可以食用，沾卤水咀嚼,初次咀嚼者会面红、胸闷，属于正常现象。槟榔本身有致癌性，国际癌症研究中心（iarc）已于2003年8月发表专论公布“槟榔果实本身即是第一类致癌物”，亦即槟榔果实即使不加添加物，也有致癌风险。

槟榔的*理作用：

1.抗真菌、病毒作用：

水浸液在试管内对堇色毛癣菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用。煎剂和水浸剂对流感病毒甲型某些株有一定的抑制作用，抗病毒作用可能与其中所含鞣质有关。

2.驱虫作用：

槟榔碱是有效的驱虫成分。对猪肉绦虫有较强的瘫痪作用，使全虫各部都瘫痪，对牛肉绦虫则仅能使头部和未成熟节片完全瘫痪，而对中段和后段的孕卵节片则影响不大。体外试验对鼠蛲虫也有麻痹作用。槟榔碱对蛔虫也可使之中毒而对钩虫则无影响。槟榔与雄黄、肉桂、阿魏混合的煎剂给小鼠灌服，对血吸虫的感染有一定的预防效果，但与萱草根、黄连及广木香一起用于治疗小鼠血吸虫病则无效。

3.对胆碱受体的作用：

槟榔碱的作用与毛果芸香碱相似，可兴奋m-胆碱受体引起腺体分泌增加，特别是唾液分泌增加，滴眼时可使瞳孔缩小，另外可增加肠蠕动、收缩支气管、减慢心率，并可引起血管扩张，血压下降，兔应用后引起冠状动脉收缩。1%溶液用于青光眼可降低眼压，但作用持续较短，且对角膜有明显的刺激性。由于增加畅蠕动，促使被麻痹的绦虫排出。也能兴奋n-胆碱受体，表现为兴奋骨骼肌、神经节及颈动脉体等。对中枢神经系统也有拟胆碱作用，猫静脉注射小量槟榔碱可引起皮层惊醒反应，阿托品司减少或阻断这一作用。

4.其他作用：

小鼠皮下注射槟榔碱可抑制其一般活动，对氯丙嗪引起活动减少及记忆力损害则可改善。已证明槟榔中含有对人的致癌质。平时嚼食槟榔者有味觉减退，食欲增进，牙齿易动摇，腹泻少，咽痛者也少并可治腹痛，可能是由于其中含有大量鞣质之故。此外食槟榔者肠寄生虫少，口渴的感觉少，可能与槟榔碱的作用有关。

亦有实验表明：槟榔对小鼠胚胎有一定毒性，可延缓胎鼠的发育，特别是未经加工的槟榔影响更甚。连续服用槟榔可增强致癌物质4-硝基喹啉-1-氧化物和芴基乙酰胺引起大鼠的癌变作用。