准妈妈要注意孕中后期数胎动-怀孕中期

胎儿胎动对准妈妈来说是一件兴奋的事情，但在这里，孕妇网小编要提醒准妈妈的是，在享受这种愉悦的同时别忘数数胎动，特别对于孕中后期的准妈妈，每天数胎动非常的重要，这样能直接监测到胎儿的安危。

准妈妈要注意孕中后期数胎动

专家提醒正确数胎动才能确保胎儿健康!

怀孕到了第8周末，胚胎已具人形，此时可出现胎动，但是孕妇往往觉察不到，只有b超才能见到。到了孕18~20周，孕妇才开始感到有胎动。到孕29~38周时，胎动频率达到顶峰，以后稍微减弱，直至分娩。每日胎动次数一般在30~40次。

有些女性平时月经周期不准，2~3个月来一次，如果能记住胎动出现的时间，对正确地推算预产期很有帮助。

计数胎动，早、中、晚各一次，每次1小时。每出现一次胎动，从胎儿开始动作到动作停止记录为一次，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数。胎动次数12小时在30~40次，说明胎儿情况良好;若不到10次，表明胎儿缺氧，必须采取措施;若12小时内没有胎动，是危险信号，应立即采取抢救措施。胎动过少不好，胎动过频同样不好。若胎动无间歇地出现，常常是胎儿早期缺氧发生挣扎的求救信号。若不及时纠正缺氧，胎动强度便会逐渐减弱，次数逐渐减少直至最后停止。

胎动，是胎儿向母亲发出的安危信号，所以，准妈妈要重视胎动，学会正确计数胎动，认真观察胎动，确保生个健康宝宝。

问题引出：哪些胎动是异常的？

胎动次数的明显增加、减少和消失都是胎儿异常的表现。胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧时胎儿会躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。

这多发生在怀孕的中期以后，当高血压、严重外伤或短时间子宫内压力变小时，准妈妈多容易出现此状况。一旦出现，胎儿也会随之做出反应，因为突然缺氧，胎动将出现短暂的剧烈运动，随后又很快停止。

延伸阅读

【一】准妈妈如何给胎儿做美学胎教-胎教

胎教音乐

我们生活的这个世界中充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着美的一切。然而，对胎宝宝进行美学培养则需要通过孕妈妈将感受到的美通过神经传导给胎宝宝。美学培养也是胎教的一个重要组成部分，主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学等部分。

音乐美学。对胎宝宝进行音乐美学的培养可以通过心理作用和生理作用这两个途径来实现。

心理作用方面：音乐能使孕妈妈心旷神怡、浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎宝宝，使其深受感染。同时，安静、悠扬的音乐节奏可以给胎宝宝创造一个平静的环境，使躁动不安的胎宝宝安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么和谐，多么美好。

生理作用方面：悦耳动人的音乐能激起母亲植物神经系统的活动，由于植物神经系统控制着内分泌腺，使其分泌出许多激素，这些激素经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎宝宝的健康的化学成分增多，从而激发胎宝宝大脑及各系统的功能活动。

形体美学。这主要指孕妈妈本人的气质。首先，孕妈妈要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在的美。其次，颜色明快、合适得体的孕妈妈装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得精神焕发。

大自然美学。孕妈妈应多到大自然中去饱览美丽的景色，这样可以促进胎宝宝大脑细胞和神经的发育。

心理学家认为，画画、剪纸等艺术胎教不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡。同时孕妈妈平静、愉悦的心情也可以对胎宝宝产生积极的刺激，

画画是随便什么时候都可以进行的，孕妈妈在画画的时候不要在意自己是否画得好，只要注意力集中在绘画上，心情愉快就好。孕妈妈可以持笔临摹美术作品，也可以随心所欲地涂抹，只要觉得是在从事艺术创作，并感到快乐和满足就行，即使不会画画，在描“画”之中也能自得其乐。

剪纸也是不错的艺术胎教形式，孕妈妈可以先勾轮廓，而后细细剪。完全不必担心自己剪得好不好，这不是最重要的，最重要的是你在进行艺术胎教，在向腹中的宝宝传递浓浓的母爱，传递“美”的信息。

【二】孕妈妈们注意了！不是孕期增重的越多越好-孕期保健

女性在怀孕期间增重是一件很正常的事，可以就算是在怀孕期间体重增加，那也不是无限制的增加的哦，在吃上面也是要注意的哦，因为有些食物是很容易发胖的哦。那么孕期应该增重多少斤？运气怎么吃不发胖？

孕期应该增重多少斤

【怀孕期长多少斤合适？】

孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

很多女性会问了，怀孕期总是很饿怎么办。其实出现饿的感觉不可怕，关键是你选择什么样的食物，比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。

【让孕妇不发胖进食小技巧】

孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。而且对孕妈产后身材的恢复也有很大的帮助。

孕期应该增重多少斤

【进食行为改变】

改变进餐顺序：饭前喝水-多吃青菜-米饭/馒头-肉类食物。

孕妈一定要养成按时吃三餐的习惯，早饭吃蛋白质、水果、鸡蛋牛奶。午饭可以吃些肉类和蔬菜以及豆制品，有条件可以加一些高汤。当然了，我们提倡高汤在饭前喝，能让减弱你的胃口，而且也不缺营养。下午茶以水果代替甜食，避免吃肥肉，多吃瘦肉，如果是浓缩汤这类加工汤类，尽量避免饮用，里面的防腐剂对胎儿的发育也是大不利的。平时用白开水代替瓶装果汁，瓶装果汁糖分太高，对孕妈没有好处。

【烹调方式改变】

三餐食材的烹饪方式最好选择清蒸、水煮、炖、凉拌等方式，避免油炸、熏烤。

为了增加食材的美味程度，可利用葱姜蒜以及生抽和八角花椒大料这类食材。

烹调过程尽量不放糖，少盐，少勾芡，少加酒。

青菜可多吃，但最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。

如果你的体重是52千克，身高1.6米，你的指数为：52÷1.62的结果；

如果体重50千克（身高1.6米），你的指数为则为：50÷1.62的结果。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。

孕期应该增重多少斤

【孕期超重带来的危险】

孕期身体过重，很容易引起高血压。而孕期高血压会让你的分娩情况比较复杂，对胎儿的发育也不是很好。高血压会引起水潴留，从而引起孕妈身体水肿，最后压迫血管，让身体静脉血液回流有困难，出现静脉炎也就不难理解了。

若肚中胎儿吸收了过量的糖分，等到分娩时很可能是个巨婴（体重大于4千克），这样分娩也就比较麻烦了。胎儿太大的情况下，会让产妇进行剖宫产。总之，体重过轻或者过重都不是好事。

不少孕妈在怀孕初期会出现恶心呕吐的情况，身体体重会减轻。一旦过了孕吐时期，体重会明显增加。而且即便你没有改变你的饮食，还是和以前一样的吃饭，你会发现，体重直线上升，当然，这主要和身体荷尔蒙分泌有关。

你不要说：“在孕期中期，我体重增长了4千克多一点，我会坚守着目标！”最后3个月的孕期，你的体重会比前6个月增长得更快，这主要是由于你体内的水潴留。

怀孕期间，胎儿的发育是关键，但不要因为想要给胎儿更充足的营养就胡吃海喝，要知道，多余的热量消耗不了只会转化成脂肪。合理的饮食结构，重视瓜果蔬菜的摄取，肉蛋奶适当饮用才能保障母体和胎儿的正常发育。

【三】准妈妈尿频须留意病理征兆-胎教

已有三个月身孕的小茵最近老是往厕所里跑，要不了多久又想小便。其实，尿频是准妈妈们最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让她们产生尿意，进而发展为尿频。

膀胱位于子宫的前方，怀孕 3个月时，子宫增大，从骨盆腔出来，可以在耻骨联合上方触及到增大的子宫，此时，增大的子宫可以刺激前方的膀胱，出现尿频症状。到了中期后，子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，但是，一般没有症状；一旦宫缩刺激膀胱，可以出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。

进入怀孕后期，约38周左右，胎头下降入骨盆，又可以压迫膀胱，出现尿频症状。白天，准妈妈站立或坐位，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝的一种很正常的生理现象，但是，如果出现多渴、多饮、多尿“三多症状”伴体重不增长时，应及时就医，以排除妊娠糖尿病的可能。

虽然说许多准妈妈在刚开始怀孕的时候出现尿频现象很正常，但也不能因此忽略了一些病理征兆。怀孕后，由于输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，让细菌易于繁殖，容易发生尿路感染。如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，可以查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。妊娠4～12周是胎儿致畸的敏感时期，用*应该在医生的指导下慎重使用，但又不是绝对禁用，可以先通过大量饮水，多次排尿，冲洗膀胱和尿道，减少细菌在泌尿系统的滞留，再适当配合消炎*，可以尽快减轻症状。