经期喝红糖水好吗-备孕食谱

红糖也称蔗糖，是用甘蔗加工而成的一种常见食品。在民间，一直有吃红糖鸡蛋补气血、喝红糖水缓解经期不适等说法。红糖，真有如此神秘的功效？

月经，是导致女人贫血的一个根本原因。所以，经期多吃补血食物，更有利于女性健康。只是，经期可以喝红糖水吗？经期喝红糖水好吗？

本文，妈妈育儿网小编将为大家介绍女人吃红糖的好处以及红糖水的各种做法。

经期喝红糖水是完全可以的，因为红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。

另外，红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

不起眼的传统红糖随着健康观念的提升! ，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

红糖在日本之所以会红透半边天，除了养生功效外，更因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。

除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能位皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。

延伸阅读

【一】生化妊娠后可以喝红糖水吗-备孕食谱

生化妊娠后可以喝红糖水吗

可以喝。

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用，对因受寒、淤血导致的经行不畅、痛经、恶露不尽等都有一定的辅助作用。而生化妊娠可视为一次迟到的月经或小产，此时喝红糖水能帮助排出淤血，对女性有好处，所以可以喝。

生化妊娠后喝红糖水的好处

补血

女性生化妊娠流产，身体会流失部分血液，此时喝红糖水能够促进红细胞的生成，帮助增加人体的血容量，能够改善生化妊娠后气血不足的现象。

帮助恢复体力

生化妊娠后，女性的体力消耗较大，通常会感到身体疲软，四肢乏力，而红糖中含有葡萄糖，适当的喝点葡萄糖水能够补充能量，帮助恢复体力。

促进子宫恶露排出

红糖具有活血化瘀的作用，能够促进人体的血液循环，缓解腹痛、腹胀的症状，对生化妊娠后的恶露排出有很好的辅助作用。

温煦子宫

红糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的效，生化妊娠流产后容易受寒导致经血流通不畅，这个时候喝点红糖水能够温煦子宫，帮助淤血排出。

生化妊娠后喝红糖水注意事项

1、食用要适量

生化妊娠流产后能喝红糖水，但并不是越多越好，建议每天食用量不超过20g红糖，连续服用7-10天即可。若是服用过量的话反而会引起恶露增多，导致慢性失血性贫血，不利于子宫和女性身体健康。

2、最好煮开再喝

很多人喝红糖水都喜欢用温水冲泡，但生化妊娠后建议最好将红糖水煮开后再喝，因为红糖中含有较多杂质，容易产生细菌，煮开后趁热饮用才更有利于身体健康。

【二】产妇进补红糖是否能补血-孕中期食谱

自古以来，产后坐月子喝红糖水一直被认为是补血的佳品，但是，最近有人对此质疑。仔细分析后不难发现，对于红糖补血的问题以及产后大量吃红糖是否有利于健康的现象要重新审慎地考虑。

产妇进补红糖是否能补血

首先，红糖中确实含有一定量的铁，并且含量高于白糖。

但是每100克红糖中仅含有2.2毫克铁，每100克白糖中铁的含量是0.2毫克。虽然红糖中铁的含量比白糖高10倍，但是，相对于含铁量丰富的动物血、动物内脏来说，红糖的铁含量仍然非常低。

哺乳女性每日铁的需要量为25-35毫克。每100克猪血含有8.7毫克铁，每100克猪肝含铁22.6毫克，况且，动物血、动物肝脏中所含的铁都是吸收率高的血红素铁。另外，红糖中能够促进铁吸收的维生素c、维生素b2的含量都很低。由此看来，红糖补铁的作用不像我们原来想象的那么大。

当然，红糖还有其他优点，它除了能提供热量外，还含丰富的钾、钠、钙、镁、锌、硒等营养素，其营养价值高于白糖。因此，在产后适当地吃一些红糖对身体的康复还是有利的。

产后：红糖别吃太久红糖可以治疗产后一些疾病产后喝红糖水帮助子宫收缩

【三】喝红糖水能让月经快点来吗-备孕食谱

喝红糖水能让月经快点来吗

视情况而定

有些比较特殊的原因导致的月经推迟喝红糖水是可以让月经快点来的，比如受寒或者本身是寒性体质。除此之外其他的原因导致的月经推迟喝红糖水是无法让月经快点来的。

喝红糖水能让月经快点来吗-红糖对女性的好处

1.调理月经

红糖水对女性月经顺畅有一定的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2.治疗孕妇贫血

红糖的营养成分比白糖多，如所含的钙比白糖多2倍，含铁比白糖多1倍。红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素，这些成分都是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分需要的营养成分。

3.利水利尿

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。

4.美容养颜

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

喝红糖水能让月经快点来吗-月经推迟的原因

1.怀孕前兆

如果你最近有过正常性行为且没有做保护措施的话有可能就是怀孕导致的月经推迟。

2.减肥过度

女性平时摄取的营养不足，也会导致月经推迟。多数女性通过饮食上的少量来达到减肥的效果，往往因摄取不够营养而导致月经推迟。

3.疾病导致

一些疾病往往是消耗性疾病，消耗身体的营养。身体因营养的缺乏导致月经推迟。常见的有慢性肝炎，肺结核，肿瘤，甲状腺功能减退。女性往往患缺铁性贫血，这些疾病都易致使月经推迟。

4.内分泌异常

内分泌异常易致使月经推迟。常见的多囊卵巢综合征，卵巢功能的早衰导致月经推迟。如果出现过度肥胖，多毛，女性不孕，痤疮等表现时，女性应检查内分泌功能。做到早检查早治疗。

5.精神因素

精神因素也是致使月经推迟的一大因素。如果出现精神过度紧张，悲伤，气恼等异常情绪，往往会导致月经推迟。精神因素的影响下，往往会发生乳房涨疼。一般不需要采取治疗，平日里放松心情，但月经一直推迟，则可以采取服用中*来调理身体。

喝红糖水能让月经快点来吗-红糖水怎么做好喝

1.山楂红糖饮

材料：生山楂肉50克，红糖40克。

做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

2.生姜红糖茶

材料：生姜15克、红糖适量。

做法：开水冲泡代茶饮之。

3.红枣红糖茶

材料：红枣10枚，红糖适量。

做法：将红枣加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下。