时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：64
女性怀孕之前一定要调理好自己的身体，这样才能避免孕早期各种意外的发生，同时也能为胎儿建立好的“港湾”在备孕期间饮食是非常重要的哦，不仅可以帮助女性调理身体，同时还能增加受孕的几率，促进排卵，所以怀孕前吃什么好？必须要重视哦。
怀孕前吃什么好
1、荷塘三宝
材料：藕适量、莲子（干）适量、菱角适量、食盐少许、葱少许、姜少许、水淀粉少许、红椒少许。
做法：嫩藕去皮切片备用。新鲜的莲米去壳，菱角米去壳后切片。热锅上油，油热后下姜末炝锅，倒入莲藕，菱角片。加入莲米炒至断生，加盐，胡椒粉调味。勾少许水淀粉。撒上红椒末，葱花炒匀起锅即可。
营养：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、双豆带子蒸豆腐
材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
做法：将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味；然后放入食物料理机中打碎成茸泥状；将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用；将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可；将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。
3、莲子银耳薏米汤
材料：薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量。
做法：将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。莲子也用清水浸泡。薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。再将莲子倒入高压锅内，待高压锅上气后压缩机35分钟。压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍稍粘稠即可盛出。
营养：薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素b族，矿物质，膳食纤维等。薏米是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。薏米银耳羹具有消水肿、利肠胃、清热润燥的功效，还能使皮肤更美白滋润、光滑少皱纹，让人体更滋润。
4、玫瑰豉油鸡
材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
做法：把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟；把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里，加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开、冷却后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁；鸡洗净后过水取出，去颈，将鸡切成四大块，放入玫瑰豉油汁，最好水能够没过鸡块，用小火煮1个小时以上，期间将鸡翻动两次，让它均匀地沾上调料，食用时改刀装盘。
5、莲子百合红豆粥
材料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法：百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。红豆洗净浸泡后先煮开。加入米、莲子继续煮。加入百合，汤滚开，加糖调料即可。
营养：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
6、花旗参雪蛤
材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质；将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用；将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
7、莲子猪肚汤
材料：猪肚500克，莲子50克，盐3克，大葱5克，姜5克，大蒜（白皮）3克，香油10克。
做法：莲子洗净、去心。猪肚洗净，内装水发莲子(去心)，用线缝合。将放有莲子的猪肚放入锅内，加清水，炖熟透。将炖熟透的猪肚捞出晾凉，切成细丝，同莲子放入盘中。葱、姜均洗净，葱切段，姜切丝。大蒜去皮洗净，拍剁成蒜蓉。将香油、食盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
营养：此拌菜具有益气补虚，健脾益胃的作用。适于营养不良或身体消瘦的女性滋补身体。
8、双耳牡蛎汤
材料：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
营养：双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，是备孕期多种营养素的重要来源。
以上就是关于怀孕前吃什么好的介绍，小编再次提醒女性孕前一定要注意调理好自己的身体，孕前如果营养不足的话，孕期会出现很多不适症状哦。
【一】怀孕5个月食谱大全-备孕食谱
这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种。
下面将推荐几款孕妇易消化食谱： 孕妇易消化食谱 生姜粥 原料：生姜、大米。 做法：1、生姜洗净削皮切得尽量碎，大米淘洗干净； 2、大米放进锅中加入适量的水大火熬煮开，然后转小火煮一会； 3、等到粥熟的时候再放一些生姜，再次煮开后就可以吃。
海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。 功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素e等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇。
孕妇怀孕5个月吃什么食物能治疗拉肚子
多注意休息了，不要想太多，以轻松的心情来面对问题就好了。过多压力会影响胎儿的发育。 * 0-3个月 妇女通常会感觉疲倦和不适，尤其是在早晨(参见关于早晨不适的建议)。在怀孕的早期仅需增加100卡路里，因而一些妇女直到这一阶段的末期才感到胃。
如果孕妈营养摄入太多会造成胎儿过大，所以如果胎儿偏大应该少食多餐，尽可能吃天然的食品，少吃高盐及刺激性食物。 孕妈要少吃甜食及脂肪高的食物，可以多吃含纤维量比较高的粗粮和新鲜蔬菜，最好也是要去看营养科医生。 妈们选择自己喜欢的运。
本月胎儿除了快速增长体重外，他的组织器官也在不断地分化、完善。因此，这个阶段营养饮食很重要。在此阶段，孕妈妈的早孕反应已经消失，多数孕妈妈会胃口大开，这时就要不失时机地合理调整饮食，补充营养。既要保证饮食的质量，还要遗当提高各。
怀孕5个半月腿抽筋的利害，求几份营养食谱
在怀孕八个月的时候，需要注意补充钙铁锌微量元素，做均衡，全面的补充营养。膳食中铁的良好来源包括动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料。一般蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、。
禁烟酒，少吃刺激性食物如浓茶，咖啡和辛辣食物。 每日膳食指南：五谷类400-500克 大豆制品50-100克，鱼禽瘦肉交替食用150-250克，每天一个鸡蛋，每周2-3次鱼类（最好是海鱼），适当食用一些坚果类食品; 蔬菜400-500克（绿叶菜不少于300克），水。
没什么特别需要注意的，想吃什么就吃什么。苋菜类的和桂圆就不要吃了，这是基本常识，多吃大骨（排骨没有大骨营养好）鱼 青菜 豆类，如果有便秘可以多吃香蕉或者喝蜂蜜水，水果吃当季的新鲜的，虾类也可以多吃！这是小编自己的经验呵呵！！！
怀胎的历程及注意事项（怀孕八个月） 1．胎儿的成长 身长约为41-44厘米，体重约1600-1800克。 胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，但脸部仍然满布皱纹，神经系统开始发达，对体外强烈的声音会有所反应。胎儿的动作会更活泼、力量更大，。
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【二】怀孕六个月食谱-孕中期食谱
怀孕六个月吃什么好
越到怀孕后期，妈妈和宝宝所要汲取的营养越多，怀孕六个月的时候肚子已经比较大了，准妈妈的承受的负担也越来越大了，下面为准妈妈们介绍怀孕六个月的食谱。
【梨汁鸡翅】
食材：鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜3勺。做法：雪梨去皮，切块搅拌成汁，在梨汁中加入蜂蜜、生抽、盐、蚝油，调成腌肉汁。鸡翅放入腌肉汁中，腌渍一晚。平底锅烧热，倒油，将鸡翅码入锅内，慢慢将鸡翅煎至两面金黄。
【过桥米线】
食材：米线适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、金针菇适量、虾干适量、猪肉(片)适量、鸡蛋适量、高汤适量、鸡油适量。做法：将蔬菜洗净切丝，将肉洗净，将米粉泡软，把鸡汤放入锅中大火煮开，放入鸡油封住热气，依次放入鸡蛋、肉片、虾干、胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇、米线。
怀孕六个月营养需求
1、蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。
2、碳水化合物和脂肪：一般的建议是，此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作，家务劳动和其他活动也有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0.3~0.5千克。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜，而总脂肪量为50~60克。
3、维生素：现在准妈妈对b族维生素的需要量增加，而且b族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。
4、水和无机盐：这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。
【三】想怀孕需要怎么做-备孕食谱
1、夫妻双方需要注意同房的时间和姿势，同房最好在女性排卵期两三天前进行，同房时男上女下浅浅插入的姿势会更利于生女儿； 2、女性饮食中糖和脂肪的含量对胎儿性别有一定的影响，爱吃甜食和素食的女性会更易生女孩。 3、最科学的方法就是排卵日。
有些孕妇担心性生活会给胎儿带来不良影响，索性禁欲，其实大可不必。怀胎十月，对于年轻的夫妻来说，完全禁止性生活不太可能。再说，夫妻感情好，心情愉快，对胎儿也有利。只是要根据孕期情况适当注意。 早孕时期，由于胎盘还没有形成，胎儿在子。
我想快速怀孕，该怎么做
病情分析：一般在排卵期同房容易怀孕，如果月经正常的话，您的排卵期大约在月经前的十四天左右，前五后四共十天。 意见建议：建议您如果想怀孕的话， 在此期间同房，可以提高受孕几率。平时房事后屁股底下垫个枕头，防止精液外流，提高受。
把握好时期 然后和你的那个人哈哈哦配合就ok 一定要做好准备哈。
你好！！ 必须注意的几件事情： 1。选择适当的怀孕年龄和季节 从生育年龄看，女性受孕的年龄以25-30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。 受孕最好也讲究季节。
女人想怀孕要怎么做？
你好! 一般月经周期规律，排卵期是指：月经来潮的第14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天称为排卵期。 月经不正常，排卵期计算公式为： 排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天； 排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天； 排卵期白。
指导意见： 你好;一般情况下排卵期同房，怀孕可能性较大，若月经周期规律，下次月经来潮前的14天左右为排卵日，排卵日前5天.后4天之间共十天为排卵期。而月经不调的女性监测排卵要在月经期的第10天到医院做b超监测。
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