例假能吃什么水果

时间：2024-01-24 21:36:04 浏览：40

1、苹果

维c的作用很多抗氧化，滋润皮肤，延缓衰老，所以例假期间女性多吃一些维c高的水果是非常好的，比如苹果，草莓这类水果富含维生素c，而且其中还有一些微量元素，适宜经期食用，经期吃了还能起到美容养颜作用，嘴馋的女性可以吃苹果等水果。

2、火龙果

很多人都喜欢吃火龙果，而且火龙果中的糖分和热量都是比较低的，味道也是不错的，火龙果还有排毒的效果，在例假期间大家可以吃一些火龙果，因为火龙果中含有丰富发矿物质以及纤维素，可以帮助我们缓解痛经，帮助子宫的排毒，对身体健康是非常有利的，如果这段时间你嘴馋了，就可以吃些能够缓解痛经的火龙果。

3、无花果

很多女性到了经期食欲不振，或者想要吃一些小零食，那么这个时候吃些无花果是最好的。因为无花果的热量低，不会让人长胖，而且无花果又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃，想要吃零食不妨就吃无花果，不会让你长肉又对身体好。

例假能吃什么水果

延伸阅读

来例假能吃红枣吗

首先：红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和*性、养血宁神的功效，是中*处方的常用之品。

其次：在女性例假期间吃红枣是有一定的益处的，其能够有效的帮助失血多的女性起到补血的作用，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

最后：月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

来例假不能吃什么水果

1、来例假不能吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

2、月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。

例假适合吃什么水果

1、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。

2、另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛*物。如果经常出现痛经，就需要去医院做相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下用中*进行调理。