时间：2024-03-21 09:18:03 浏览：75
1、白萝卜和葱、姜煮汤：秋冬是风寒感冒易犯的季节。人如果犯了风寒感冒，会出现鼻塞，怕风怕冷，咳嗽痰多。如果在煮白萝卜汤的时候，加入葱、姜一起煮食，能祛寒止咳，预防和缓解感冒。
2、白萝卜炖羊肉：冬季寒冷，多吃羊肉可以滋补御寒，但羊肉吃多了会上火，用白萝卜炖羊肉食用能清热去火，还能解油腻，达到营养互补的目的。
3、白萝卜鲫鱼汤：秋冬季节，如果不注意防寒，人体的脾胃就容易虚弱。用白萝卜和鲫鱼煮汤，食材不但看起来有食欲，而且能起到和中健脾、祛湿顺气的功效，对人体脾胃有保健作用。
4、白萝卜炖海带：海带含丰富的碘，如果和白萝卜一起炖食，可以达到祛痰消肿的目的，能有效预防甲状腺肿大。
入伏怎么养生入伏养生吃什么
面对这炎炎夏日，如何养生就显得特别重要。入伏后湿气发散，此时若大量饮用冷饮或用凉毛巾来降温解暑，不仅会加重体内的湿气，还有可能诱发其他疾病。那么入伏怎么养生呢？入伏养生吃什么呢？
水
在夏季，人体排汗多，随汗液排出的矿物质也多。所以及时补充出汗时损失的各种矿物质尤为重要，特别是钠和钾。
胡萝卜
胡萝卜含有多种维生素及膳食纤维，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。
牛樟芝
入伏服用台湾百年的牛樟芝可以增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。另外，牛樟芝还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用。
养生吃什么比较好
1、每天要吃一个水果，因为水果中含有大量的维生素和纤维素。在炒菜烹调中平均每人一天摄取植物油和动物油各占一半。
2、每天三碟蔬菜，尤其是要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。每天四碗饭或四个馒头。一个鸡蛋，一杯豆浆，一碟鱼或虾类，一碟肉，一碟豆腐。”
秋季养生吃什么
1、秋季天气比较干燥，燥热比较重。平时饮食要吃一些偏寒的食物，能够起到清热滋阴，凉血泻火的作用，如绿豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海带，莴笋，黑鱼，芦荟等，但是不宜过量，否则的话会伤及阳气引起脾胃虚的症状。同时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。
2、若是肺燥比较重，出现咳喘等症状，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中*汤剂全面调理，可以配合中医特色疗法，针灸，推拿，穴位贴服等。病情较重者可以通过中西医结合治疗，甚至住院治疗。
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