泡面是公认的垃圾食品-备孕食谱

泡面被认为是垃圾食品之一，它不但没有任何营养，而且吃多了还会上火、或者引起肠胃不适的情况发生。可是，怀孕的孕妇嘴馋的时候是最没辙的，尽管她们也知道泡面是不健康营养的食物，可是馋隐一上来了就是管不住嘴了。

到底，孕妇可以吃泡面吗？孕妇要怎么吃泡面才能更健康一些呢？怀孕期间实在忍不住想吃泡面时，有哪些注意事项是需要注意的呢？下面，我们就一起来看看吧！

孕妇可以吃泡面吗？

孕妇可以吃泡面吗？

在怀孕期间孕妇都要注意饮食健康，最好不要吃泡面，更不能长期用泡面来代替主食，孕妇在妊娠期间应该多吃新鲜的食物，而泡面不算是新鲜的食品，含有一定的防腐剂，对孕妇自身以及胎儿的健康都不利，再加上调味料包含各种食物添加剂，长期食用很容易导致孕妇缺乏营养，对母体和胎儿都有可能产生不良的影响。

1、泡面的面饼属于油炸食品，在怀孕期间应该尽量控制烧烤类和高温油炸等油腻食物的摄入，否则会使母体和胎儿的健康受到不好的影响。

2、泡面营养单一，虽然含有足够的蛋白质，但是其他营养成分比较少，远远不能满足孕妇每天需要的营养量，比如脂肪酸含量就达不到孕妇的营养需要，会影响母体健康和胎儿的正常发育。

3、妊娠期间避免对刺激性食物，在妊娠期孕妇要避免刺激性食物的摄入，特别是含有辣椒的泡面，冷饮等等，因为此类食物会增加宝宝肠胃病患的机会。

4、泡面饼有蜡，泡面饼很巧妙地连在一起是需要某种形式的蜡涂层。根据研究表明，在泡面上的蜡涂层对孕妇的身体有非常大毒害作用。所以孕妇应该尽量少吃。

孕妇想吃泡面怎么办

尽管孕妇吃泡面不好，但是现在关于泡面有可能造成孕妇流产这一说法尚且没有可靠的科学依据，那么，当孕妇自己想吃方便面的时候要怎么办呢?

吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足，比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在泡面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃，那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。

肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃泡面。想吃泡面的时候可以试试其他的替代品，比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物，一方面可以饱腹，另一方面让“馋虫”得到满足，就不会再去想着吃方便面了。

延伸阅读

【一】哪些食品多吃会损脑-备孕食谱

然而，在健脑的同时营养学家们特别指出，妈妈还应注意有些食品避免让宝宝摄入过多，否则会对大脑有损。

肉类

人体呈微碱性状态是最适宜的，如果偏食肉类，则使体内趋向酸性，致使大脑迟钝、不灵活。有的宝宝很爱吃肉，膳食中肉食的比例很高，这样就会影响宝宝智力发展。

精绵白糖和精白砂糖

精白砂糖等可以直接进入血液中，使血液不能畅通。过多吃精绵砂糖等渍制的食物，也会产生这种不良后果。精白砂糖进入脑细胞，可带进水分，使脑细胞呈“泥泞”状态，这不仅有损大脑，而且还导致脑溢血、脑血栓。所以，如果宝宝长期大量食用精白砂糖，对大脑细胞的发育是很不利的。

精白米和精白面

在米和面精制过程中，使有益于大脑的成分丧失了很多，剩下的基本上就是碳水化合物了。碳水化合物在体内只能起到“燃料”作用，而大脑需要的是多种营养素。因此久吃精白米和精白面会不益于宝宝的大脑发育。

黄油

黄油又名奶油，其实就是脂肪块，脂肪很易滞留在血管壁上，从而妨碍血液流动。脑中有为数众多的毛细血管，通过这些毛细血管向脑细胞输送营养成分，如果脂肪使毛细管不畅通，就会引起大脑缺乏营养物质，使大脑正常发育受阻。

【二】菠萝莓是转基因食品吗-备孕食谱

草莓吃起来就应该是草莓的味道，怎么会有菠萝味儿呢最近在市场上出现的一种名为“菠萝莓”的水果除了果肉是白色之外，其它跟普通草莓还真是长得一模一样。但它的汁液中满溢的竟然是菠萝的香气和甜味，让人觉得不可思议。那菠萝莓是转基因吗

菠萝莓是转基因吗

菠萝莓是一个草莓栽培品种，属多年生草本植物，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆盖着红色斑点，与草莓的基因构成相同。又因其味道与菠萝出奇的相似，故称为菠萝莓。菠萝莓是源自南美洲的一种野生草莓，曾遭濒危。

“菠萝莓”是一个草莓栽培品种，在2009年4月开始，在德国以ananaserdbeere或pineapple straberry被广泛宣传。它是南美洲智鲁岛(智利)的草莓科和北美洲佛吉尼亚州的草莓科的杂交株。所以，它的培育经历与转基因没有一点关系，是利用传统的育种手段与技术培育而成的。

中国陕西汉中略阳、南郑新集华山沟的小华山上有很多这样野生的“菠萝莓”，俗称：白苞、白萢(念，pāo)”。云南也有出产，都是野生的，每年5月中到6月初是成熟的季节。

一个菠萝莓的个头小于普通红草莓，测量15到23毫米。当其果实由青绿色渐渐变成奶白色，而果实表面上的籽变成深红色的时候菠萝莓就达到了成熟的状态。“菠萝莓”果肉为奶白色，表面均匀分布着小红点，与一般的草莓颜色恰好相反。菠萝莓是极好的盆栽观叶植物，它喜阳光、少浇水，极好养护，在温度高达38度时，依然生长良好，温度在零下6摄氏度时还能微长。

菠萝莓的功效

菠萝莓含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝莓对身体大有好处。因此，菠萝咕噜肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴。

1、它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

2、它含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。

3、它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿渣”。

4、它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

5、它含有菠萝朊酶的物质，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

6、常吃对皮肤、头发均有保健作用。

7、菠萝莓是一种*食两用的水果。风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。

孕妇吃菠萝莓好吗？对于孕妇来说，菠萝莓并不适合食用，因为菠萝莓含有草酸型物质，这种物质对胎儿的健康有不好的影响，虽然对胎儿大脑的发育有帮助，但还是少吃或者不吃是最好的。

孕妇吃菠萝莓好吗

菠萝莓有一种草酸性物质会导致孕妇胎儿的毛细血管的发育不良，草酸性物质使其胎儿在发育过程中的某种碱性物质被中和，从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍，虽然它对大脑发育有一定的作用，但孕妇朋友们还是少吃为妙。

虽说它含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用，它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。但是，不宜多吃，草酸会对婴儿产生坏处，使其发育受到阻碍。

菠萝莓，外形与草莓十分相似，只不过果肉是奶白色的，表面分布着均匀的小红菠萝莓点，与草莓的基因构成相同。不过尝起来味道与菠萝出奇的相似。菠萝莓外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。除了直接食用、榨汁以及与酸奶混合食用外，人们还可用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或其他甜品。

菠萝莓的功效与价值

功效：

1、它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

2、它含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。

3、它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿渣”。

4、它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

5、它含有菠萝朊酶的物质，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

6、常吃对皮肤、头发均有保健作用。

价值：菠萝莓含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。因此，菠萝咕老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴。菠萝朊酶还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。如果你有炎症、水肿或血栓，不防在积极治疗的同时，适当多吃一些菠萝莓，相信会起到一定的辅助作用。

【三】妈咪小心色彩鲜艳的加工食品-月子餐

现在市面上出现了许多颜色漂亮的食物，无不吸引着孩子们的眼球，但是这些色彩鲜艳的食物可能都添加了食用色素，虽然这些食物让宝宝们胃口大开，但是却让爸爸妈妈担忧了：这些添加了食用色素的食物到底可以给宝宝吃吗？

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