扁平足的矫正方法-育儿知识

在曰常生活中，偶尔会听到某某女朋友或某某男朋友，某某邻居朋友有扁平足。刚开始还不清楚什么是扁平足，也没有太在意。现在，小编明白了，原来想知道自己是不是患有扁平足，其实很简单，大家也可以照这个方法来测一测。

把脚放在地上，如果脚底有侧窝就是正常的，如果是平的，就是扁平足。扁平足分遗传性的和后天性两种，后天性的多半是穿鞋不当引起的。患了扁平足的人，会影响正常的走路，那么大家就问了扁平足的矫正方法是什么，手术可以冶疗扁平足吗？答案是什么，我们一起来看看！

扁平足的矫正方法

什么是扁平足？

扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。

扁平足是由于先天因素或足部肌肉韧带损伤，如肌腱拉伤，小腿肌群的麻痹、萎缩等，使维持足弓的力量削弱，引起足弓变平。据专家调查，扁平足在青少年学生中发病率为11％，仅次于近视等五官科疾病，但许多时候扁平足并没得到足够的重视。

扁平足在长途行走、奔跑时易疲劳，其速度、耐力及爆发力都不及正常足；足跟长久着地也可压迫血管神经，容易产生足麻、脚痛；不易减少外力对脊柱及大脑、内脏的冲击，造成脏器损伤，影响正常发育、长高和健康，更难以胜任运动员、军人、飞行员等职业。

扁平足的矫正方法

一、足底肌群的练习

准备动作

1、自然光脚站立

2、在一侧脚底方一毛巾

训练动作

1、五脚趾做屈曲的动作发力并夹住毛巾，使脚趾往足跟的方向运动。

2、每组30次，4组。每组最后一个应保持1分钟足底肌肉收缩的状态。

提示：

前几次训练没有足底收缩的感觉是很正常的。

延伸阅读

【一】婴儿斗鸡眼的辨别和矫正-新生儿护理

“斗鸡眼”在医学上有称为“内斜视”的斜视眼。很多妈妈发现刚出生没多久的宝宝几乎都是“斗鸡眼”，即两只眼珠都靠近鼻梁处，那么宝宝有斗鸡眼该怎么纠正呢？，新手妈妈往往会非常担心孩子的对眼，然而当她们向有经验的长辈或妈妈咨询的时候，得到的回答都是“宝宝都这样，长大就会好了”，事实果真如此吗？

怎么辨别婴儿斗鸡眼

【宝宝对眼大多是生理现象】

跟大人相比，宝宝的鼻梁看起来要扁平得多，这是因为鼻骨还没有发育完全，这使得两眼之间的皮肤看起来宽大不少，遮住了双眼球内侧的大部分或全部内侧白眼球的部分，于是看起来就是宝宝“对眼”，也称为假性内斜视，属于假对眼。

此外，宝宝在出生最初几个月内，调节眼球活动的一些肌肉发育不完善，双眼的共同协调运动能力较差，宝宝的眼睛看起来也似乎不那么灵活，更让妈妈对宝宝对眼产生怀疑。一般2-3个月后宝宝双眼的共同注视能力就可以发育良好。

怎么辨别婴儿斗鸡眼

【如何辨别宝宝对眼真假？】

都说宝宝长大对眼就会好？那么究竟要多大才会好呢？一般来说，宝宝在在6个月以后，双眼注视物体的能力增强，就不会再出现斜视。如果在6个月以后仍然没有好转，就要及时请医生检查。不过，这也不代表宝宝6个月之后还有对眼现象就一定是真的对眼，还需要眼科医生进一步检查才能诊断。

家长在家里也可以对宝宝做一个简单的测试，具体方法是：让宝宝平躺，大人随意手拿一个物品，在距离宝宝眼睛40厘米以上的位置左右移动让宝宝看，如果此时宝宝的眼球内侧还能看见白眼仁，就说明宝宝的眼睛没有“对眼儿”的问题。

怎么辨别婴儿斗鸡眼

【宝宝对眼如何矫正？】

尽管大多数宝宝的对眼是生理性的，但也有少部分宝宝是真的对眼，而且这跟孩子的护理也有着很大的关系。例如长期让孩子盯着某一处看，也有可能会造成斗鸡眼。因此我们需要采取一些措施来避免和改善宝宝对眼。

1、多角度悬挂玩具

不要在婴儿床的固定一点悬挂玩具，要经常变换位置。婴儿房里的鲜艳摆设也要经常变换位置，避免孩子总是盯着一处看。

2、经常变换睡觉体位

你要让宝宝总朝着一侧睡，妈妈应该经常帮助宝宝变换体位，可有时向左有时向右，这样可使光线投射的方向经常改变，能使宝宝的眼球不只转向一侧，从而避免斜视。

3、让宝宝经常转动眼珠

不要将宝宝一整天放在婴儿床或婴儿车中，最好经常抱到户外多走动，让宝宝看看不一样的事物，充满好奇的宝宝会不停转动眼珠，这有利于增强眼肌和神经的协调能力，避免产生斜视。

4、远离彩色玩具

彩色玩具至少要离一米以上，不过可以在各个角度多挂几个，以免宝宝只注意一点，这样方可避免宝宝发生斜眼或对眼了。

宝宝有点斗鸡眼怎么纠正过来呢?需要各位父母的保护及呵护，发现问题早纠正，让宝宝健康发育成长。愿宝宝早日恢复视觉正常！

【二】近视眼视力矫正-育儿知识

有近视眼的问题可以通过视力矫正的方式来进行治疗，不仅效果比较明显，而且对身体也没有任何伤害，你可以选择激光手术的方式改善自己的近视问题，让眼睛尽快恢复健康。

原因分析

如果眼睛出现近视的问题和您日常的生活习惯有很大的关系，而且不注意眼睛的保护，也会造成近视的问题出现。

举措建议

要选择正确的方式改善近视问题，这样不仅能够达到理想的效果，同时也能够让您的眼睛恢复健康，激光手术的效果也是比较明显的。

注意事项

采取正确的方式矫正，这样才能够让眼睛在短期时间内尽快的恢复。