这6种食物能够缓解孕吐反应-备孕食谱

在孕期，很多准妈妈会出现孕吐反应，那么面对这种状况应该怎么办呢？如何缓解孕吐反应呢？今天小编要介绍六种食物！

怀孕后，孕妈多会经历孕吐的不适，有的孕妈甚至从怀孕吐到生，吃一口吐两口，那更叫一个酸爽。孕妈们，你孕吐反应强吗？孕吐不适别只知道傻傻忍着，下面这6种食物有缓解孕吐的功效，要早记心中。

1、苏打饼干

苏打饼干易消化，吃后补充能量快，苏打饼干属于固体，吃后又不容易在肠胃内流动，能缓解饥饿感，又不容易增加肠胃的不适。苏打饼干偏碱性，对中和多余的胃酸有帮助，在一定程度上对缓解孕吐有功效。

2、柠檬

柠檬吃起来虽然是酸的，但属于碱性食物，对中和胃酸有帮助。而且柠檬里含有丰富的维生素，能充分补充维生素在缓解孕吐上起到帮助作用。柠檬的清香味还有提神，提高食欲等作用。

孕妈们可以在孕吐不适期间，喝些柠檬水，或闻闻柠檬片，能让自己更舒服些。当然，再好的食物过多食用反而不好，孕妈们也不可过度的服用柠檬哦。

3、苹果

苹果酸甜可口，对促进消化吸收有益，有助于缓解孕吐。蒸熟的红蛇果，口感佳，老少皆宜，具有健脾胃缓解消化不良的功效。怀孕后，有孕吐不适的准妈妈，不妨尝试着吃些苹果缓解。

4、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，对肠胃好。酸奶中含有钙质，又属于酸性口味的，对增进食欲，缓解孕吐有好的作用。

孕妈可在两餐之间加些酸奶，促进食物的消化吸收，又能补充能量，避免空腹引起的孕吐不适。

5、生姜

姜在中医上具有具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。缓解妊娠反应的孕吐不适，孕妈可用生姜红糖泡水，或喝些蜂蜜生姜水。

6、面食类

面食类食物要养肠胃，尤其是一些经过发酵后的面食。孕妈妊娠反应呕吐难受时，每天吃点面食，减少白米饭的摄入量。

除了孕吐食物，孕妈们要做到少食多餐，饮食以清淡为主，对缓解孕吐益处多。避免接受刺激性气味的刺激，保持轻松平和的心情，多注意休息，在孕吐难受不适时，多多转移注意力。

孕妈们也要知道哦，妊娠反应孕吐的不适虽然难受，也是胎儿在向孕妈报平安的信号，感受到胎儿健康的存在，能让孕妈们更安心。准妈妈们还要积极的心态迎接孕吐，熬过那段难熬的日子小生命到来时，孕妈们会感觉曾经虽然辛苦，但一切都是那么值得！

延伸阅读

【一】哪些食物怀孕期间不能吃-产后忌口

孕期饮食禁忌

准妈孕期禁忌：怀孕期不能吃的13种食物

1. 酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2. 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

3. 过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

4. 味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5. 腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

6. 人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

7. 含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

8. 各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农*残留。

9. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

10. 向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

11. 烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

12. 低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

13. 大蒜：大蒜有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

么么提醒孕妇一定要注意这些饮食要求，为了生个健康的宝宝，孕妈妈还要委屈一下自己了。

【二】孕妇禁忌食物名单表格-备孕食谱

1.不能吃桂圆。桂圆补气，孕妇吃则动胎气，有可能造成流产。2.不能吃当归。当归既可以补血，也可以活血破血，孕妇不能吃。3.不吃螃蟹及凉性食物。4.不吃辛辣刺激性。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇禁忌食物名单表格孕妇应该忌口那些食物？ ”吧。

油条明矾是含铝的无机物，吃2根油条相当于3g明矾，这些铝会造成胎儿大脑障碍，。盐有美容知识的人都知道盐会水肿，so，从怀孕初期就要开始少吃酸性食物怀孕最。

孕妇饮食有禁忌常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中小编们。

如果你确定怀孕了，为了你胎儿的健康，饮食方面尤其要注意，哪些食物多吃，哪些食物不能吃，千万不要马虎：下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料； 2、含有。

孕妇用*禁忌一览表

孕妇禁忌食物有哪些？怀孕对于一个女人来说也是很重要和很神圣的一个时期，在这个时期，是有很多方面需要注意的，孕妇禁忌中饮食是大头，那么孕妇禁忌食物有哪些。

不宜吃木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。不宜吃桃子桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流。

1）、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，。

最合适答案： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼。

孕妇所有禁忌？

孕妇禁忌大全：一、食物禁忌： 1.忌有堕胎作用的水产品许多水产品有活血软坚的作用，食后对早期妊娠会造成不良影响，如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉，有。

1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，。

【三】围试管期准妈妈应该避免的食物有哪些-备孕食谱

要做试管的各位准妈妈，经常关心的就是打针或者移植后注意事项、禁忌症等，打针后不让“滚床单”也就算了，可是这也不让吃，那也不让吃，对于大多数吃货来说，这也太过分了吧！其实不是所有的都不能吃，我们说说哪些围试管期应该避免的食物，或者吃的时候的注意事项：

围试管期慎吃河鲜、海鲜类食物

有些女士喜欢日式料理，吃寿司和生鱼片的时候还是有些要注意的，比如是否新鲜、是否容易消化，自身有没有胃肠道基础疾病等。许多人更喜欢吃，海鲜、河鲜等，对于生蚝、生的蛤类、贝壳类海鲜不要吃啦，因为贝壳类海鲜通常都汞含量较高，许多朋友对这类食物过敏或中毒的发生率较高，所以准妈妈还是忍着点。

围试管期不能吃没有清洗过的水果蔬菜

这个是常识，估计大家都知道，因为如果没有很好的清洗，除了农*以外，还有可能会污染弓形虫。就算是某些号称的“有机蔬菜”也不例外。那么如何吃才安全又有营养呢？在果蔬界究竟“带不带皮吃”，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些，一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些，一起来认识下吧。

带皮吃更营养的果蔬：

苹果（建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗）

黄瓜（黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维c充分吸收，而且能帮助人体有效排毒）

葡萄（葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能）、茄子（吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素b，这是维生素c的“最佳搭档”）

萝卜（萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状）。

不带皮吃的果蔬：

红薯（红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒），其余如银杏、柿子、白果不适合准妈妈吃就不详细介绍啦！