时间：2020-07-24 00:00:00 浏览：39
对于准妈来说，很多人都是在怀孕3个月左右去医院建档，选择在哪个医院建档，以后最好就是在哪个医院产检分娩，这对于准妈妈整个孕期检查也就比较方便一些。
怀孕5个月后还可以建档吗？
一般准妈妈确认怀孕后，最好是在孕12周内建档，如果孕妇超过12周还没有建档，这时候也不要着急，可以选择一些建档资源不紧张的医院或者是选择私立医院。
此外有一些孕期检查项目都必须在确切的时间范围内进行才有效，一旦错过就无法补检，比如唐氏筛查，一般需要在15周到20周+6天这个时间段，过了这个时间点就无法再筛查。因此建议准妈妈们怀孕后，还是尽快准备建档事宜。
北京孕妇建档需要哪些材料？
北京孕妇建档一般需要满足3个基本条件：1、母子健康手册；2、b超单（需见胎心胎芽）；3、医院有建档名额。一般医院不同，建档所需资料和建档时间也不一样。比如有些医院建档需要孕妈提前办理就诊卡、建档时携带居住证或者是准生证等证件。
北京准妈妈建档基本流程
1、确认怀孕，去医院做血尿检查或者b超检查，确定宫内孕。
2、建议孕妇提前熟悉北京各大医院建档流程和建档注意事项，确定建档目标医院。
3、提前准备建档资料，挂号做建档建档相关检查。
4、检查结果符合建档要求，医生会为孕妇建档。
孕妇建档之前注意在家憋尿
【一】高龄孕妇一定要看！！！高龄孕妇的孕期保健指南-孕期保健
2. 评估并告知高龄孕妇的妊娠风险，包括流产、胎儿染色体异常、胎儿畸形、妊娠期高血压疾病、gdm、胎儿生长受限（fgr）、早产和死胎等。
3. 规范补充叶酸或含叶酸的复合维生素；及时规范补充钙剂和铁剂，根据情况可考虑适当增加剂量。
4. 高龄孕妇是产前筛查和产前诊断的重点人群。
重点检查项目包括：
（1）妊娠11～13周+6应行早孕期超声筛查：胎儿nt、有无鼻骨缺如、ntd等；
（2）预产期年龄在35～39岁而且单纯年龄为高危因素，签署知情同意书可先行nipt进行胎儿染色体非整倍体异常的筛查；预产期年龄≥40 岁的孕妇，建议绒毛穿刺取样术或羊膜腔穿刺术，进行胎
儿染色体核型分析和（或）染色体微阵列分析（chromosomal microarray analysis，cma）；
（3）妊娠20～24周，行胎儿系统超声筛查和子宫颈长度测量；
（4）重视gdm筛查、妊娠期高血压疾病和fgr的诊断。
【二】早期孕妇食谱孕妇早期一日三餐都吃什么-怀孕初期
怀孕早期早餐吃什么好
怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐，同时保证营养物质得供给。
孕期早餐应有谷类食品。谷类是膳食中b族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。b族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。
怀孕早期午餐、晚餐吃什么好
瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富；为了使孕妇吃多吃好，还须注意饭菜应做得清淡、爽口。
早期孕妇食谱
1、治孕吐食谱：陈皮卤牛肉
原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。
制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的b族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
2、孕妇开胃食谱：韩式辣白菜
原料：大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。
做法：
（1）大白菜洗净，切成2半（或4半）；
（2）内外均匀的抹上盐，腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软；
（3）用清水冲掉多余盐分后过凉开水，拧干水分；
（4）苹果、梨各半个，切成碎末；白萝卜半个，刨成丝；蒜、姜切碎末；
（5）辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露，用凉开水调匀；
（6）将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀；
（7）把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上；
（8）装入无油的密封容器中冷藏保存，等不急的话冷藏一天后即可食用。
3、开胃食谱：香菇冬瓜汤
主料： 冬瓜400克 香菇（鲜）100克
调料： 猪油（炼制）50克 盐4克 味精2克 鸡油2克 大葱10克
制作方法：
（1）冬瓜去皮，去瓤洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块，香菇用温水泡发好，洗净备用。
（2）汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味，放入高汤750克，香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入细盐，味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。
4、开胃营养食谱：五彩鸡丁
原料：鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。
制作方法：
（1）将鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐、料酒和生粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱姜切成末。青红椒切粒。
（2）将蒜葱姜放入碗中，调入盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用。
（3）锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。
（4）放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米，撒上熟白芝麻即可。
【三】孕妇能用电磁炉吗电磁炉辐射大吗-怀孕初期
孕妇能使用电磁炉吗
孕妇可以用电磁炉吗？这是很多孕妇都很关心的问题，亲朋好友相聚时，很多人都喜欢围着电磁炉吃个痛快，那么孕妇是否可以用电磁炉呢？一起来看看专家的说法吧！
专家指出孕妇在怀孕期间最好不要用电磁炉。电磁炉加热原理是将电能转化为磁场，然后磁场与锅具相互作用产生热能。电磁炉在工作的过程中，特别是如果孕妇长期使用电磁炉，电磁炉的辐射会导致孕妇出现头晕目眩、眼花、皮肤干燥等等。虽然有些孕妇接触过电磁炉后仍然生出了健康的宝宝，但最好不要抱侥幸心理，拿宝宝的健康去赌。
电磁炉对孕妇的影响
一般说来，怀孕前三个月，强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形，四五个月的时候可能引起智能损坏，甚至造成痴呆，而六至十个月时接触强电磁波可能使婴儿先天不足，体质虚弱。不管这么说，高强度的电磁波对孕妇都是有害的，很可能影响到胎儿的正常发育，准妈妈们要特别留意。
不过，孕妇对电磁炉也不用太过恐慌，和质量好的电磁炉相隔三十厘米就基本不会被辐射了，只是离得近了或电磁泄漏过多，就可能产生严重的后果，因此应尽量避免使用，改用明火烹煮，或让家人代劳也可以。
电磁炉对胎儿的影响
据研究，在受精卵刚开始发育时，细胞、基因、蛋白质等的复制过程都牵涉到电流的流动，微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质dna信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。
1—3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆；6—10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。
电磁炉辐射大吗
电磁炉是通过电子线路板组成部分产生交变磁场，再作用于锅底，使其温度上升，以达到加热效果，也就是说电磁炉是会产生磁场的，强度还比较高，有些质量不好的电磁炉还可能发生电磁泄漏，对人的身体造成危害。
怀孕周期
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