怀孕期间孕妈妈食用蚕蛹-孕晚期食谱

蚕蛹的营养价值含量很高，而怀孕期间孕妈妈需要补充各类营养物质，以满足宝宝的成长发育。那么孕妇能吃蚕蛹吗?答案当然是可以吃，而且非常适合，一起来了解看看吧。

蚕蛹在我国有悠久的历史。据悉蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史。蚕蛹不仪是味道鲜美、营养丰富的副食品，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，100公斤鲜蛹含蛋白质相当于34公斤瘦猪肉，或30公斤鸡蛋，或40公斤鲫鱼。

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有七个蚕蛹一个蛋”的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇。对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。蚕蛹能产生具有*理学活性的产物。这种活性产物能有效提高人体内的白细胞水平，从而提高人体的免疫功能，并可有效延缓人体机能的衰老进程。

孕妇吃蚕蛹的好处

据多项研究调查表明，蚕蛹不仪是味道鲜美、营养丰富的副食品，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学*品的宝贵原料。它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。它对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇。对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。蚕蛹能产生具有*理学活性的产物。这种活性产物能有效提高人体内的白细胞水平，从而提高人体的免疫功能，并可有效延缓人体机能的衰老进程。

但不能因为如此高的营养价值，孕妇就过度地食用，要在保证新鲜的情况下尽量少吃，含过多的摄入高蛋白对孕妇的心脏血管有负担。

孕妇吃蚕蛹的注意事项

1、每次5-7个。要保持适量，不能多吃。

2、患有脚气病和有过敏史特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食，以免发生过敏。

3、食用前必须彻底洗净蛹内外的代谢构。

4、蚕蛹不新鲜、变颜色、有异味者不要食用。

5、特别注意的是有蛋白质过敏的孕妇千万不要吃蚕蛹，防治蛋白质导致过敏体质的人的不适。

延伸阅读

【一】准妈妈如何调补-备孕食谱

“重质不重量”的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如你有计划生育千禧婴儿或者小宝宝已经不期而至，那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。

你需要补充的营养包括：

叶酸（维生素b3）国外的最新医学发现所有的孕龄（可能会怀孕的年龄）妇女都要补充叶酸，以防止怀孕早期婴儿神经管发育缺损的问题。叶酸补充的量至少每天400mg所以每天一盘深绿色蔬菜是必要的现代妇女很多都是上班族经常在外面吃饭最简单也最保险的方法是每天吃叶酸*片。

dha国外研究发现，dha是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由dha组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷脂。

钙很多人都忽略在怀孕期补充钙质所以未来得骨质疏松症的机会比较高婴儿出生后也容易出牙晚妈妈产后的体态也会变型因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙这相当于6 杯牛奶如果不习惯喝太多牛奶，可以每天补充钙片3 —6片最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯避免骨质疏松症到来。

上面提到的这些补品可不是越贵越好，应选择性价比较高的产品。当然“*补不如食补” 这些食品成分也可以由一般食品中获得两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。

【二】夏天新妈妈饮食的两大禁忌-下奶食谱

夏天到了，但有的产后新妈妈即便是在如此盛夏酷暑，仍是头裹巾、足穿袜、还要紧扎袖口裤角、床上垫上厚厚的棉垫，这样科学吗?女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，温度过高的话，大人孩子都会起痱子，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

夏天不能吃什么？

不能吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

不能急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩 7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

不能过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

不能多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

【三】美赞臣安婴妈妈奶粉好难闻这究竟是怎么回事-备孕食谱

对于很多“初来乍到”的孕妈而言，怀孕是一件可喜可贺的事情，而等待宝宝的“驾临”则是一件兴奋不已的事情。但是在怀孕的过程中，孕期的营养不但是母体健康的基本，更会影响胎儿宝宝的生长发育。因此，为了宝宝全面和营养的生长发育以及母体健康考虑，建议需要补充营养的孕妇都选择孕妇奶粉。

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而美赞臣安婴妈妈奶粉是不少孕妈的选择，这款孕妇奶粉不但可以能够保证胎儿全面的营养和成长发育条件，对于妈妈来说相关的营养补充也有很大作用。特别是后面的哺乳期，美赞臣安婴妈妈奶粉还会直接影响妈妈乳汁质量和营养品质。要说为何安婴妈妈奶粉是很多孕妈的选择，主要还是其中的营养成分。

首先，dha和叶酸都是胎儿发育需要的重要营养成分，对于妈妈来说还能够补充蛋白质和响应的钙和铁，以及维生素等矿物质，特备是对于孕期怕长胖的、缺钙的、缺铁性贫血的都可以喝美赞臣安婴妈妈奶粉。在强健宝宝体格发育的同时满足孕妇的营养需要，产后还有助于复原和母乳的营养。由此可见这款孕妇奶粉完全是实至名归的，但是却有孕妈说这款美赞臣安婴妈妈奶粉好难闻！

其实就对于美赞臣安婴妈妈奶粉好难闻这事，大部分的孕妇都没有觉得，但是因为个人的嗅觉和味觉的不一样，不管是闻起来的味道还是喝起来的味道，接受力度都是因人而异的。但是就对于“好难闻”这个情况，究其原因的话可考虑是深海鱼油提取的关系，也就是说美赞臣安婴妈妈奶粉中dha这一成分有关。

其实奶粉的腥味或者是鱼腥味大多都是来自纯牛奶和深海鱼油提取有关，一般藻类提取的dha添加就不会出现奶粉难闻的情况。就对于美赞臣安婴妈妈奶粉好难闻这事，可结合两个方面进行分析。第一就是深海鱼油的提取添加、第二就是每个人对于奶粉的接受程度不一样。

但是大多数的孕妇在喝美赞臣安婴妈妈奶粉的时候都没有觉得奶粉难闻的情况，如果孕妇对于奶粉味道比较敏感的话，可以在选择奶粉的时候多了解一些成分表。就如上面说到的，如果是深海鱼油的话可能闻起来就会有腥味，其次再加上纯牛奶的些许腥味，有的孕妇接受不了、觉得难闻也是很正常的，这具体还得看各位孕妇的选择。