孕妇去胎毒吃什么最好-孕晚期食谱

想要避免宝宝出生后黄疸严重或出疹，孕妈们孕期就要注意去胎毒，其实通过一些饮食调理就可去胎毒哦，那么孕妇去胎毒吃什么最好？下面小编就为大家推荐几款适合孕晚期去胎毒的食谱，但是也不要忘了均衡营养哦。

孕妇去胎毒吃什么最好

孕妇去胎毒吃什么最好

1、绿豆煲老鸽汤

这是香港的传统排胎毒食物。一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。

2、荠菜马蹄

将削好的马蹄煮熟过凉，沥干水分；荠菜汆水过凉，挤干水分，剁成末;；将马蹄和荠菜末放一起，加盐、味精、葱油拌匀装盘即可。使用荠菜去胎毒是天然安全的方法，免去了宝宝抓挠哭闹之苦。如果宝宝是在春天生下来的，身上有疮疖、疥癣或者痘疹的症状，新妈妈在吃荠菜或者将荠菜的汁水掺在母乳中给宝宝喝，就能有效帮助宝宝去掉娘胎里带来的胎毒。

3、莲篷煮鸡蛋

莲篷是中*，*房有售。做法：将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。

4、花菜炒肉丝

维生素k1能够有效降低皮下血管致密度，避免皮肤变态反应的最终形成，有去胎毒的作用，而菜花含有丰富的维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、c、b族维生素及钙、磷、铁等营养素，孕妈妈产前常吃菜花，可以增加日后母乳中维生素k的含量，帮助宝宝去胎毒。

5、茉莉花煲鸡蛋

用晒干了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。建议选用冰糖，比较清润。砂糖很多虫，不太建议食用。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是*的苦味。

孕妇去胎毒吃什么最好

6、榄菜肉碎四季豆

橄榄含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，有防治心脏病、保护胆囊的功能，孕妈妈在怀孕期及哺乳期间多食橄榄，对宝宝的大脑发育有明显的促进作用，让宝宝更聪明。

7、玉米连须煲水

用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。

8、黄连水

在孕期的最后一个月里，一周喝一次黄连水，你可以去*店里买已磨好的黄连片，买回家用开水冲泡出黄色的水即可，每周喝一杯，就可以了。这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。

9、白莲苏（须）煲鸡蛋

白莲苏在中*房有得卖，很便宜，但不需要买很多，每次用手随意抓一把就够了。煮的方法和茉莉花一样，时间稍微长一点。但要记得准备吃的时候，再加热放糖。茉莉花的功效没有白莲苏来得直接有效，但也没有白莲苏那么寒凉。

10、艾叶水煮蛋（最好用鹅蛋，鸭蛋、鸡蛋也可）

用少量艾叶（网上有卖的），打两个蛋下去，吃蛋喝汤，两周或每月一次，吃4次。

11、红枣水

七颗红枣，每颗用刀划7刀，加水煮汤，一共喝10天，才能见效。

孕妇去胎毒吃什么最好

其实通过简单的饮食方法就可达到去胎毒的效果，孕妈们切忌不要盲目服*，很多没有科学依据的偏方都是不可取的哦。

延伸阅读

【一】备孕期间如何健康饮食-备孕食谱

为孕育健康聪明的宝宝做准备，在备孕阶段夫妻双方都需要健康饮食调理好自己的身体。那么准爸爸妈妈们备孕期间应该怎样饮食呢?一起来了解下。

首先，多吃含蛋白质的食物。蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是构成健脑的基本营养素，而且也是精子形成的重要原材料。如果孕前蛋白质不足，不仅会影响男性精子的质量，也会让女性不容易怀孕。而且孕期女性蛋白质不足，会造成胎儿发育迟缓，对大脑和内脏发育也极为不利，严重的会造成流产或者胎儿畸形。所以在孕前需要补充足够的蛋白质，含蛋白质丰富的食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;植物性含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能超标摄入，容易造成体内其他营养摄入失衡，形成酸性体质，这样不容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质1-1.5克，准备生孩子的青年妇女应为1.5-2克。

其次，多补充锌和硒等微量元素。男性体内缺乏锌，会导致精子数量减少，精子畸形数量增加，而且还会导致性功能和生殖功能衰退，从而不育;缺硒会让精子活力下降，精子活力下降，就没有办法达到卵巢，无法与卵子结合。所以孕前男人需要多补充锌元素和硒元素。

含锌丰富的食物有：牡蛎、贝壳类海产品、鲱鱼、肝脏、瘦肉、蛋类、核桃、花生、黄豆、白萝卜、大白菜等。

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中*材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒，7岁以上的人群每日50微克就足够了。

再次，补充足够的叶酸。这个想必很多准爸爸妈妈都清楚，不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸也不能少哦。叶酸不足会导致胎儿畸形，这个危害一定要记清楚。

富含叶酸的食物以各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

人体体内一般不缺乏叶酸，但是在备孕期间要去医院检查下是否有缺叶酸，尽量补充充足的叶酸再怀孕。

最后，多吃新鲜蔬菜和水果。水果蔬菜中含有的大量维生素，不仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生素。所以在备孕期间可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

最后要提醒的是，备孕期间不要喝咖啡、尽量不吃腌制食品、高糖食物、罐头食物、烧烤食物、含汞的鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼，也不要吸烟喝酒，少吃一些天然避孕食物，比如大蒜、向日葵籽和胡萝卜。

【二】孕期可以吃冰棒吗-备孕食谱

烈日炎炎，很多女性想要吃点冰凉的食物，那么你知道孕妇可以吃吗？孕期可以吃冰棒吗？让我们一起来了解一下！

在这个大热天，实在不是个让人舒适的季节，人人都躲在空调房下，吃个冰棒特别解热，尤其是孕妈，挺着个大肚子更是难受，有时候忍不住只好偷吃个冰棒解解馋，但是孕妈知道，偷吃冰棒时，胎宝宝是什么感受吗？

首先，胎宝宝是能尝出甜和酸的味道的，在宝宝4月份的时候，味蕾就已经发育了，对于食物还有自己的偏好哦。要是宝宝喜欢吃甜的，孕妈吃冰棒，不仅自己能感到幸福，胎宝宝也会觉得开心，就连喝羊水都变得有动力起来。炎炎夏日，偶尔来根冰棍降降温，也是不错的选择。

虽然孕妈是可以吃冰棒的，但是不能多吃。毕竟这个东西太凉，对女性的身体健康本来就不好，没怀孕前还会有痛经的烦恼，怀孕后还会给胎宝宝造成危害。而且，宝宝是能感受到冷暖差别的，胎宝宝在羊水里的温度刚刚好，孕妈要是常吃冰的，会刺激到宝宝，可能还会跟着一哆嗦，变的不安烦躁起来，胎动就会开始频繁了。孕妈要是发现自家宝宝胎动频繁，那就放下手中的雪糕吧。

而且，孕期由于孕激素和胎宝宝的影响，孕妈的肠胃功能会变弱。经常吃冰棒的话，很可能会刺激肠胃血管收缩，影响消化功能，说不定还会拉肚子呢，宝宝经常处于寒冷的状态，对发育肯定是不好的，点击怀孕后您不知道的那些事儿···还可能出现胎动变少的情况，更严重的还会流产或早产。所以，孕妈为了胎宝宝着想，绝对不能多吃冰棒。

看到这里，孕妈妈心里是不是有数了呢？自己吃冰棒的时候，想到自家宝宝的感受，会不会克制一点？当然啦，也不用过于紧张，是在忍不住的话还是可以吃上一根的，宝宝也会觉得很享受哦。

【三】怀孕期间做菜时少放这几种调味品-备孕食谱

怀孕后，很多人的口味就开始变得刁钻起来，以前喜欢吃的，现在看见就想吐。本来是很美味的食物，在她们看来完全没有吸引力。但是不管怎么样，平时自己做菜或者婆婆做菜时，记得提醒一下，尽量少放下面这几种调味品。

一．不要吃太多盐

有些人的口味可能会偏重一些，总感觉菜咸点才会更香更出味。但是如果孕期也经常吃得太咸，很容易导致妊娠期高血压，出现头晕、眼花、胸闷等现象。

此外还会增加肾脏负担，破坏内分泌的正常功能，导致代谢紊乱，加重孕妈妈手脚浮肿的现象。

二．不要吃太多醋

怀孕后，有些孕妈妈特别喜欢酸性食物，平时吃饭或者做菜的时候也是无醋不欢。但是如果孕期吃太多醋，会导致体内的碱度降低，孕妈妈会很容易出现疲倦无力的感觉。而且长此以往，很可能会形成酸性体质，孕妈妈不仅会增加患病率，而且还会影响胎儿的发育。

三．不要吃热性调料

平时有些人炒菜的时候会习惯性放一些花椒、五香粉等调料，这样会使菜变得比较鲜美有味道，但是在享用美食的同时孕妈妈要知道这些调料都属于热性食物。如果每顿菜中都放的话，经常食用不仅容易上火口干，而且会消耗肠道里的水分，可能会引起或者加重便秘现象，严重者还会出现痔疮。

除了花椒、五香粉之外，大茴香、小茴香、桂皮、辣椒等也是要尽量少吃的。

四．不要吃太多味精