血糖高吃什么主食好

1、荞麦面。荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，它的营养价值高，当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

2、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素e协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米当中糖的含量比普通的大米低，粗纤维的含量比大米高。

3、陈粟米。粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克。另外，还含有丰富的镁、锌、硒等，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。

血糖高吃什么主食好

延伸阅读

适合高血糖吃的食物

1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。

2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

3、苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

血糖仪怎么用

1、在测血糖时应该首先用酒精消毒手指，等酒精挥发之后再进行测试。

2、测试前应当确保足量血滴进入试纸的测试孔，如果采血量不足或过多会影响测定的结果。

3、要选用与血糖仪相匹配的血糖试纸，注意观察试纸的有效期限。

4、监测血糖时部位应该交替轮换。

5、如果监测血糖过低或者过高，需要按照正确的使用方法重复监测。

黄芪有利于控制血糖

微信上传一个秘方，专治糖尿病，而且保证再无反复，里面有石榴皮、黑枣之类的。我敢说这不会有效的，如果里面有黄芪，也许会靠谱多了。黄芪曾治好过胡适的糖尿病，虽然它不能增加胰岛素的分泌，但是可以提高身体对血糖的利用，血糖是由此被降下来的。

胡适当年因为消瘦、疲劳严重到协和医院就诊，被确诊是晚期糖尿病，按照当时的西医水平，他被告知无*可治，在别人劝说下胡适找到了当时的北京名医陆仲安，陆大师以善用黄芪出名，人称“陆黄芪”，他开给胡适的方子里第一味就是黄芪，而且用到了四两，相当于120克。黄芪是补气*的第一位，常规的补气量一般不超30克，如此大剂量的黄芪真的控制住了胡适的病情，从那以后，胡适每次讲课时总要沏上一杯黄芪水，边讲边喝，自觉体力明显改观。

糖尿病是一种消耗性疾病，从中医角度讲，“久病必虚”，晚期的糖尿病更离不开补气。中医说的“气”就是器官组织的功能，补气就是提高功能，而黄芪降血糖的机理也如此。

很多糖尿病人的胰岛已经没有分泌胰岛素的潜力了，特别是像胡适这样的晚期糖尿病患者，好在黄芪并不是通过增加胰岛素的分泌来降糖的，而是通过增加身体对葡萄糖的利用来降糖，这就是补气*增加组织功能的体现。

正常情况下，食物吃进去之后要转化为血糖，血糖无时无刻不流淌在我们的血管中，好像马路上的出租车，一旦哪个组织需要血糖了，它就“招手即停”，如果总是没人打车，血糖得不到有效利用，就会居高不下，这就要伤害血管和器官了，这就是糖尿病。