时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：63
孕妇吃什么可以降火？其实只要注意均衡营养，饮食清淡，平时适量运动，孕妈们就能远离降火苦恼，一些食物也有很好的降火功效哦，下面就来看看哪些降火的食物适合孕妇食用吧，小编还有降火食谱推荐哦。
孕妇吃什么可以降火
1、萝卜：中医认为，萝卜性味凉，甘、辛，有清热生津，凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
2、大豆：大豆也能降火？是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢！真可能是一举两得哦！
3、黄瓜：味甘性凉，有清热利水、解毒消肿、生津止渴之效，一般人群均可食用，特别适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者，更是糖尿病人首选食品之一。
4、牛奶：准妈妈你们知道牛奶也可以降火吗？因为牛奶是性微寒的饮品，具有滋阴、解热毒、去火的作用，准妈妈若是上火了用这一招肯定管用的。
5、苦瓜：历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，绝对是去火的最佳食物。
6、芹菜：芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。
7、莲藕：味甘性寒，有清热生津、凉血散淤之效，一般人群均可食用，但过食易碍脾胃。
孕妇上火吃什么降火快
1、山*糯米粥
材料：山*、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山*去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
2、黄豆排骨汤
材料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。
做法：将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。把猪排骨洗净，切成小块。将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。最后撒入葱花、精盐调味即成。
3、枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
4、银耳竹笙汤
材料：白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小勺。
做法：白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入a料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。
5、葱白粳米粥
材料：葱白（葱的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。
如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。如果孕妈有上火的症状一定要及时调养，不然会导致便秘等情况哦。
【一】糖尿病孕妇要坚持饮食定量-备孕食谱
“糖尿病孕妇要坚持饮食定量，尤其是主食定量。”郑大一附院营养科副主任陈改云建议。
饮食以纯天然的食物为主，比如主食吃米、面、粗粮，副食吃蛋、鸡鸭鱼肉、蔬菜水果，最好都尽量少食用半成品或加工食品，而禁忌方面主要是要戒辣、戒过咸、戒生冷刺激类食物。一些孕妇关心控制饮食及禁忌一些食物是否会造成营养缺失，陈改云建议可以用其他的食物替代，比如，可以选择不含单糖的孕妇奶粉或纯牛奶替代含单糖的奶粉，血糖不稳定的时候适当减少水果的摄入，用较大量的蔬菜尤其是深色蔬菜补充维生素的不足。
陈改云建议，前三个月饮食定量，中期及后期要适量增加热量、蛋白质和维生素，根据个人身高体重等身体情况，保持每天摄入热量1800~2000千卡。她另外给出了一个孕中期的每日饮食定量参考食谱，孕后期做适量增加，主食和副食每天增加50克左右。
【二】适合孕妇吃的食谱有哪些-备孕食谱
最适合孕妇吃的3种水果蔬菜： 1、草莓，草莓富含维生素c、叶酸和纤维。 主要补充：叶酸 最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。 提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米。
糖醋排骨 主料 排骨250克。 辅料 油750克，酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉等各适量。 制作方法 （1）将排骨斩块，酒、盐、淀粉、面粉等拌匀待用，余料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 （2）油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出。
紫菜卷 主料 河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3枚。 辅料 葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油各适量。 制作方法 （1）河鳗洗净，用刀沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斩成细泥，置碗内，加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、冷水1000。
下腹部突出型食谱 这类型的女性因为体内热量过高或体力不足,连带胃肠作用也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化状来摄取,对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免? 饭前饭后要躺下来休息10~30分钟?最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进。
适合孕妇的食品有哪些
应该什么都要吃的，这样营养才会均衡，要少吃辛辣刺激的食物。小编怀孕7月大时候喝了很多的豆浆，水果也吃了很多，宝宝生下来胖呼呼的，有8、8斤呢皮肤也很白
亲爱的，这个是有好多的哦，主要是选择低脂肪的东西哦，营养全面的，可以每天都吃一颗鸡蛋喝杯牛奶，再加点蔬菜和主食就可以了哦
孕妇适合吃哪些食物？ 方法/步骤 应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。 蔬菜食品 是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多。
适合孕妇吃的家常菜 孕早期 一般没有特殊情况体质存在的孕妇，在怀孕前3个月就可以开始准备吃叶酸，一直吃到怀孕3个月。 计划怀孕和怀孕早期不可乱吃其他的*，尤其是感冒类的西*。 怀孕早期应该多休息少走动，早孕反映厉害的话，可按自己喜好。
最适合孕妇吃的菜谱是怎么样的？
7~9个月属于孕晚期，能量、蛋白质和铁的需要量进一步增加，可以适当增加部分主食、奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、含铁食物。 怀孕7~8个月时，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加，饮食上应注意以下事项： 1. 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质。
适合孕妇的草莓食谱推荐 草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐。
很多孕妇觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。因此有人问孕妇吃什么食物好？接下来将为大家介绍15种适合孕妇吃的食物，供大家参。
孕早期（开始~12周）：早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，午餐除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 孕中期（13周~27周）：除了大米、白面外，还要食用一定数量的小。
1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。
【三】怀孕头三个月吃啥对孕妇好-怀孕前三个月孕妇吃什么水果好-备孕食谱
指导意见： 建议你口服叶酸片来治疗的，加强营养的，多锻炼身体的祝你健康！
1、秋梨能够清热降压；2、橘子中维生素c，维生素a、维生素b1的含量居水果之冠；3、柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超。
你好 首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等； 其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃； 再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果； 第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分。
您好：一般在怀孕期间是不建议偏食的，营养要多样化，怀孕期间可以吃自己喜欢吃的食物，怀孕要注意加重营养，应该多吃鸡蛋、鱼肉、精肉、奶粉、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、大豆制品、乳类、大枣、莲子、尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺。
孕妇前三个月吃什么蔬菜好？
孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。 另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银。
一般在怀孕3月会出现明显的早孕反应，此时饮食易以清淡、少油腻、易消化为主。早上小米粥，一个鸡蛋，一杯鲜牛奶。午饭可以两荤一素。晚饭一汤一荤一素即可。前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期，尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的。
孕期忌口生、冷、寒凉、刺激饮食，刺激胃肠道，严重会引起先兆流产的，忌口辛辣，忌煎、烤、炸，迟睡、熬夜、通宵、烟酒食品，容易引起便秘并且致癌物较多。建议孕期尽量吃家里的现烧的食物，减少外出餐饮，这些食品特别是孕早期容易引起问题的。
怀孕前三个月,孕妇吃什么对胎儿有影响吗
孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘。
怀孕的头三个月内，是胎儿神经系统发育的关键时期，建议每日补充叶酸;尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的蔬菜或水果;只要保证食物的新鲜，清洁卫生，其他的没有特别的禁忌，想吃些什么，尽量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自。
首先要记住吃叶酸，味道需要清淡一点，少吃油腻的食物，辛辣刺激的食物也少吃，多吃点水果，补充维生素，多吃应季的蔬菜。吃点瘦肉，喝点牛奶什么的！一定要注意休息，少食多餐！
怀孕前三个月没吃叶酸也是可以的啊，你现在是孕几月啦，如果现在还是孕早期未满三个月的话，现在就开始吃吧。
其实有营养的东西小编们都知道但是怀孕期间不见得吸收的好 吃附加的维他命和叶酸医院都有售卖
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