时间：2022-03-25 00:00:00 浏览：27
许多宝宝在出生后都会出现黄疸的情况。那么你们知道这是为什么吗？想要避免黄疸，孕期孕妈们要怎么吃呢？一起来看看吧。
很多新生宝宝出生之后都会患有黄疸的症状，有些新生宝宝患上的是生理性黄疸，过几天就会自然消退，而有些宝宝则患上病理性黄疸，需要经过光照治疗来缓解病情，因此很多孕妈都害怕自己的宝宝出生之后患上黄疸。
不过，只要孕妈在孕期少吃这些东西，可以非常有效的预防新生宝宝患上黄疸的情况出现。
1、肝脏类食物
有些孕妈身体缺乏微量元素，于是家里人就准备了大量的肝脏类食物给孕妈补身子，这是因为肝脏类食物中含有大量的微量元素，能够帮助孕妈及时补充所缺乏的微量元素。
殊不知，由于肝脏类食物处理制作的过程比较麻烦，所以很难保证完全的干净和卫生，并且在肝脏类食物中含有大量的血红素。
因此，当孕妈食用大量肝脏类食物的时候，就会将这些血红素和没有处理干净的细菌、病毒等一同吃进肚子里，并且会随着血液运输至胎儿的体中，从而使胎儿体内血红素、胆红素含量升高，导致胎儿出生后患上“黄疸”。
2、酸性水果
有些孕妈在孕期内特别喜欢吃酸的，民间也有“酸儿辣女”的说法，不过，很多孕妈不知道的是，在孕期内吃酸性食物会导致新生宝宝出现黄疸，特别是柠檬、柚子这种酸性物质含量较高的食物，如果吃得太多，就会打破体内的酸碱平衡和代谢平衡。
因此而产生大量的胆红素，这些胆红素就会沉淀在胎儿的体内，导致胎儿出现黄疸的症状。
所以，孕妈在孕期内少吃一些酸性的水果，多吃一些富含维生素c的水果，提高身体新陈代谢的效率，能够有效的预防新生宝宝黄疸症状的发生。
3、调味品
孕妈在孕期内吃饭一定要咸淡适中，不能吃太多刺激性的食物或者刺激性调味品较多的食物，因为这些东西都会使孕妈体内的内分泌系统失调，从而使胎儿出现黄疸的现象，并且很多调味品的酸碱程度都是不同的。
当孕妈体内酸碱平衡失调的时候，会影响到胎儿对营养物质的吸收，因此在孕期内的孕妈一定要注意自己的饮食，餐食口味以清淡为主，偶尔可以吃一些味道比较重的食物，但是不能常吃。
只要孕妈在孕期少吃上文提到的这些东西，就能有效的降低新生宝宝患上黄疸的几率，你记住了吗？
【一】带宝宝出游要准备什么-备孕食谱
带宝宝出游并不是件轻松的事儿，不光带的东西多，中途要给他喝水，喂奶，出游前还得让他好好休息。不过老是把小家伙“捂”在家里也不好，看着外面阳光明媚，不去玩一下就太可惜了！想要带宝宝出游？那就先来看看要做好哪些出游准备吧！
带宝宝出游的必备物品
1、吃的
一盒奶粉，一盒米粉，一些水果，水，还可以带点瓶装辅食。宝宝的饮食习惯已经形成，粑粑麻麻带他出去玩也别忘了给他吃东西哦。另外，小家伙在外面玩，水分流失会更快，所以除了早中晚定时给他喝水，还要多喂点水果或果汁。
2、用的
宝宝出门，要带的东西真是太多了！粑粑麻麻可以这样收拾：比如奶瓶、奶嘴，奶嘴等小“餐具”可以放在保鲜盒里，多带几个还能装水果；纸尿裤、干湿纸巾、口水巾肯定少不了，找个环保袋装在一起，方便取用。出远门时多带两条裤子，如果是夏天，记得带上小帽子遮阳哦。
ps：在汽车侧面装上可拆卸的遮阳屏，可以保护宝宝的眼睛。
3、急救箱
准备一个急救箱，带宝宝旅行时就能应付小病小痛了。最好带上宝宝需要的常见*品，比如抗过敏*，妈咪爱，还有感冒*，创可贴等，虽然不一定能用上，但有备无患。另外，你还可以写一张应急卡片，包括联系人姓名、电话号码、宝宝的健康状况、宝宝吃的所有*品名称等，这样一旦有需要才更方便。
温馨小贴士：
如果是跨时区旅行，出发的前几天，你就要开始调整宝宝的睡眠时间。一到达目的地，让他晒晒太阳，最初几天的行程也别排得太满。另外，宝宝出游那天，最好提前点让他起床，中午吃饱睡醒一个小时后再出发。
【二】6个月宝宝补碘很重要妈咪们千万不能忽视哦！-6个月宝宝辅食
宝宝的脑发育要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母婴双方甲状腺素合成不足，影响宝宝脑组织正常发育，甚至长成低智商宝宝。
人类大脑的发育90%是在胎儿和婴幼儿期完成的，在婴儿6个月的重要时期时，碘和甲状腺对脑细胞的发育和增生起着决定性作用，因此，碘也被称为“聪明元素”。科学研究证实，并不是什么时候补碘都能提高智力水平的，只有在胎儿和婴幼儿期以科学的方式补充适量的碘，才真正有助于孩子一生的智力发育。因而，千万不可错过婴儿补碘的最佳时期。
从胎儿到生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每天至少需要40—70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时尚未添加婴儿辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂奶的方法从母体得到足够的碘以保证。
有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其他方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏。哺乳期妇女每天至少要摄人200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。哺乳妈妈补碘的主要途径是食用碘盐或海带、紫菜、虾等含碘丰富的海产品。
【三】3个月宝宝辅食营养果蔬汁最佳-宝宝辅食
给宝宝添加辅食最好是在六个月，但是有些妈妈因为特殊情况所以选择三个月的时候给宝宝添加辅食，三个月宝宝辅食主要以果蔬汁为主，因为宝宝的肠胃还未发育完全，喂其他食物的话可能会出现消化不良的情况，所以妈妈们最好是选择营养的果蔬汁最好。
3个月宝宝辅食食谱
1、番茄汁
原料：番茄半个
制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。
2、苹果汁
原料：熟透的苹果半个。
制法：把苹果洗净后，去皮，去核。用擦板把苹果擦成丝。再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。
3、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根
制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。
4、黄瓜汁
原料：黄瓜半根
制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。
5、山楂水
原料：新鲜山楂50克。
做法：将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。
6、草莓汁
原料：草莓3-4个 水1勺
制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
7、枣汁
原料：红枣10-20枚
制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。
8、橘子汁
原料：橘子半个
制法：将橘子用汤匙捣碎。用纱布包好挤出橘子汁。用适量温水加入橘子汁，调匀即可。
温馨提示：三个月的宝宝的消化系统尚未发育完善，不适合添加其他辅食。给宝宝喂菜水和果汁的时候，一定要注意器具的消毒和食品的新鲜卫生情况，以免宝宝腹泻。
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