时间：2023-10-04 07:00:34 浏览：59
1、柠檬；含较多的柠檬酸，能促进胃液的 分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶；普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋；醋中富含的氨基酸，可以促进 体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉；高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆；是一种高蛋白，低脂肪的食 物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜；对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳；是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶；每日用鲜荷叶50克~100克（干荷 叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
减肥嘴馋能吃什么零食
水果或水果干：如苹果、柚子、葡萄干、红枣等；奶类：无糖酸奶、低脂牛奶等；坚果：如核桃仁、巴旦木等；冲泡的五谷杂粮：即食纯燕麦片、黑芝麻糊等；其它：如黑巧克力、海苔等。
吃零食时还应该注意这些：1、尽量选择天然来源的零食例如优先选择水果、水果干等。2、选择小包装的零食能在潜意识中帮助减少吃零食的量。3、如果吃的零食比较多，应适当减少正餐的量，建议尽量选择那些天然来源、加工少、低盐低脂低糖低热量、相对健康的零食。同时，无论哪种零食，都需要控制食用量，并且配合一定的运动。
荞麦面减肥吗
1、荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。
2、想要减肥，就应该选择粗制的米和面以及适当的五谷杂粮作为主食，少吃精制的米和面。做到减少摄入量，增加消耗量，还要纠正不良的生活习惯，这样通常都是可以减肥成功的。减肥期间应该适当的减少主食的摄入量，菜品上选择清淡的，少油少糖的食物。
酵素梅子能减肥吗
1、单纯靠酵素梅子减肥很难达到理想的效果，目前临床上科学的减肥方法还是通过控制饮食，适当锻炼。要清淡饮食，多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，少食油腻油炸的食品，每天坚持做有氧运动。只有通过改善生活习惯，才能达到理想的减肥效果，而且不会对身体造成伤害。
2、酵素梅子目前很多人都在使用酵素梅含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，改善胃肠道环境，防止便秘，促进体内积聚的宿便、毒素等排出体外，因此适当使用有一定的辅助减肥的效果。
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