时间：2023-09-27 07:48:05 浏览：76
第一：强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克以及维生素，核黄素等，对增强体质大有好处。每天坚持喝能够对健康做出一定的贡献。
第二：豆浆还能够防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。甜豆浆也是可以阻止糖分吸收的。
第三：最令人吃惊的是它还能够防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
豆浆和牛奶可以混合在一起喝吗
1、豆浆和牛奶可以混合在一起喝，两者之间并不会因为叠加导致出现有营养的缺失，也不会导致出现有异常的不良反应，反而还能够起到营养互补的作用。
2、牛奶和豆浆共同进行应用，豆浆中的维生素k和钾、镁等，还可以有效提高牛奶中钙的吸收情况。豆浆中的大豆异黄酮还能够有效的延缓钙的流失情况，两者进行混合应用，口感也比较好，也可以有效的促进食欲。
喝豆浆会胖吗
1、喝豆浆一般不会。
2、喝豆浆只要你注意正确科学的方式，不但不会长胖，反而有助于减肥。因为豆浆中纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量比较低，只要适量饮用，并且把握好饮用时间的话，是不会导致肥胖的。
3、晚上喝豆浆的话，一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多，而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量，引起肥胖。
4、最好饭前喝豆浆因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量。
喝豆浆的坏处
1、喝豆浆的坏处是肠胃功能弱或尚未完全发育的婴儿喝豆浆时，很容易引起腹泻或者腹胀。而且急慢性胃炎，肾结石以及痛风的病人不应当食用。
2、豆浆是人们日常生活中常喝的饮品，营养丰富，能美容养颜，强身健体。豆浆中含有的麦氨酸，有防止支气管平滑肌痉挛的作用，减少和减轻支气管炎的发作。豆浆中含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少体内的糖分，防治糖尿病的发生。豆浆中含有钙、镁等微量元素，能明显地降低血脂，改善血流，防治心脑血管疾病的发生。豆浆还有益智健脑，防止衰老的作用。
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