时间：2020-06-08 00:00:00 浏览：83
西瓜美容第三招：西瓜水补水爽肤
美肤功效：补水 收敛毛孔
方法：将半个西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷脸五分钟，随后用清水洗干净。
西瓜美容第四招：西瓜晒后修复莱姆花面膜
美肤功效：镇静肌肤
材料：西瓜一片，蜂蜜适量
方法：用西瓜汁混合蜂蜜做成莱姆花面膜，直接敷脸约25分钟清洗。
西瓜美容第五招：西瓜果漾
材料：西瓜两片，菠萝八分之一
方法：将菠萝和西瓜削肉去皮，打成果汁后饮用或者冷藏后饮用。
4、翠衣凉茶
材料：去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣，少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
做法：
将翠衣切成小块，与其他原料一起放入锅内，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，晾凉可饮。
瘦身功效：可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。
5、凉拌翠衣
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法：
将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。
6、红椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
做法：
去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
瘦身功效：此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。
7、瓜皮蛋汤
材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。
做法：
西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。
淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
编辑tips：以上的西瓜餐，可以在三餐前食用。也可以用来代替晚餐。只要坚持一周，瘦掉8斤没有问题哦。
【一】吃生花生可以减肥吗-备孕食谱
吃生花生不可以减肥。花生米含脂肪量很好，吃多了还会增肥。吃生花生对胃有保健的作用，并没有太明显的减肥瘦身作用，想要减肥瘦身，最好是通过控制饮食和运动的方法。
举措建议
建议适当运动。适时运动运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外，有助于减肥。
注意事项
注意平时要控制主食的摄入量，不要吃脂肪含量高的食物，每顿饭不要进食过饱，多吃一些蔬菜水果。
【二】青汁怎么喝减肥最快-备孕食谱
经常喝大青汁，也可以起到一定的减肥效果，但是有些人却不知道大青汁到底怎么喝，减肥才能最快。
原因分析
其实通过饮用大青汁减肥并不难，大青汁是一种可以清理肠道垃圾并且可以抑制脂肪堆积在皮下的饮品。
举措建议
每天早晚各一杯大青汁，但是早晨一定要在饭后喝，如果饭前和，很容易引起拉肚，那青汁不仅可以帮助排除肠道中的毒素，还能让人有饱腹感，所以和她去之前吃饭不用吃得太多。
注意事项
想要减肥，不仅要喝健康的饮品，同时还要控制饮食中卡路里的摄入量，在控制饮食的同时，适当的运动效果会更好。
【三】减肥早中晚三餐食谱-备孕食谱
早餐：咸面包2份2片（对应面粉50克），鸡蛋1份1颗，纯牛奶1.5份1包，蚝油生菜（生菜0.3份180克、橄榄油1份10克、蚝油少许）。 午餐：杂粮馒头3份120克（对应面粉75克），蒸地瓜1份100克，大白菜豆腐肉丝汤（大白菜0.4份212克、北豆腐1份100克、。
减肥就要管住嘴、迈开腿 每天跑跑步，一分钱不花 加油
求减肥食谱，早午晚三餐，日常一点，要有详细的。
减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。 1、早餐： 需要含丰富蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配。比如，牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋。早餐切记吃过于油腻、煎。
早餐一大碗，午餐一小碗，晚餐吃到饱，每天多做运动也行呀！
减肥时如何安排三餐？
早餐： 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜） 午餐 米饭+菜 清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等） 葱烧老豆腐 荤。
饮食建议： 早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜） 中餐： 米饭200克 （熟重） 红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克 （注：选择一种） 拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品） 清炒蔬菜200克 。
减肥期间减肥餐选择低热量，低脂肪食物就行。 一日三餐减肥食谱： 1. 鸡蛋，牛奶 2. 牛肉，土豆，豆芽 3. 皮菜豆腐汤
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