孕期怎样避免早产-孕前准备

很多的女性都有同样的经历，就是自从怀孕以后，每天担惊受怕的，生怕那天就生了，那么孕期准妈妈应该怎样避免早产呢？一起看看小编分享的避免早产硬座的5件事。

女性朋友怀孕后，往往会很担心肚子里的宝宝的发育情况，等到孕晚期的时候，又会开始担心胎宝宝会不会早产。可以说，怀个孕，不止身累心更累。说到早产，大家知道的可能就是说宝宝没到预产期的时候就出生了，这个只是笼统的说法。其实早产，就是宝宝未满37周就出生的就是早产。准妈妈们之所以担心出现早产，是因为早产的宝宝身体往往会更加虚弱，出生后需要在保温箱里调养一阵子。不止身体发育会比较迟缓，智力上也会比较迟缓。因此，准妈妈们都希望宝宝能够在肚子里好好发育，等到足月了再出来。

那么，准妈妈们在孕期该怎么做，才能避免早产呢？

1、保持情绪的稳定，少生气

孕期，准妈妈们会因为各种各样的原因导致自己情绪比较不好，常常焦虑、生气，不然那就是整天闷闷不乐的，这种消极的情绪对宝宝的影响是很大的，很容易引起早产。准妈妈孕期一定要控制好自己的情绪，要保持乐观，切记大喜大悲。平时可以听听音乐、看看书，多和朋友聊聊天。

2、不要过度劳累

准妈妈瘦弱的身体要承担起两个人的重量，已经很辛苦了，如果再强迫自己做家务活、干重活，那么可能会使腹部受到挤压，从而出现早产的状况。所以，准妈妈在孕期可以多请准爸爸帮忙，家人也要多给予准妈妈更多的理解、更多的帮助。

3、饮食结构要合理，不能盲目节食

女性对于自己的身材要求是很严格的，本来怀孕后身材就会臃肿，准妈妈就会很难受。因此为了追求美，可能会盲目的节食。但这样做，不仅对胎宝宝的健康发育伤害很大，还很容易引起早产。准妈妈孕期的饮食应该是要结构合理、营养均衡。切记为了瘦身、保持体形而盲目节食。

4、要重视产前监护

做好产前监护可以很好的预防早产的出现。准妈妈千万不要因为害怕麻烦或者懒得跑来跑去的就忽视了产前监护这件事情。如果准妈妈产前监护能比较早的进行，而且能多做几次的话，相信会比那些不经常做产检监护的准妈妈发生早产的几率小很多

5、养成良好的生活习惯、生活方式

如果准妈妈在孕期有酗酒、抽烟等不良的生活方式的话，也会比较容易出现早产的。所以，准妈妈一定要养成良好的生活习惯。

孕期，准妈妈做好上面5件事，能更好的预防早产的出现。准妈妈千万不要因为自己一时的疏忽而导致早产的出现。最后，祝愿各位准妈妈生出一个健康的小宝宝。

延伸阅读

【一】怀孕期间应注意什么东西-孕前准备

在孕期，准妈妈们需要对自己的衣食住行等等方面注意，那么有些方面一定要慎重，比如说少到含甲醛高的地方，有些气味对于肚子里的宝宝来说都是伤害！

怀孕后，担心甲醛会影响到胎儿健康，很多孕妈知道有意识的避开新房子。不过，甲醛的重污染区，可不仅在新房子，除此之外，下面这些也要重点避开，孕妈牢记心里了。

含甲醛高的：

1、不要长时间待在新车内

新车内的甲醛味还是比较重的，而且新车门窗关闭时，密闭性较好，车内甲醛的浓度相对要更高。若是在阳光下暴晒久了，甲醛的浓度还要高。孕妈们，甲醛伤胎的严重性我们已经知道，不要忽略了避开新车内的甲醛哦。

孕妇尽量的不要坐新车，如果需要坐时，也要保持开窗通气，并且不要在新车内待太长时间。

2、劣质的衣服别穿

怀孕后，在穿衣方面孕妇还需要多注意。有些劣质的衣服里面甲醛味含量很高。衣服直接接触皮肤，甲醛含量高会伤到孕妇和胎儿。

孕妈们，怀孕后需要特别注意才是，穿衣上不能选劣质衣物，贴身衣物买来后要先清洗后再穿。怀孕生孩子，很多女性一辈子也就经历那么一两次，要多学会疼爱自己才是，可不能为了一时贪便宜或图省事而买一些劣质的衣服哦。

3、孕期尽量少买新家具

新家具也是含甲醛很高的，怀孕后担心甲醛伤胎，孕妈们尽量少往家里买新家具。如果要是买的话，也要重点选一些甲醛含量相对要少的。除了新家具，像一些合成木料的相框等，孕妈都需要特别注意下。

孕期，有些准妈妈特别喜欢往家里添置一些新东西，不管添置什么，孕妈还要把健康放在第一位。

4、油漆味也要有意识的躲避开

有些油漆里面含甲醛也是挺高的，孕妈要有意识的避开。有的油漆中能闻到种特殊的香味，孕妈们可不能觉得香就多闻几口，油漆中的特殊香味对身体有害，准妈妈们还要注意。

除了装修新房时会遇到油漆，有些办公室，商场装修，孕妈也易遇到油漆，这样的环境要要尽量远离。另外还有一些涂有油漆的制品，孕妈都需要多注意。喷油漆的建筑工地更是要远远的躲着走。

除此之外，还有种很伤胎的气味叫“二手烟味”，而且香烟烟雾中的甲醛数值也不低，孕妈们要知道重点躲避。二手烟味，对孕妇及胎儿的伤害，堪比直接吸烟严重。长时间待在二手烟的环境中，可导致胎儿致畸，引起胎儿缺氧宫内发育迟缓，影响胎儿神经系统发育，引发孕妇患妊期疾病等。在这里要提醒孕妈们，怀孕后要有意识的避开二手烟味，爱吸烟的准爸爸们更是要多注意，不要在孕妻周围吸烟，做个合格的准爸爸。

【二】孕期四维彩超必须做吗-孕前准备

在怀孕期间都是需要定期进行产检的，有些准妈妈到医院不太懂要进行哪些检查项目，那么孕期四维彩超必须做吗？

怀孕10个月，孕妈就好像在玩一个过五关斩六将的游戏，每次产检都是一关，闯每一关都得提心吊胆，生怕胎儿会出现问题，小到血常规、尿检，中到唐筛、b超，甚至还有的妈妈要进行羊水穿刺，光是b超就分好多种，现在流行的三维、四维彩超，到底区别在哪呢？是不是都得做呢？

先来了解一下什么是四维彩超，四维彩超目前来说应该是最先进的彩超技术了，广泛应用于医学领域，在妇产领域运用更为广泛，它能看清楚宝宝在里面的实时动态图像。也就说宝妈能从仪器上看到宝宝在肚子里动来动去的样子，还能清晰看到宝宝的模样。那么它和二维、三维彩超有什么区别呢？可以这样简单理解，二维是静态平面图、三维是静态立体图，四维就是动态图。

看完上面您是不是就明白了，很多妈妈都是冲着看宝宝照片去照四维的，其实这并不是四维的主要功能，四维彩超最主要的功能还是排除畸形，能够对五官、骨骼进行比较精确检查，例如兔唇，就可以通过这个彩超比较精确的诊断出来，所以，这项检查还是有必要做的，但是三维、四维只选其中一项来做就好，没有必要全做，他们功能都是一样的就是排除宝宝畸形。

那么做四维最佳时间为20-24周，也就是六七个月的时候，这个时候的宝宝已经发育相对成熟、稳定。但是做之前要让宝宝活跃起来，可以挑一个胎动比较频繁的时间段来做。还有人说了，宝宝的所有的问题都能看出来吗？做一个检查是不是就可以彻底放心了？

其实，我们应该知道，每一项检查都不是万能的，有一些问题，即使四维彩超也不一定能看出来，只有等宝宝出生后才能确定，比如下面这些情况：

1.全盲。之前在电视上看过相关新闻，产检一切正常，但是生下来小孩却睁不开眼，因为胎儿在肚子里的时候都是闭着眼睛的，对于宝宝的视力情况，四维彩超也很难发现。

2.水肾和水脑。一般来说，这两种情况要到后面才能出现，四维彩超无法检测出来。

3.听力障碍。和视力类似，得等出生之后才能检测出来，彩超都没有办法来诊断出听力状况。

4.手指和脚趾。手指头和脚趾头的畸形，因为在肚子里胎儿都是握拳的形态，每个手指头脚趾头的形态很难判断。

那有人说了，既然这些情况检查不出来，价格还挺贵的，那就不做了吧，其实不然，述这几种情况出现几率较小，四维在其他方面还是能检测出来的，另外，做四维最大的彩蛋莫过于你可以提前看清楚宝宝的模样，得到他人生中的第一张照片，他在肚子里的动态都可以记录下来，也算是一个纪念吧。

【三】孕期腰疼怎么缓解-孕前准备

很多准妈妈在孕期都有腰疼的情况，有时候疼痛难忍，那么面对这种情况应该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解的？

一说起怀孕，首先要感慨所有母亲的伟大。在怀胎十月的时候，神经基本上都是紧绷的，不敢有一丝一毫的掉以轻心。为了胎儿能够健康的出生，所有孕妈都会积极补充营养，只为了胎儿能够健康发育，可见所有的妈妈都是十分伟大的。

女性在怀孕期间，肚子会随着胎儿增大而变得越来越大，而且也会十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的时候，孕妇的肚子甚至大的像一个大西瓜，这时候就会给自身的腰部带来很大压力。因此不少孕妇经常会出现腰部酸痛的现象，那么对此有没有好的缓解方法呢？

1、多采用左侧卧睡姿