一周怀孕最快的信号-备孕食谱

怀孕是一件非常令人开心的事情的，毕竟在这个浮躁的社会，孩子是一个家的基础，所以现在的年轻人在结婚以后，都想要给自己的小家庭带来一个新生命，传承自己的血脉！了解过怀孕的女性都知道，在刚刚怀孕时候，女性都不会有什么过于明显的症状表现出来~其实这只是因为我们没有注意观察，症状又不明显导致的，只要仔细的感受，怀孕一周自己就可以知道！本文就给大家带来了一周怀孕最快的信号，这些症状你有get到吗？

首先要给大家介绍的一点就是，精子和卵子的结合是需要一定时间的，受精卵的着床发育也是需要一定时间的，所以并不是在同房以后马上就能知道自己有没有怀孕！而这个时候大概在一周左右，也就是说，在一周以后，女性体内的激素就会发生一些变化了，这些变化就会导致女性的身体出现一些症状！这些症状有哪些呢？

尿频：可能很多宝妈都听说过，在孕晚期的时候，胎儿会将宝妈的子宫撑的很大，被撑大的子宫就会压迫到宝妈的膀胱，所以宝妈就会表现出尿频的情况！其实引起宝妈尿频的原因不仅是膀胱压迫，还有可能是激素改变引起的！所以尿频不仅是出现在孕晚期，还有可能出现在孕早期，而这一点也是判断宝宝有没有怀孕的重要信号！

乳房胀痛：如果说女性怀孕第一个出现变化的地方是哪里~那乳房就是绝对当仁不让的！作为宝宝储存食物的重要场所，在女性成功受孕以后，乳房就会在激素的作用下二次发育，因为乳腺的影响，所以女性会感觉到自己的乳房胀痛，而且会感觉自己的乳房在短时间之内变大！但这里要注意的一点就是，来月经也会引起女性体内激素的变化，从而引起乳房胀痛的问题，所以大家要注意判断了~

疲惫：女性在刚受孕的时候，身体里面的受精卵是需要很多能量来生长发育的，而这些能量都是需要在母体里面得到。这对女性的身体来说是一个不小的负担，女性的身体就是超负荷运转的状态，所以女性很容易表现出来一些疲惫的感觉！如果发现自己忽然觉得疲累起来，之前又有过无措施性行为的，那就很有可能是受孕了~

这些就是怀孕一个周比较明显的症状了，但具体还是要根据以及验孕棒的结果来判断，只有科学的判断方法才是最准确有效的！

延伸阅读

【一】怀孕2个月可以食用的有益食物-孕早期食谱

自身的营养与生个健康宝宝的关系对于怀孕2个月的孕妇来说影响是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器官发育时期，食用有特别益处的食品对孕妈妈和胎儿都有好处，这里推荐几种食物给孕妈妈作为参考。

水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

小米：中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼.做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。

玉米：玉米玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素a，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。

海鱼：海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。

鹧鸪：医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。

核桃：核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便.润燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。

黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。

适量食用以上食品，有助于帮助宝宝和妈妈更健康发展。

【二】怀孕后吃姜有什么好处-备孕食谱

怀孕后，孕妈们在饮食上面多少还是需要注意的。下面就来给大家说说我们经常会吃的姜。那么怀孕后吃姜有什么好处？一起来看看吧。

孕妇吃姜真的好吗？相信很多朋友对此非常关注，因此小编为大家整理出如下相关知识：

姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，还会降低免疫力，吃姜可以补充营养，强身健体，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全，也促进胎儿的健康发育。

姜有一个显著的功效，就是可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，孕妇怀孕，容易感到寒冷，手脚冰凉，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，也有利于促进胎儿的健康发育。

食用姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，孕妇怀孕后，经常会因为疲劳而胃口不佳，心情抑郁，所以孕妇吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，增强肠胃的消化功能，还可平缓情绪。

姜还有一个显著的功效就是预防感冒，孕妇吃姜，可以有效地提高免疫力，抵抗病菌入侵，预防感冒，提高身体的素质，也提高胎儿的身体素质。

姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，孕妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，避免贫血的症状，维持皮肤，毛发，血管的健康，养颜美容，也有助于胎儿的皮肤，毛发，血管等的健康发育。

姜还含有丰富的维生素，孕妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻怀孕带来的疲劳感。

以上是小编为大家整理的孕妇吃姜的好处，希望以上内容对大家有帮助！

【三】怀孕期间-备孕食谱

孕妇能吃牛肉吗？一直以来，除了猪肉之外，牛肉就是我们吃得最多的一种肉类食物。在国内，吃猪肉的量要比牛肉量大得多。但在国外，牛肉的消耗量远远要大于猪肉。

为什么外国人都长得很高大，身材都那么魁梧呢？其中最主要的原因就是饮食的区别。西方人特别喜欢吃牛肉，因为牛肉不仅味道鲜美，而且还富含有丰富的蛋白质和氨基酸。

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

但据老一辈人说，怀孕期间孕妇吃牛肉，生出来的孩子皮肤会很黑。孕妇不能吃牛肉，这是真的吗？

事实上，这些都是民间谣言，并不靠谱。孕妇不但可以吃牛肉，而且怀孕了吃牛肉还能预防缺铁性贫血。

因为，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

而瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。充足的铁质，一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累；而另一方面，则能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。

孕妇吃牛肉的好处

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。